احترام الذات هو مجمل تصورات الشخص خصائص مختلفةالشخصية الخاصة، مثل وجود الإنجازات الشخصية والمزايا والعيوب وأهميتها، وما إلى ذلك. وكقاعدة عامة، يُنظر إلى هذه الصفات فيما يتعلق أو بالمقارنة مع الصفات المماثلة للأشخاص الآخرين. تضخم احترام الذات لدى الشخص هو حالة عقلية تتميز بصورة ذاتية إيجابية غير كافية للشخص.
ما هو احترام الذات؟
إحدى الخصائص الرئيسية للشخصية هي تكوين نظام أفكار الفرد عن نفسه، والذي قد يشمل تقييم أفعاله، ومظهره، وإدراك بعض أوجه القصور والمزايا، وما إلى ذلك. مثل هذه المواقف في مجملها تؤدي 3 المهام:
- تطوير الذات. يشجع نوع معين من احترام الذات الفرد على تحسين مهارات معينة. إذا تم النظر إلى بعض الصفات على أنها متطورة للغاية، فلن يتم بذل أي جهد لتطويرها. بدلا من ذلك، يعتبر الشخص نفسه مثاليا، لذلك ينكر تماما الحاجة إلى تحسين الذات؛
- محمي. تقييم الصفات الشخصية ذات الصلة إلى حد ما يحذر الشخص من الأفعال المتهورة. على سبيل المثال، إذا فهم أنه لن يكون قادرا على التعامل مع قدر معين من العمل، فلن يأخذ هذه الالتزامات. كما أن مجموعة الأفكار الثابتة حول صفات الفرد تمنع تشوه الشخصية تحت تأثيرها بيئة خارجيةوسلوك الآخرين؛
- التنظيمية. يتخذ الشخص جزءًا كبيرًا من قراراته بناءً على أفكاره عن نفسه. لذلك، على أساس القائمة الشرطية للصفات الأكثر تطورا، يتم اختيار مهنة المستقبل.
يواجه الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم صعوبات في التواصل، ويتطلب حل المهام اليومية في بعض الأحيان المزيد من القوة منهم، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإرهاق النفسي والعاطفي أو الاضطراب العصبي أو العقلي.
لماذا يعتبر ارتفاع احترام الذات خطيرا؟
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكثير رجال الأعمال الناجحين، سياسة، الشخصيات العامةتقييم إيجابي بشكل غير معقول لصفاتهم الشخصية. إلى حد ما، النموذج النموذجي للسلوك في مثل هذا مواقف الحياةمفهوم - بينما يقوم الآخرون بفحص جميع جوانب المشكلة بدقة، فإن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يبدأ على الفور في حلها. ومع ذلك، في كثير من الأحيان المبالغة في تقدير إمكانات الفرد تؤدي إلى عواقب سلبية:
- بالنسبة للفرد، هناك وجهة نظر صحيحة واحدة فقط - وجهة نظره. ومع ذلك، فحتى الشخص المتعلم تعليماً عالياً والذي يتمتع بفطنة تجارية ممتازة غالباً ما يكون مخطئاً. من الممكن تقليل مخاطر الفشل فقط من خلال دراسة عقلانية للمسألة؛
- يمكن لأي شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته أن يتولى مهام لن يتمكن أبدًا من حلها لأنه لا يمتلك المؤهلات المناسبة أو الصفات الشخصية أو الموارد الأخرى اللازمة لذلك. يؤدي التعطيل المتكرر لمشاريع العمل تدريجياً إلى التدهور المهني وتدمير الحياة المهنية؛
- يتوقف الشخص عن مراعاة أهمية الآخرين. يظهر ازدراءً للآخرين شكل مختلفيسيء إليهم. مثل هذا السلوك يدمر حتما الروابط الاجتماعيةويثير الصراعات بانتظام؛
- ينكر الفرد الحاجة إلى تحسين الذات (كليًا أو فيما يتعلق بصفات معينة). وفي المستقبل، يؤدي ذلك إلى التدهور الشخصي والمهني؛
- يُنظر إلى أي انتقاد على أنه مؤلم للغاية ويثير العدوان المتبادل.
