تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في العديد من العمليات المختلفة التي تحدث في جسم الإنسان. وهي ضرورية للنمو والتطور والتكاثر والتمثيل الغذائي والوظيفة الجنسية. الموردون الرئيسيون للهرمونات للجسم هم الغدة النخامية والغدة الصنوبرية والغدة الصعترية والغدة الدرقية والغدد الكظرية والبنكرياس. بالإضافة إلى ذلك، تنتج الخصيتين عند الرجال والمبيضين عند النساء الهرمونات المسؤولة عن الوظائف الإنجابية والجنسية. إذا كان هناك نقص في أحد الهرمونات (مثل هرمون التستوستيرون أو الإستروجين أو الكورتيزول)، فيمكن زيادة مستواه باستخدام طرق مختلفة.

خطوات

زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

تحديد ما إذا كانت مستويات هرمون تستوستيرون لديك منخفضة.استشر طبيبك إذا كنت تعاني من انخفاض الدافع الجنسي، ومشاكل في الانتصاب، والاكتئاب، ومشاكل في التركيز والذاكرة. قد تشير هذه الأعراض إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. سيتمكن الطبيب من تأكيد انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون من خلال فحص الدم.

ناقش إمكانية العلاج الهرموني مع طبيبك.تُعرف متلازمة انخفاض هرمون التستوستيرون بقصور الغدد التناسلية. إذا تم تشخيص إصابتك بقصور الغدد التناسلية، فقد يوصي طبيبك بالعلاج البديل. في هذه الحالة، للحفاظ على مستوى الهرمون في الجسم، يوصف مسار العلاج مع هرمون التستوستيرون الاصطناعي.

• لا تبدأ بأي حال من الأحوال بتناول هرمون التستوستيرون دون نصيحة الطبيب، حيث يجب مراقبة مستوى الهرمون في الجسم بعناية أثناء العلاج. التستوستيرون الزائد ليس أفضل من نقصه.
• إذا لم يكن العلاج بالهرمونات البديلة خيارًا مناسبًا لك، فيمكنك اللجوء إلى الطرق الطبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

1. فقدان الوزن.التستوستيرون هو هرمون الستيرويد، وهذا يعني أنه قابل للذوبان في الدهون. وفقا لذلك، إذا كان لديك الوزن الزائدثم يتم تخزين جزء من هرمون التستوستيرون في الأنسجة الدهنية ولا يشارك في العمليات التي تحدث في الجسم. هذا يعني أنه قد يكون لديك ما يكفي من هرمون التستوستيرون في جسمك، لكن بعضًا منه لا يقدم أي فائدة. من الممكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق فقدان الوزن ببساطة.

   • السبب الرئيسي للسمنة هو السكر المكرر. تجنب المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والسكرية.
   • الكربوهيدرات المكررة، والتي توجد في السلع المخبوزة، والخبز، والفطائر، والمعجنات، والآيس كريم، والكعك، والكعك، والكعك، والفطائر، ورقائق الذرة، ورقائق البطاطس، والكاتشب، ومعظم الأطعمة المصنعة الأخرى، يتم تقسيمها إلى سكريات بسرعة إلى حد ما في الجسم. جسم. حاول أن تبقي استهلاكك لهذه الأطعمة عند الحد الأدنى.
   • تناول المزيد من الخضروات. تعمل الخضروات على إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء وتطهير الجسم من الدهون الضارة. حاولي تناول 5 حصص من الخضار يومياً.

2. الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.تعتبر التمارين المكثفة لفترة قصيرة من الزمن أكثر فائدة لرفع مستويات هرمون التستوستيرون من التمارين المعتدلة والطويلة. تعمل هذه التمارين عالية الكثافة على تحسين عمل مستقبلات هرمون التستوستيرون في الجسم. وهذا يساعد الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون دون وضع ضغط إضافي على الخلايا التي تفرز الهرمون.

   • قم بالإحماء لمدة ثلاث دقائق قبل ممارسة الرياضة. ثم قم بالتمرين بأسرع ما يمكن وبكثافة لمدة 30 ثانية. يمكنك ممارسة السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري على جهاز المشي. بعد الوصول إلى الذروة لمدة 30 ثانية، أبطئ السرعة تدريجيًا على مدار 90 ثانية.
   • كرر دورة ذروة الحمل والاسترخاء 7-8 مرات. يجب أن تكون المدة الإجمالية للتمرين 20 دقيقة.

3. تناول الزنك.هذا العنصر النزر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية وتخليق هرمون التستوستيرون. يزيد الرغبة الجنسية ويحافظ على الوظيفة الجنسية الطبيعية. توجد كميات كبيرة من الزنك في اللحوم والأسماك والحليب غير المبستر والجبن والفاصوليا والزبادي. يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك.

4. الحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية.هذا الفيتامين ضروري لجودة وكمية الحيوانات المنوية الطبيعية. كما أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الرغبة الجنسية. يتم تصنيع فيتامين د في الجلد من الكوليسترول تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

   • إذا كنت ترغب في زيادة مستويات فيتامين د في جسمك، فعليك أخذ حمام شمس. اقضِ 20-30 دقيقة في الشمس حتى يصل الضوء إلى ذراعيك وساقيك وظهرك العاريتين وأجزاء أخرى من الجسم.
   • سمك و دهون السمك.
   • يحتوي الفطر على كميات كبيرة من فيتامين د.