نظرًا لأن معظم أعمال التواصل التي يقوم بها شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته تكون مصحوبة بصراعات حادة، فإن الإرهاق النفسي والعاطفي يبدأ تدريجيًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة واضطرابات عقلية وعصبية. في الوقت نفسه، يتم تدمير الروابط الاجتماعية (يفقد الشخص أصدقاء، شريكا، لا يستطيع بدء علاقات جديدة)، والصفات المهنية للفرد تتدهور.
الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يكون دائمًا واثقًا من أفعاله، مما قد يساعد في التطوير المهني. ومن ناحية أخرى، فإن الثقة بالنفس في كثير من الأحيان ليس لها أساس حقيقي، لذلك يبالغ الفرد في تقدير قدراته عند القيام بأي عمل تجاري. على أية حال، فإن مشكلة تضخم احترام الذات تكمن في خيبة الأمل الشديدة وحتى حالات الاكتئاب التي تتطور عندما لا تحدث النتيجة المتوقعة.
مظاهر ارتفاع احترام الذات
اعتمادًا على درجة المظاهر والعلامات المصاحبة لها، قد يشير تضخم احترام الذات إلى:
- سمات الشخصية الفردية. في هذه الحالة، لا يشوه احترام الذات المتضخم تصور الواقع بطريقة تؤدي إلى عواقب مدمرة للغاية؛
- إبراز الشخصية النرجسية. يؤدي تضخم احترام الذات إلى تعقيد الحياة اليومية بشكل كبير.
- اضطراب الشخصية النرجسية. الإنسان مقتنع بتفرده واختياره ووجود إنجازات ومواهب متميزة. ومع ذلك، فهو ينفي تماما القواعد الحاليةكل أنشطته تهدف إلى الحصول على إعجاب الآخرين. وفي الطب النفسي أيضًا، تتميز الصدمة النرجسية، والتي تحدث نتيجة التواصل المطول مع شخص يعاني من اضطراب نرجسي. تتميز بالرغبة في الحفاظ على الشعور بأهميتها الفائقة، ولكن في الوقت نفسه يتم الحفاظ على القدرة على التعاطف؛
- متلازمة الهوس، الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. بالإضافة إلى المبالغة في تقدير احترام الذات، لدى المريض تسارع في التفكير (حتى قفزة في الأفكار)، وزيادة في النشاط المزاجي والحركي والحافز.
بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات، فإن السلوكيات التالية مميزة:
- السلوك المتغطرس والمتغطرس الذي يقترب من العدوان؛
- العلاقات مع الآخرين سطحية، والتعاطف لا ينشأ أبدا؛
- بشكل عام، تهدف جميع الأنشطة إلى الحفاظ على أهميتها الفائقة - الحصول على موافقة من الآخرين؛
- الغرض الوحيد من العلاقات الوثيقة مع الآخرين هو تحقيق الذات. وهذا ينطبق حتى على أطفالك وشريكك؛
- إن مقارنة نفسك بصوت عالٍ مع الآخرين ليس في صالح الأخير، مع التركيز على مزاياه على خلفية المحاورين؛
- تأكيد الذات على حساب الآخرين؛
- رد فعل مؤلم على النقد - البكاء والصراخ والغضب.
هناك نوعان من الظواهر:
- يعد تقدير الذات المرتفع بشكل كافٍ أكثر شيوعًا عند البالغين. كقاعدة عامة، يرجع ذلك إلى الإنجازات الحقيقية في المجال المهني والاجتماعي والأسري. في هذه الحالة، يصبح نوعا من الاعتراف بالفرد بمزاياه الخاصة. نظرا لأن المبالغة في تقدير احترام الذات يشوه تصور الواقع الموضوعي، في هذه الحالة، قد يكون من الضروري تعديل المواقف والسلوك الشخصي؛
- لوحظ عدم كفاية احترام الذات بشكل رئيسي عند الأطفال والمراهقين والأشخاص الذين يعانون من نقص الإنجازات. مصدر تضخم احترام الذات من هذا النوع هو عدم الرضا عن الذات، وإنجازات الفرد، والرغبة في أن ينسب لنفسه بعض النجاح على الأقل. غالبًا ما يغذي تضخم احترام الذات لدى الطفل، من بين أمور أخرى، الآباء والأجداد.
أسباب ارتفاع تقدير الذات
في الغالبية العظمى من الحالات، يتم تشكيل احترام الذات في مرحلة التنشئة الاجتماعية الأولية - في عملية الأبوة والأمومة، والتدريب في مرحلة ما قبل المدرسة المؤسسات التعليميةالمدرسة نتيجة تواصل الطفل مع أقاربه وأقرانه. عادةً ما يكون انهيار المواقف الثابتة في سن أكثر نضجًا ممكنًا فقط بعد العنف العقلي وحالة الصدمة النفسية أو نتيجة لتطور مرض أو اضطراب عقلي أو عصبي.
هناك عدد من العوامل التي تساهم في تكوين تضخم احترام الذات:
- النرجسية الأبوية. في عملية التنشئة الاجتماعية الأولية، لا يلبي الآباء بشكل كاف الاحتياجات العاطفية للطفل، لأنه هو نفسه ليس سوى وسيلة لتحقيق الذات للبالغين (أو أحد الوالدين). في المستقبل، يصبح تقدير الذات المبالغ فيه وسيلة للتعويض عن التجارب الإيجابية المفقودة؛
- الشخص هو الطفل الأول أو في كثير من الأحيان الطفل الوحيد في الأسرة؛
- الفساد في مرحلة الطفولة، والعلاقات المبنية بشكل غير صحيح بين "الأطفال والبالغين"، عندما ينصب اهتمام البالغين في الأسرة على الطفل، وتكون اهتماماته في المقام الأول، ويتم تلبية الرغبات عند الطلب، بغض النظر عن العقبات المحتملة(مرض الوالدين، ونقص المال)؛
- البيانات الخارجية - غالبا ما يعتبر الأشخاص من كلا الجنسين أنفسهم أفضل من غيرهم بسبب مظهرهم الجذاب؛
- موقف إيجابي غير معقول من المعلمين والمعلمين. في كثير من الأحيان، تنشأ المواقف عندما يخصص المعلمون جزءا من طلابهم بسبب التعاطف الشخصي، والوضع المالي أو الاجتماعي العالي لوالديهم؛
- عدم وجود اختبارات كافية لقدرات الفرد. لذلك، مع القدرات الشخصية والإعداد الجيد لمرحلة ما قبل المدرسة، يمكن للطفل أن يتعامل ببراعة مع برنامج المدرسة العادية، أثناء الدراسة في مدرسة أكثر شهرة مؤسسة تعليميةسيتطلب المزيد من الجهد منه. مع الغياب المطول للاختبارات الجادة، قد يبدأ الشخص في إسناد قدرات متميزة.
يمكن محاولة تحديد أسباب المبالغة في تقدير احترام الذات في كل حالة باستخدام طرق التشخيص النفسي. تلعب نتائج هذا الفحص دورًا رئيسيًا في التصحيح الإضافي للمواقف أو السلوك أو علاج الاضطراب.
تضخم احترام الذات: علامات
غالبا ما يكون تضخم احترام الذات للشخص واضحا للآخرين، لكنه نادرا ما ينظر إليه على أنه مشكلة. يرى الفرد الذي لديه مثل هذه المواقف أن مجموعة من الظروف السلبية، والحسد ومؤامرات الأشخاص السيئين، والافتقار إلى الصفات المهنية المناسبة بين شركاء العمل أو زملاء العمل، وما إلى ذلك، هي السبب وراء فشلهم. ويمكن لعالم النفس أو الطبيب النفسي أن يحدد بشكل موثوق مستوى احترام الذات، وإذا لزم الأمر، يصف الإجراءات التي تصحح السلوك والتركيب.
لتحديد التقييم الذاتي يتم القيام بما يلي:
- دراسة نمط حياة الفرد. إذا كنت تشك في وجود اضطراب عقلي أو عصبي أهمية عظيمةتلقي المعلومات الواردة من أقارب المريض؛
- البحث على أساس استبيانات الموقف الذاتي؛
- محادثة بين أخصائي ومريض. يتم إجراؤه بشكل حر، ولكن عند الانتهاء منه، يجب الحصول على إجابات واضحة على الأسئلة التي تميز موقف الفرد تجاه جوانب مختلفة من نفسه.