5. ممارسة الرياضة باعتدال.لقد وجد أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. التدريبات اليومية لمدة 30 دقيقة سوف تساعدك على الحفاظ على الوزن الأمثل، يمنع أمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية، ولكن ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول ليست ضرورية. حاول تغيير روتين تمرينك و/أو تقليل شدته لزيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسمك.

   • تؤدي التمارين المكثفة إلى حرق الدهون، ونتيجة لذلك، لا يوجد لدى الجسم مكان لتخزين هرمون الاستروجين. ولهذا السبب تعاني الرياضيات في بعض الأحيان من عدم انتظام الدورة الشهرية.
   • للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية، يجب أن تقتصر على معتدلة النشاط البدني. تجنب التدريبات المكثفة.

6. تناول نظام غذائي متوازن.اتباع نظام غذائي صحي سيساعدك على الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية. على وجه الخصوص، تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر، والتي توجد في الأطعمة مثل المخبوزات، والخبز، والفطائر، والمعجنات، ومعظم الأطعمة المصنعة الأخرى. بدلا من ذلك، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف الغذائية.

   • يتم تقسيم الكربوهيدرات البسيطة بسرعة في الجسم إلى جلوكوز وسكريات أخرى سهلة الهضم. وهذا يزيد من مقاومة الأنسولين ويتداخل مع الأداء الطبيعي للإستروجين الطبيعي.
   • من ناحية أخرى، تناول الأطعمة قليلة الدهون وعالية الألياف يزيد من مستويات هرمون الاستروجين. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة تلك الغنية بالألياف الغذائية.

7. لا تحرم نفسك من متعة تناول الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز.فيتويستروغنز هي مواد طبيعية لها تأثيرات مشابهة لتأثيرات هرمون الاستروجين. يمكن أن تكون الفيتوإستروجينات الموجودة في الطعام بمثابة بديل جيد للإستروجين. توجد الفيتوإستروجينات في معظم الأطعمة النباتية، والأطعمة التالية غنية بها بشكل خاص:

   • فول الصويا، والحمص، ونخالة الحبوب، والبازلاء، والفاصوليا، وفاصوليا البينتو، وفاصوليا ليما، وبذور الكتان، والبقوليات، والخضروات والفواكه. حاول تناول 2-4 حصص من هذه الأطعمة يوميًا.
   • يبقيه في الاعتدال. نظرًا لأن الاستروجين النباتي يتنافس مع مستقبلات هرمون الاستروجين، فإن الكميات الزائدة منها يمكن أن تمنع إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم.

المستوى الطبيعي للهرمونات الأنثوية ضروري للحفاظ على صحة الجسم، لذلك إذا كان هناك نقص، يهتم الكثيرون بكيفية زيادة المواد الفعالة. هذه المقالة سوف تجيب على هذه الأسئلة وغيرها.

تلعب الهرمونات الأنثوية (مجموعة الاستروجين) دورًا مهمًا في الجسم ليس فقط عند النساء ولكن أيضًا عند الرجال. تعمل هذه المواد الفعالة على تنظيم المستويات الهرمونية، وتحسين امتصاص المعادن، وتقوية أنسجة العظام في الجسم، ومساعدة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، وغير ذلك الكثير. يؤثر نقصها سلبًا على حالة جميع أجهزة الأعضاء، لذلك إذا انخفض مستوى الهرمونات الأنثوية فيجب زيادتها لتجنب المشاكل الصحية.

لماذا هناك حاجة للهرمونات الأنثوية والذكورية؟

قبل البدء في زيادة كمية الهرمونات، عليك أن تفهم قليلاً سبب الحاجة إلى كمية معينة من المواد الفعالة الأنثوية والذكورية على الإطلاق، لأنها تلعب دورًا مهمًا ليس فقط في تكوين الجهاز التناسلي ودعم الوظيفة الإنجابية. .

الهرمونات الأنثوية

وتشمل هذه هرمون الاستروجين، البروجسترون، الأوكسيتوسين، البرولاكتين، FSH وغيرها. إن القول بأن هذه الهرمونات "أنثوية" ليس صحيحًا تمامًا، لأن الرجال لديهم أيضًا بكميات صغيرة. بالإضافة إلى تكوين البويضات في الجريبات، وتطوير الخصائص الجنسية الثانوية والعمليات الجنسية الأخرى، تشارك مجموعة الإستروجين في استقلاب المعادن، وخاصة الكالسيوم والفوسفور.

فهي تشارك في عملية تراكم المعادن في أنسجة العظام، كما تتحكم في إطلاق هذه المواد منها. لقد تم بالفعل اختبار وإثبات هذا الاعتماد على التنظيم، لأنه عند النساء بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل حاد ويعانين في كثير من الأحيان من مشاكل في المفاصل والعظام، في حين أن الرجال الذين تتقلب هرموناتهم الأنثوية باستمرار ضمن الحدود الطبيعية يشعرون بتحسن كبير.