بشكل عام، يتميز المستوى المبالغ فيه من احترام الذات بما يلي:
- الثقة التي لا تتزعزع في صوابها، حتى في وجود أدلة على عكس ذلك؛
- الرغبة في فرض رأيهم على جميع المحاورين، والعدوان في حالة الفشل؛
- الاعتراف بنفسه فقط كسلطة؛
- رفض أية قواعد غير تلك التي يضعها؛
- إنكار سلطة شخص آخر وقوته؛
- البحث عن "عدو خارجي" مسؤول عن الإخفاقات. في أغلب الأحيان، هؤلاء هم الآباء والدولة (ليس فقط مواطنين، ولكن أيضا أجانب)، زملاء؛
- الرغبة في الاضطلاع بأدوار قيادية بأي ثمن، وفي كثير من الأحيان دون بذل أي جهد؛
- "ياكاني" في المحادثات، يحاول سحب الموضوع لمناقشة مشاكله الخاصة؛
- عدم النقد الذاتي الإدراك العدوانيانتقادات من الخارج؛
- تصور المساعدة على أنها شفقة، وبالتالي رفضها؛
- تجربة مؤلمة من الفشل تصل إلى الاكتئاب والخوف من الأخطاء.
كيفية تصحيح مستوى مبالغ فيه من احترام الذات؟
يمكن أن يُظهر التحليل المتوازن أن السبب الرئيسي لفشل حياة الشخص هو المبالغة في تقدير تقديره لذاته. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة، سيخبرك طبيب نفساني أو معالج نفسي. قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع التقييم غير الكافي لنفسك وأفعالك بمفردك. وهذا يتطلب الكثير من الانضباط الذاتي وضبط النفس، وهو ما يفتقر إليه غالبًا الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات. إن أفضل النتائج في تصحيح الاتجاهات والسلوك تظهر من خلال أساليب العلاج النفسي المعرفي المختلفة، والتي، في هذه القضيةتهدف إلى - تستهدف:
- تحليل سلوك الفرد وأفعاله. يجب أن يتوقف الفرد عن البحث عن شخص ما لإلقاء اللوم على الإخفاقات، وتعلم النظر في كل حالة على حدة وتقييم مساهمته في ما حدث؛
- تكوين القدرة على الاستماع إلى آراء الآخرين، وليس المعارضة في المحادثة، لقبول أحكام الآخرين؛
- الإدراك الهادئ للنقد وتطوير النقد الذاتي؛
- تكوين القدرة على قبول المساعدة، على سبيل المثال، من المتخصصين الأكثر نجاحا في المهنة؛
- تقييم قدراتهم قبل بدء مشاريع جديدة، وإجراء الحسابات، ووضع خطط خطوة بخطوة؛
- تحليل سلوك الفرد من حيث كيفية تأثيره على الآخرين، وما إذا كان يسيء إلى أحبائهم، وما إذا كان يخلق عقبات أمام الصداقة والمودة الرومانسية؛
- تكوين احترام مشاعر ورغبات الآخرين.
في التعامل مع الشخص النرجسي، يوصي بعض الخبراء بعدم الخجل من الصراحة: أن يقول إنه يضع نفسه فوق الآخرين، وأن يسأل بشكل مباشر على ماذا تستند تصريحاته. من ناحية أخرى، فإن هذا النهج فظ للغاية، وقد يثير غير المتخصص صراعًا حادًا يستبعد إمكانية مواصلة العلاج.
تصحيح تضخم احترام الذات لدى الأطفال له عدد من الميزات المحددة. إنها تتعلق بشكل أساسي بالتغيرات في سلوك الوالدين والأقارب المقربين (الأجداد):
- يجب أن يتبع الثناء أي إنجاز، ولكن ليس في حد ذاته وليس على ما لم يبذله الطفل جهدا (على سبيل المثال، المظهر)؛
- ولا ينبغي أن تأتي مصالح الطفل في المقام الأول، إذا كان ذلك لا يتعلق بصحته ونموه وتغذيته؛
- لا تخفف من عواقب تصرفات الطفل. يجب أن يعرف النتيجة الموضوعية لأفعاله. إذا كسر طفل لعبة عمدا، فلا يمكنك شراء لعبة جديدة له بشكل عاجل. خلاف ذلك، لا يتعلم الطفل تقييم أفعاله ولا يطور القدرة على إدراك الروابط بين الأفعال ونتائجها.
يقوم الفرد بتقييم إمكاناته بشكل غير كاف ويبالغ في تقدير قدراته الشخصية - وهذا تقدير مبالغ فيه للذات. ومع ذلك، فإن مثل هذا الوضع ليس دائما سلبيا: الأنانية المفرطة، وعدم احترام آراء الآخرين، وغالبا ما تكون هناك جوانب إيجابية فيه: الثقة بالنفس والثقة بالنفس
ومع ذلك، في كثير من الأحيان المبالغة في تقدير قدرات الفرد أثناء تطور الفشل يمكن أن يكون سبب الوقوع في الاكتئاب، وبالتالي فمن الأفضل السيطرة عليه.
تضخم علامات احترام الذات
وتجدر الإشارة إلى مظهر أكثر اتساقًا لتضخم احترام الذات وعلاماته مما لوحظ مع تدني احترام الذات. بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن تطوير فخر لا يمكن كبته، وهو عنصر مصاحب إلزامي للأهمية الذاتية المبالغ فيها.
هنا دلائل الميزات، وصف التقييم غير الكافي للشخص:
- الثقة في صحة الشخصية المعصومة، حتى في ظل وجود عوامل مقنعة بخلاف ذلك.
- الاقتناع بأن أي حالة صراع يجب أن تنتهي بعبارته، بغض النظر عن جوهر هذه العبارة.
- إنكار تام لإمكانية وجود رأي مخالف وحق كل فرد في وجهة نظره الخاصة.
- الثقة بأن المشاكل التي تنشأ هي سببها البيئة والظروف السائدة، وليست نقائصها ونقائصها.
- عدم القدرة على الاعتذار بسبب ثقته في عصمته.
- المنافسة المستمرة مع الآخرين، والسعي الدائم للأفضل، وعدم الوقوع في الأخطاء.
- التعبير عن رأيك حتى في الحالات التي لا يكون فيها الأمر مثيراً للاهتمام أو مهماً لأي شخص.
- الإفراط في استخدام "أنا" في النقاش.
- الحصانة من النقد فيما يتعلق بشخصه، والتعبير عن اللامبالاة الكاملة للرأي الخارجي.
- الوقوع في اليأس من الفشل والعصبية بسببه.
- تفضيل التدخل في الحالات المرتبطة بالصعوبات، ولكن دون حساب المخاطر المحتملة.
- الخوف من إظهار نفسه غير حاسم وعاجز.
- وضع المصالح الشخصية في المقدمة.
- الميل لتعليم الآخرين حتى في الأشياء الصغيرة، مع الانتقال إلى القضايا العالمية.
- الميل للسيطرة على المحادثات، مع الرغبة المستمرة في المقاطعة.
- التنازل في لهجة المحادثة، وطلبات الحدود على الأمر.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات
بالطبع، الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات العالي في أعماق أنفسهم، ربما حتى دون وعي، كونهم أعلى رأي في أنفسهم، يشعرون بأنفسهم. وفي كثير من الأحيان تكون علاقتهم بالمجتمع المحيط بهم غامضة ومعقدة بسبب غطرستهم وغطرستهم، وحتى العدوانية في بعض الأحيان.
مع مظاهر تضخم احترام الذات، يميل الفرد إلى الثناء على الذات، والتأكيد على أهميته، وعدم احترام الآخرين. الهدف هو تأكيد الذات على حساب الآخرين، الرأي: "أنا" الأفضل، والجميع لا شيء.
ردود فعل مؤلمة للغاية على أي انتقادات أكثر أو أقل أهمية، وتصورها مع العدوان غير المقنع. الرغبة في التفوق التام على الجميع والرغبة في الاعتراف بهذا التفوق.
أسباب تضخم احترام الذات
عادة ما تكمن أسباب ارتفاع احترام الذات في التنشئة الخاطئة، عندما يصبح طفل واحد في الأسرة محور الاهتمام، عندما تتركز معظم المصالح العائلية على تحقيق رغباته. تبين أن الانغماس في كل شيء هو سبب التصور المشوه لأهميته و"أنا" الخاصة به، عندما يبدأ الشخص في الاعتقاد بأنه مركز العالم كله.
إذا تحدثنا عن فتاة، فإن تقديرها لذاتها يجاور رفض المجتمع مع هيمنة "الشوفينيين الذين يرتدون السراويل"، مع النضال من أجل مكان خاصفي المجتمع. كما يمكن تسهيل احترام الفتاة لذاتها المبالغ فيه من خلال بياناتها الخارجية المتميزة.