وتشارك مجموعة الإستروجين أيضًا في الاستجابة المناعية للجسم، مما يعزز تأثير الأجسام المضادة عن طريق تحفيز خلايا الدم الواقية لمحاربة الجراثيم. لا يمكن أن يتم التمثيل الغذائي للدهون بدون الهرمونات الأنثوية، لذلك إذا تقلبت مستوياتها، تنشأ مشاكل الوزن الزائد.

الهرمونات الذكرية

تشمل العلاجات العلاجية ما يلي:

• التدليك (وخاصة منطقة أسفل الظهر)؛
• براميل نباتية تحتوي على مجموعات خاصة من الأعشاب؛
• لفات دافئة
• حمامات مع مغلي وما إلى ذلك.

كل هذا يمكن القيام به في الصالون أو في المنزل. لزيادة مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم يمكنك الاستحمام باستخدام مغلي:

• البابونج.
• مخاريط القفز
• نبات القراص؛
• بلسم الليمون؛
• جذر الهندباء.

إذا قررت إجراء تدليك، تناول زيت اللوز أو بذور الكتان أو اليقطين أو الجوز بدلاً من الكريمات أو منتجات التدليك العادية.

انتبه، تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، والاستعداد للنوبات القلبية، واضطرابات الجهاز اللمفاوي لا ينبغي أن يخضعوا لأي إجراءات تدفئة دون استشارة الطبيب أولاً.

وضع اليوم

مهما بدا الأمر تافها، فإن الكثير يعتمد على روتين يومي بسيط. على سبيل المثال، مع قلة النوم، ونقص الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي، والوضع المستقر المستمر، يتم انتهاك تخليق مجموعة هرمون الاستروجين، لذلك من أجل زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية، من الضروري إجراء تحسينات في الجسم نفسه.

1. أولا وقبل كل شيء، النوم! 7-8 ساعات هي المدة الأمثل للجسم فلا تحرمه من هذا الوقت للراحة والتعافي.
2. ثانياً، أضيفي المكسرات والأسماك البحرية الدهنية وصفار البيض والفواكه المجففة وبذور الكتان وزيت السمك إلى نظامك الغذائي، لأن هذه الأطعمة تحتوي على دهون غير مشبعة، وهي أساس تركيب هرمون الاستروجين. لكن لا تحاول تجديد الدهون بالأطعمة الدهنية أو المقلية، لأن هذه المواد مشبعة ويمكن أن تقلل من مستويات الهرمونات.
3. ثالثا، تحرك أكثر. يتم إنتاج الهرمونات الأنثوية فقط عن طريق الأعضاء التناسلية الموجودة في منطقة الحوض. إذا كانت هذه المنطقة غير مزودة بالدم بشكل سيء، فإن التوليف يتباطأ. قم بممارسة القليل من التمارين الرياضية في الصباح، أو المشي أو الركض أكثر.
4. وأخيرا، المزيد من الفيتامينات. لا يمكن لأي عملية تركيبية أن تستمر بدونها، لذا تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن أو أضف المزيد إلى نظامك الغذائي الخضروات الطازجةوالفواكه والتوت والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان.

الأدوية

لا يمكن وصفها إلا من قبل أخصائي (أخصائي الغدد الصماء أو أمراض النساء) بعد إجراء فحص دم مفصل للمستويات الهرمونية. عادة، توصف وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمونات أنثوية مختلفة (حسب الشركة والنوع). تعمل هذه الأقراص على تطبيع الخلفية العامة، وتحسن الدورة الشهرية لدى النساء، ويزيد مستوى المواد الجنسية النشطة.

يمكن وصف أقراص أو حقن للرجال (والنساء الذين، لأسباب معينة، لا يستطيعون تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم) التي تحتوي على الكمية المطلوبة من هرمون معين. مسار هذا العلاج قصير الأمد (لا يزيد عن شهرين). خلال هذا الوقت، يتحسن عمل أعضاء الغدد الصماء، ويصبح تركيب الهرمونات الأنثوية الضرورية ثابتا.

لا تصف موانع الحمل الفموية أو الأدوية الهرمونية بنفسك. هذا سوف يسبب عواقب غير سارة:

• اضطراب التمثيل الغذائي.
• فشل الدورة الشهرية;
• انخفاض وظيفة الإنجاب.
• اضطراب الغدد الصماء ، إلخ.

الطرق التقليدية

يجدر القول على الفور أنه لا يوجد وصفات شعبيةلن تكون قادرة على حل المشكلة الصحية بشكل كامل. قد توفر تحسنًا طفيفًا ملحوظًا، ولكن أي مرض، وخاصة الهرموني، يتطلب علاجًا سريريًا عاديًا. يمكن استخدام "طرق الجدة" كإضافة للعلاج التقليدي. سيؤدي ذلك إلى تعزيز تأثير الأدوية وكذلك تخفيف تأثيرها على الجسم.

الوصفة رقم 1

تعتبر صبغة مخاريط القفزة من أشهر الوسائل لزيادة الهرمونات الأنثوية، وذلك لأن هذا النبات يحتوي على الاستروجين النباتي - وهو هرمون قريب من التركيب الكيميائيإلى الإنسان.