عندما نتحدث عن رجل يفتقر إلى احترام الذات، فإننا نتحدث عن عدم مبالاته بمزايا الآخرين، وعن تصورهم من قبل "الكتلة الرمادية"، غير القادرة على إصدار أحكامهم الخاصة، مع افتقارهم إلى الرأي الخاص. تهيمن الذاتية في تقييم الأهمية الشخصية وتتداخل مع التصور الصحيح للذات في المجتمع، وعادة ما تسمى هذه الظاهرة بالنرجسية.
إذا انتقلت إلى الإحصائيات، فإن عدد الرجال المصابين بمثل هذا "المرض" أكبر بكثير من عدد النساء.
المبالغة في تقدير احترام الذات والتقليل من شأنه
تقدير الذات هو فكرة شخصية للفرد عن نفسه وعن قدراته الشخصية وعن دوره في المجتمع. وفي حالة ثقة الشخص الزائدة بنفسه، يقال عن تقديره المفرط لذاته، عندما يرى نفسه غير حقيقي، بل وهمي. إنه ينظر إلى الواقع من خلال منظور أهميته المبالغ فيها.
مع احترام الذات المبالغ فيه بشكل غير كاف، لا يعتبر الشخص أي شخص، لا أصدقاء ولا أقارب، يصبح غريب الأطوار الخاص به عبادته الشخصية. ومع ذلك، فإن مثل هذا الموقف تجاه العالم قد يخفي عدم اليقين الشخصي في قدرات الفرد، مثل هذا الموقف هو جوهر الدرع من العالم الخارجي.
لإعادة احترام الذات الشخصي إلى طبيعته، من المرغوب فيه للغاية الالتزام بعدد من القواعد
عند التحدث، يجب على المرء أن يحاول ليس فقط الاستماع إلى الخصم، ولكن أيضًا سماعه حقًا. لا يمكنك أن تعتقد أن المحاورين يعبرون عن أحكام خاطئة بشكل حصري، في الواقع، يمكنهم فهم أفضل بكثير في مجالات معينة، لأن شخصًا واحدًا، من حيث المبدأ، لا يمكن أن يكون خبيرًا في كل شيء. إن رفض مبدأ تجنب الأخطاء يسمح لك في الواقع باكتساب خبرة قيمة حقًا.
التخلي عن هدف إثبات شيء ما لأي شخص بأي ثمن. لم يكن من الممكن تحقيق المطلوب، الأمر يستحق فهم الوضع، وعدم الانغماس في حالة الاكتئاب. من المهم أن تدرك الأسباب الحقيقية لإخفاقاتك، دون محاولة إلقاء اللوم عليها فقط على المجتمع أو الظروف الخارجية.
من الضروري أن نضع في المقدمة حقيقة أن الأشخاص المثاليين غير موجودين عمليًا، وأنك أيضًا لست مثاليًا مطلقًا، ولديك، من بين أمور أخرى، عيوب، يجب أن تعمل على وعيها وتصحيحها، ولا تختبئ منها هم.
عندما ينتقد الفرد نفسه بشدة، فإن تدني احترامه لذاته يتجلى. ويتجلى ذلك في التقليل من الإنجازات والإنجازات الشخصية والفضائل والصفات الإيجابية. غالبًا ما يأتي تدني احترام الذات وارتفاعه من مرحلة الطفولة، عندما ارتكب الآباء أخطاء في تربية أطفالهم. يمكن أن يكون تدني احترام الذات أيضًا سببًا لتأثير قوى المجتمع المحيط على الفرد، مما يتسبب في اتخاذ موقف مهين تجاه الذات.
تضخم احترام الذات لدى الطفل
مع المبالغة في تقدير احترام الذات لدى الطفل، فإنه لا يلاحظ عيوبه، والتفكير في تفرده، يواجه صعوبات كبيرة في بناء علاقات مستقبلية مع الأطفال الآخرين. إن الصراع المفرط وعدم القدرة على تحمل الإخفاقات بثبات إذا لم يكن من الممكن تحقيق الأهداف المحددة هو ما يميز الأطفال الذين لديهم صورة ذاتية مشوهة.