1. لتحضير صبغة القفزات، خذ 3 ملاعق كبيرة من المخاريط المجففة لكل 500 مل من الماء المغلي.
2. اسكب كل هذا في الترمس حتى تستغرق الصبغة وقتًا أطول في البخار.
3. يجب غرس السائل لمدة 3-4 أيام.
4. بعد ذلك، اشرب 150 مل من المشروب قبل كل وجبة.

انتبه، يُمنع استخدام مخاريط القفزات للنساء المصابات بكيسات على المبيض أو الرحم، وكذلك للنساء اللاتي يعانين من أمراض الثدي. لا تستخدمها للأمهات المرضعات أو النساء الحوامل.

الوصفة رقم 2

والثاني الأكثر شعبية هو هلام بذور الكتان. يتم استخدامه لعلاج القرحة الهضمية، لكن يجب ألا ننسى تركيبته التي تحتوي أيضًا على الاستروجين النباتي ومركب أوميغا 3 وأوميغا 6، اللذين يدخلان في تركيب مجموعة الإستروجين. لن يساعد هذا المشروب على استعادة المستويات الهرمونية فحسب، بل سيزيل السموم من الجسم أيضًا.

1. للطبخ، خذ 100 جرام من دقيق بذور الكتان (بذور الكتان المطحونة).
2. املأهم في الترمس بنصف لتر من الماء المغلي.
3. اتركه طوال الليل، وفي الصباح اسكبه في وعاء آخر من خلال القماش القطني.
4. يمكن تخزين الهلام الناتج لمدة يومين، ويمكنك شربه على معدة فارغة وقبل النوم، لذلك سيتم تقسيم الحجم المجهز بالكامل إلى 4 أجزاء.

يمكنك أيضًا شرب الشاي مع البابونج وبلسم الليمون ومغلي ثمر الورد والبرباريس وأوراق التوت وزهر الزيزفون. في بعض الصيدليات يمكنك العثور على مستحضرات معدة بالفعل لزيادة الهرمونات الأنثوية.

الهرمونات الأنثوية مهمة جداً عملية عاديةمن كل شيء في الجسم، فإذا نقصت لا بد من زيادة مستواها مع الوقت. هناك طرق آمنة وخطيرة للقيام بذلك، ولكن قبل اختيار أي منها، يجب عليك إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب، لأن فائض المواد الفعالة يكون في بعض الأحيان أسوأ بكثير من نقصها.

انخفاض مستويات هرمون الاستروجين هو خلل هرموني يمكن أن يحدث نتيجة لعدد من الأسباب. في النساء اللواتي ليس لديهن هرمونات، يتعطل عمل الأجهزة التناسلية وغيرها من الأجهزة، وخاصة القلب والعظام.

زيادة هرمون الاستروجين في جسم المرأة مهم بشكل خاص للولادة وسن ما بعد انقطاع الطمث.

لزيادة هرمون الاستروجين، يتم إعطاء أولوية كبيرة للأدوية. وفي الوقت نفسه، يساعد تغيير نمط حياتك وموقفك تجاه جسمك واستخدام المصادر الطبيعية على تحسين الأداء العام للجسم.

التغذية والرياضة

الخلفية الهرمونية للجسم مترابطة. يساعد النهج المدروس والعقلاني لأسلوب الحياة امرأة زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

1. وينبغي الحرص على التوقف عن التدخين. يثير التبغ تشنج الأوعية الدموية، مما يؤثر سلبا على الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. كما أنه من غير المرغوب فيه للغاية التدخين أثناء تناول وسائل منع الحمل، وذلك بسبب زيادة خطر الإصابة باضطرابات الأوعية الدموية.
2. تمرين منتظم. عند النساء، يتم إنتاج هرمون الاستروجين، بالإضافة إلى المبيضين، عن طريق الأنسجة الدهنية. لذلك، مع نقص الأنسجة الدهنية، قد يكون هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين. لكن التمارين المعتدلة، وخاصة تمارين القلب، تعمل على تحسين حالة الأوعية الدموية والدورة الدموية في أعضاء الحوض. يمكنك استخدام اليوجا والبيلاتس وتقنيات التمارين الثابتة الأخرى للحصول على المرونة وتنمية العضلات دون انخفاض واضح في الأنسجة الدهنية.
3. التغذية السليمة. نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ومنخفض الدهون يقلل من كمية هرمون الاستروجين. الوضع المعاكس هو عندما يتدهور عمل المبيضين بسبب الوزن الزائد المفرط، حيث يتم الاستيلاء على وظيفة إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق الأنسجة الدهنية. كما أن الأنسجة الدهنية تنتج هرمون الاسترون أكثر من هرمون الاسترون، وله تأثير متزايد على خطر الإصابة بسرطان الثدي. التوازن مهم - اكتشف كمية الدهون يوميًا التي تتناسب مع وزنك وعمرك.

أفضل مصدر هو الأحماض الدهنية Omega3\Omega6. بالإضافة إلى ذلك، فهي مفيدة للأوعية الدموية ويسهل استقلابها في الجسم. في مؤخراويتم دراسة تأثيرها على تقليل أعراض الاكتئاب. مصادر هذه الأحماض:

• الأسماك البحرية الدهنية والمأكولات البحرية،
• أعشاب بحرية,
• زيت السمسم،
• زيت الزيتون.

1. السيطرة على كمية السكر. رقم ضخمتزيد الكربوهيدرات من زيادة الوزن، بينما لا تظهر التأثيرات الإيجابية للأحماض الدهنية على الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي السكر إلى اختلال التوازن الهرموني، وخاصة بعد 50 عاما، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري في المرحلة الثانية. وفي المقابل، ترتبط حساسية الأنسولين بأمراض الهرمونات التناسلية.
2. اشرب قهوه. استهلاك معتدل للقهوة - حوالي كوبين في اليوم- قد يحسن مستويات هرمون الاستروجين. لسوء الحظ، لا يوجد دليل يدعم آثار الكافيين على الخصوبة.

زيادة مع العلاجات الشعبية

ل تجديد هرمون الاستروجين في العلاجات الشعبية للنساءعادة ما يتم اللجوء إلى استخدام الاستروجين النباتي والأعشاب التي تحفز نشاط هرمون الاستروجين.

فيتويستروغنز هي مجموعة واسعة من المركبات النباتية التي يشبه هيكلها هرمون الاستروجين البشري.

وبما أن الجسم لا يحتوي على إنزيمات مسؤولة عن تحويل المواد الشبيهة بالهرمونات النباتية إلى هرمونات بشرية، فإنها غير قادر على إنتاج هرمون الاستروجينبالكمية المناسبة.

يمكن أن تتنافس الفيتوإستروجينات مع هرمون الاستراديول الخاص بها، مما يتداخل مع عمل أو إنتاج الهرمون بواسطة المبيضين.

مع الأخذ في الاعتبار أنه لا توجد بيانات دقيقة حول كيف سيزيد هرمون الاستروجين في الجسم؟استخلاصها من مصادر نباتية غير واضح كيفية زيادة هرمون الاستروجين فقط عن طريق فيتويستروغنز.

• الصويا. من خلال فيتويستروغنز (الايسوفلافونويد)، يقدم الإيكول مساهمة كبيرة. من الناحية الهيكلية، فهو يشبه إلى حد كبير هرمون الاستروجين الأنثوي. استخدام منتجات الصويا يقلل من وتيرة الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وتطور هشاشة العظام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
• الكتان. تحتوي البذور على قشور. آثارها على الجسم تشبه الايسوفلافون، وبالتالي تقلل إلى حد ما من خطر حدوث مضاعفات ما بعد انقطاع الطمث.
• قفز. نشاط فيتويستروغنز مرتفع جدًا. على الرغم من البيانات المتضاربة، يتم استخدام مستخلص القفزات في شكل صبغات أو كجزء من المستحضرات:
• نوفو باسيت,
• سيدافيت,
• أوروليسان.

لا يمكن أن تكون جميع النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز إضافات غذائية ولا توجد بيانات عن تأثيرها على صحة الجسم في الطب التقليدي. على سبيل المثال:

• البرسيم الأحمر هو نبات طبي.
• البرسيم مثل البرسيم يسبب مشاكل إنجابية عند الأغنام ولكن القدرة على ذلك زيادة إنتاج الهرمونات لدى الإنسان.

قد تحتوي بعض فيتويستروغنز على:

• قمح،
• تفاح،
• شعير،
• جزرة،
• الشوفان،
• الفواكه المجففة ,
• قنابل يدوية.

الأعشاب التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء:

• نبات الحلبة،
• حكيم،
• الكمون الأسود،
• جرثومة القمح،
• بَقدونس.

يتم استخدامها في شكل كبسولات وشاي وصبغات.

الاستعداداتمساعدة رفع المستوىالاستروجين

نظائرها الطبيعية

قد تحتوي الأقراص التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي على نظائرها الهرمونية الطبيعية والأخرى الاصطناعية. كما تستخدم المواد الهلامية والحقن للإعطاء داخل الأدمة.

17ب- استراديول- الأمثل ل زيادة هرمون الاستروجين البيولوجيويوفر جميع التأثيرات الضرورية المرتبطة بالعلاج الهرموني لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك، لديهم إيجابية التأثير على تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية. الاستعدادات:

• استروجيل
• أنجيليك
• ديفيجيل

إسترون- نادرا ما يستخدم ل الوزن الزائد. تؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى زيادة قيمة الإسترون بالنسبة للإستراديول، وبالتالي فإن استخدام الأدوية التي تحتوي عليه يمكن أن يزيد من عدم التوازن، مما يؤدي إلى تقليل عملية التمثيل الغذائي. وأيضا زيادته تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي. الاستعدادات:

• فيمارا
• إسترون

استريول- ضعف هرمون الاستروجين الذي تنتجه المشيمة. أما في النساء غير الحوامل فهو منخفض. لا يتم استخدام المستحضرات التي تحتوي على هذا الهرمون في كثير من الأحيان، لأنها غير قادرة على زيادة التأثير الوقائي على الجهاز العصبي والهيكل العظمي:

• استروفاجين
• استريول
• استروكيد

الاصطناعية

الأشكال الاصطناعية لها بنية كيميائية مختلفة قليلا، ولكن آثارها أكبر، ولهذا السبب يتم استخدامها بنجاح لزيادة هرمون الاستروجين.
إيثينيل استراديول - يستخدم في حبوب منع الحمل. غالبًا ما يتم استخدامه قبل انقطاع الطمث لتنظيم الدورة وتقليل أعراض الدورة الشهرية. الاستعدادات:

• سجل
• يارينا
• ليندين

استراديول فاليرات هو هرمون الاستروجين الاصطناعي الذي هو أكثر نشاطا من استراديول. يستخدم عندما يكون من الضروري تصحيح المستويات الهرمونية خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث. الاستعدادات:

• بروجينوفا
• كليمونورم
• كليمين

لا تستخدمي الأدوية أو المكملات الغذائية لزيادة هرمون الاستروجين دون تقييم واستشارة طبيبك.

لا تؤثر الهرمونات الأنثوية على الوظائف الإنجابية فحسب، بل تؤثر أيضًا على الحالة العامة للمرأة.

خلال فترة البلوغ الأولى، تؤثر هذه المواد الخاصة على تكوين الشكل والجلد وغيرها من العلامات التي تجعل مظهر المرأة أكثر جاذبية. ومن الجدير بالذكر أنه حتى المزاج والشخصية سيعتمدان على هرمون الاستروجين.

خلال فترة الانخفاض، عندما تصبح الأعضاء التناسلية أضعف، تصبح الأعراض التي تشير إلى انخفاض مستوى الهرمونات الأنثوية في الدم واضحة للعيان. في بعض الحالات، يكفي استخدام عدد من الأدوية التي تسمح لك بالاحتفاظ بالإستروجين.

هذا الإجراء سوف يحمي المرأة من ظهور الأمراض المحتملة التي تتشكل بسبب ضعف المستويات الهرمونية.

ما هو هرمون الاستروجين؟

يُطلق على عدد من الهرمونات الجنسية اسم الاستروجين، فهي تمارس ضغطًا على مسار العمليات الفسيولوجية المختلفة. سوف يتأثر نمو ونشاط جسم المرأة بأكمله.

يتم إعطاء الدور الرئيسي لثلاثة منهم:

يحدث إنتاج جميع المواد الموصوفة مع أعطال إذا كان هناك نقص في LH في الجسم.

دور هرمون الاستروجين في حياة المرأة

لأن هرمون الاستروجين ينتمي إلى مجموعة الهرمونات الستيرويدية، فهو المسؤول عن النمو.

في الحالة الموصوفة، هم مسؤولون عن تطوير الخصائص الجنسية الثانوية. حتى أن السيدة لديها شكل جميليجب أن يكون هناك ما يكفي من الهرمونات الأنثوية في جسدها.

هرمون الاستروجين يعزز توزيع الدهون في الأماكن الصحيحة. ولهذا السبب، تصل الاستدارة المطلوبة إلى الأماكن الصحيحة.

لا ينبغي الاستهانة بالهرمونات من هذا النوع لأنها تسمح لك بتنظيم الفترة الفاصلة بين الدورة الشهرية ومدتها.

بعد كل شيء، يمكن أن يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى عواقب خطيرة من شأنها أن تثبط الجهاز التناسلي.

إذا انحرفت الفتاة عن القاعدة، فيمكن ملاحظة التطور البطيء. خلال فترة المراهقة، تعاني الفتيات من الاكتئاب النفسي والاكتئاب المتكرر. بالفعل في مرحلة البلوغ، قد تكون معرضة لخطر البرود الجنسي.

وظائف رئيسيه

مجموعة من الهرمونات الأنثوية مسؤولة عن تكوين السمات التشريحية، وحوض أكثر وضوحًا منه عند الرجال وشعر أقل على الجسم. هذه المجموعة من المواد موجودة أيضًا في جسم الذكر، ولكن بنسب أقل.

ما هي الوظائف الرئيسية للهرمونات الأنثوية:

أعراض نقص هرمون الاستروجين عند النساء

في المراحل العمرية المختلفة، أعراض علم الأمراض لديها العديد من الاختلافات. ولهذا السبب، يوصى بالاعتماد على عمر المريض حتى لا تفوت العلامات الخطيرة لمرض خطير.

بلوغ

يمكن أن يحدث انخفاض في مؤشر مهم حتى عند الفتاة في مرحلة البلوغ. مع النضج الطبيعي، يجب اكتشاف العلامات المبكرة عند عمر 12 عامًا.

عادة ما يكون هذا مرئيًا بوضوح، وتبدأ الغدد الثديية في الانتفاخ، ويكتسب الشكل استدارة لطيفة، ويلاحظ نمو الشعر في منطقة الإبطين والعانة.

إذا لم يكن لدى الطفل هذه المظاهر، فعليك البدء في القلق بشأن نقص الهرمونات الجنسية في الجسم.

بشرط ألا ينتبه الوالدان لهذا الانحراف، فقد يتباطأ تكوين ونمو الثدي بشكل كبير أو يتوقف تمامًا.

المؤشر الرئيسي للتغير المرضي هو مشاكل الدورة الشهرية. عادة، يتم اكتشاف النزيف الأول في عمر 13 عامًا تقريبًا. يتم تشكيل الجدول الزمني في وقت لاحق، بعد عدة سنوات. إذا كانت الفتاة لا تحيض، فإن شخصيتها أشبه بشخصية الرجل. هذه أكتاف واضحة وحوض ضيق وعضلات متطورة.

عند فحصه من قبل طبيب أمراض النساء، سيلاحظ الأخصائي قلة حجم الرحم وضعف نمو الأعضاء التناسلية للمريضة. ويلاحظ هذا ليس فقط في الداخل، ولكن أيضا في الخارج.

يجب ألا ننسى أن مشاكل الدورة الشهرية وصغر الثديين وغيرها من أعراض نقص هرمون الاستروجين قد تشير إلى مرض أكثر خطورة.

سن اليأس

بحلول سن الأربعين، ينخفض ​​أداء الجهاز التناسلي الأنثوي بشكل ملحوظ. ولذلك، فإن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أمر مفهوم أداء سيءالجهاز التناسلي. مع بداية انقطاع الطمث، تعاني المرضى من الصداع النصفي، ونوبات الدوخة، وسرعة ضربات القلب، والتعرق الزائد.

أثناء انقطاع الطمث لدى الإناث، يتم تحديد الأعراض التالية:

سن الإنجاب

أعراض:

على أية حال، فإن نقص هرمون الاستروجين سيؤثر بالتأكيد على معنويات المريضة. إن الشعور بأن جاذبيتها تتلاشى سوف يحبطها باستمرار. ولهذا السبب تنشأ مشاكل مع الشريك بسبب الاهتمام المتزايد بهذه المشكلة.

أسباب انخفاض الهرمونات

الأجهزة الرئيسية التي تنتج هرمون الاستروجين هي الغدد الكظرية. تنشأ مشاكل المستويات الهرمونية بسبب عدد من العوامل المختلفة، بعضها قد يكون وراثيًا.

يمكن أن تحدث مشاكل في عمل الأعضاء التناسلية بسبب:

يمكن أن يكون انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الدم ظاهرة طبيعية أثناء بداية انقطاع الطمث. فترة التعافي بعد إزالة المبيضين أو الرحم والزوائد تكون صعبة. لأنه خلال هذه الفترة هناك انقطاع مصطنع في إنتاج الهرمونات الجنسية.

هناك عدد من العوامل التي تساهم في انخفاض مستويات الاستراديول. نحن نتحدث عن إيقاع حياة تكون فيه الحركة قليلة جدًا. علاوة على ذلك، فإن النشاط البدني القوي له أيضًا تأثير ضار على عمل المبيضين. تحدث هذه الظاهرة عند ممارسة الرياضة: السباحة والتزلج على الجليد.

في مختلف تخصصات القوة، يُطلب من بعض النساء تناول مكملات التستوستيرون. وهذا سيسمح لهم بتحسين نتائجهم في المجال الرياضي. شريطة أن يكون هرمون الذكورة زائدا، يلاحظ قمع تكوين هرمون الاستروجين.

ويلاحظ عدم التوازن الهرموني لدى النساء اللاتي يعانين من فقدان الشهية أو الملتزمات بنظام غذائي نباتي. دائمًا ما يكون تطور علم الأمراض ناتجًا عن عدة أسباب.

التشخيص

نظرا لأن الأعراض ليست محددة، فمن الضروري توضيح التشخيص الأولي باستخدام التلاعب المختبري. للقيام بذلك، يتم أخذ الدم من الوريد لمزيد من البحث.

في كثير من الأحيان، لا يكون التحليل القياسي لمواد الدم كافيا، لذلك يتم جمع البول بالإضافة إلى ذلك لتحديد مستوى هرمون FSH. ستكون الاختبارات الموصوفة مطلوبة بعد تحديد مستوى هرمون الاستروجين لدى المريض.

تجدر الإشارة إلى أنه بشرط أن يكون محتواها ضئيلًا، فسيكون هناك أيضًا نقص في الهرمون المنبه للجريب.

اختبار لمستويات هرمون الاستروجين

يوصى بأخذ عينات من المواد دورة من 3 إلى 5 أيامأ، لأنه خلال هذه الفترة تم تسجيل ذروة معدل هرمون الاستروجين.

في بعض الحالات، يتم إجراء اختبار متكرر، حيث يتم جمع الدم الوريدي في اليوم الحادي والعشرين من الدورة الشهرية.

قبل الذهاب للاختبارات، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة لعدة أيام.

لا تفرط في تحميل الجسم بأحمال مختلفة، واستبعد الأطعمة التي تحتوي على دهون زائدة، وتجنب الإدمان.

يأتي المريض إلى التحليل في الصباح الباكر، باستثناء وجبة الإفطار قبل ذلك. ولا ينصح حتى بشرب الماء العادي، حتى لا يكون هناك ضغط خارجي على نتيجة الاختبار. عند تناول الأدوية التي تحتوي على هرمونات يجب على المريضة إخبار الطبيب المختص بذلك.

مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية لدى النساء

تتقلب مؤشرات الهرمونات الجنسية حسب عمر المريض:

• بالنسبة للفتيات تحت سن 11 عامًا، يجب ألا تزيد مستويات هرمون الاستروجين عن 5-22 بيكوغرام/مل.
• خلال سن الإنجاب، يتم تفسير جميع التغييرات اعتمادا على فترة الدورة الشهرية. القيم لها انتشار كبير، والتقلبات من 12 إلى 190 ملغم / مل مقبولة تماما.
• ولكن عند بداية انقطاع الطمث، بسبب المرحلة النهائية من وظيفة المبيض، لن يتجاوز هرمون الاستروجين 46 ملغم / مل.

طرق زيادة هرمون الاستروجين

لتحسين توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية، من الممكن تطبيق العديد من التكتيكات العلاجية. يجب أن يتم استخدام أي منها بعد الفحص الكامل للمريض.

موانع الحمل الهرمونية عن طريق الفم

يوجد اليوم عدد كبير جدًا من هذه الأدوية، ويتم إنتاج الإصدارات الطبيعية بشكل أساسي، ويتم عزلها من بول الحيوانات ونظائرها الاصطناعية. هناك العديد من التقسيمات إلى مجموعات، وهذه متغيرات مترافقة أو غير مترافقة.

وكذلك الحبوب المركبة أو الحبوب المكونة من مكون واحد. يمكن أن تعتمد الأقراص على أي من الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية الثلاثة.

ومن بين خيارات الأقراص التي تحتوي على هرمون الاستروجين، يمكننا تسليط الضوء على:

• أي وسائل منع الحمل عن طريق الفم (حتى مع الحد الأدنى من الجرعة)؛
• استريول وكبسولات مماثلة له (Ovepol أو Ovestin) ؛
• مع استراديول (إكستروفيم، بروجينوفا أو إكستريماكس)؛

خيار الدواءيتم تنفيذها من قبل متخصص، واختيار مستقل غير مقبول.

الأطعمة التي تعزز هرمون الاستروجين

كما أظهرت الممارسة، ليس فقط العلوم العرقيةوالعلاج الهرموني يساعد على زيادة هرمون الاستراديول. إذا اتبعت قواعد النظام الغذائي، يمكنك تحقيق تأثير واضح. فما هي الأطعمة التي تزيد الهرمون الأنثوي في الدم ولا تسبب آثارا جانبية؟

منتجات:

المنتجات الأخرى التي تعمل على استقرار المستويات الهرمونية وزيادة الاستراديول:

العلاج بالفيتامينات

في بعض الأحيان يحدث فشل في إنتاج الهرمونات بسبب مشاكل في تزويد الجسم بالفيتامينات. لتصحيح الوضع، يكفي تجديد رصيد العناصر المفقودة.

مثالية لتحفيز هرمون الاستروجين:

تغيير نمط الحياة

من المستحيل الاستغناء عن تغيير الروتين المعتاد، وفقا للأطباء، يجب على المرضى تغيير الجدول الزمني المحدد:

مع خلفية هرمونية مستقرة، لن تتمتع المرأة بصحة جيدة فحسب، بل ستحسن مزاجها أيضًا. وقد لوحظ أن النساء اللاتي يتمتعن بمستويات جيدة من هرمون الاستروجين أكثر جاذبية وثقة بالنفس.

العلاج العطري

عن هذه الطريقةهناك شكوك، لأنه لم يلاحظ أي فعالية كبيرة.

لكن لا يجب أن تتخلى عن هذه التقنية، لأنها موجودة بالفعل مستوى عالالسلامة والتأثير على الجسم خفيف.

الاستخدام المنتظم لمختلف الزيوت الأساسيةيساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ويحسن مستويات الهرمونات، وله تأثير إيجابي على الحالة النفسية للمرأة.

في كثير من الأحيان، تلجأ السيدات اللاتي ينتظرن انقطاع الطمث إلى العلاج بالروائح.

العلاجات الشعبية

في الطب البديل يمكنك أن تجد الكثير من الوصفات التي من شأنها تحسين التوازن الهرموني. تركز هذه التقنية على التطبيق كمية كبيرةالأعشاب ذات التركيبة الغنية بالفيتامينات.

وأهمها فيتامين E الذي له تأثير منشط لعمل المبايض. علاوة على ذلك، انتباه خاصتستحق المنتجات الغنية بالفيتامينات C وP وB وK.

لتطبيع مستويات هرمون الاستروجين، ينصح الخبراء باستخدام decoctions التالية:

سيساعد البرسيم الأحمر والكركديه ونبات الفرشاة الحمراء على استعادة نقص هرمون الاستروجين. يتم استخدام العلاج العلاجي في الجزء الثاني من الدورة الشهرية، وهذا سيحقق النتائج الأكثر وضوحا.

تجدر الإشارة إلى أنه من غير المقبول شرب مغلي وفي نفس الوقت تناول أدوية منع الحمل أو غيرها من الأشكال لتحسين التوازن الهرموني. والسبب هو أن نتائج هذا العلاج الذاتي يمكن أن تكون غير متوقعة.

العلاج في الطب البديل لا يتجاوز 3 أشهر.التركيبات العشبية جيدة التحمل، باستثناء ردود الفعل الفردية للجسم. قبل إعداد ديكوتيون، تحتاج إلى استشارة أخصائي.