إن الإعجاب المستمر بإنجازات الطفل من جانب الوالدين أو أي شخص آخر مهم بالنسبة له، يشكل فيه مبالغة في تقدير أهميته، والتي، إذا دخل بيئة أقرانه، قد يكون سببًا لمشاكل مع التنشئة الاجتماعية في المستقبل. في لحظة ما، يمكن لمثل هذا الطفل أن يتحول من "الأفضل" إلى "واحد من بين الكثيرين"، وهو الأمر الذي يصعب عليهم في أغلب الأحيان تحمله. نتيجة لذلك، يتم إعادة صياغة احترام الذات المبالغة بشكل حاد في التقليل من تقديره، مما تسبب في صدمة عقلية، ويتحول إلى الأساس لنمو الصراع الشخصي.
بسبب تضخم احترام الذات، سيعاني الطفل من المثالية الخاصة به "أنا"، من التقييم غير الكافي للإمكانات الشخصية. سيرفض على المستوى العاطفي كل ما من شأنه أن يخالف نظرته إلى نفسه. ونتيجة لذلك - تشويه الواقع والموقف تجاهه حصريا من خلال منظور العواطف، ومن هنا صعوبات التواصل.
ماذا تفعل عندما يظهر الطفل علامات احترام الذات العالية؟ إن أهمية موقف الوالدين تجاه كل ما يفعله الطفل غير قابلة للتغيير، ودعم الوالدين، وموافقتهم مهمة. ومع ذلك، يجب أن يأتي الثناء في اللحظة المناسبة، لأنه في بعض الحالات يكون الثناء غير ضروري، خاصة عندما يحقق الطفل نتائج معينة دون بذل جهوده الجسدية والعقلية عليها.
لا داعي للثناء على الجمال الخارجي للطفل، فليس من فضله أنه ولد جميلاً. في كلمة واحدة، يمكن أن يكون التمجيد المتضخم سببا في تكوين احترام الذات مبالغ فيه بشكل غير كاف، وبالتالي يولد مشاكل مستقبلية في عملية التنشئة الاجتماعية وتطوير العلاقات الشخصية.
تضخم احترام الذات - مفتاح الفشل؟ أم طريق النجاح؟ يفكر الجميع بشكل مختلف، ومع ذلك، ليس من اختصاصنا الحكم على شخص ما، والشيء الرئيسي هو معرفة مدى تأثير احترام الذات المتضخم على الحياة والعلاقات مع الناس. وبشكل عام ما الذي يخفي وراء ذلك؟
عليك أن تبدأ بتحديد ما هو احترام الذات بشكل عام. إذن الرجل بقدراته ومهاراته وقدراته. ويترتب على التعريف أن رؤية الذات قد تختلف، لأن لكل فرد وجهة نظره الخاصة فيما يحدث.
بناء على أعمال علماء النفس، نستنتج أن احترام الذات هو جزء لا يتجزأ من تكوين الشخصية، لأنه يتطور ويتصلب جنبا إلى جنب مع الوعي الذاتي. ولكن تجدر الإشارة إلى أن رأينا حول أنفسنا يمكن أن يكون، من ناحية، كافية - طبيعية، متوسطة، من ناحية أخرى، غير كافية - المبالغة في تقديرها والتقليل من احترام الذات. دعونا نأخذ الأمر بالترتيب.
تعتبر كافية، مهما كانت، هي القاعدة، لأن الشخص ينظر بوعي إلى ما يفعله، وما يسعى إليه وما هو قادر عليه بشكل عام. هذه المستويات الثلاثة يمكن أن تتحول إلى بعضها البعض، اعتمادا فقط على جهودنا. احترام الذات هو مؤشر على إنجازاتنا وعلاقاتنا مع العالم الخارجي.
لذلك، إذا كان المستوى منخفضا، فإن الشخص غير واثق من قدراته، ولا يجد نفسه سعيدا، ويحاول ألا يبرز من بين الحشود، معتبرا شخصيته وحياته مملة وغير مثيرة للاهتمام. لكن مثل هذا الشخص لا يزال بإمكانه بذل جهد لتحقيق شيء ما، وبعد النجاح، من المرجح أن يتغير مستوى احترام الذات.
الأشخاص الذين يعانون من الغرور المتوسط والعالي هم أكثر عرضة للنظرة المتفائلة للحياة، وغالبًا ما يكونون واثقين من قدراتهم، ولكن في بعض الأحيان، خاصة بعد الإخفاقات التي لا يوجد أحد في مأمن منها، يمكن تثبيطهم. في العلاقات مع الأفراد الآخرين، في الغالب، لا يظهرون سلبية، لكنهم لا يسعون جاهدين لإرضاء الجميع، لذلك لا يتملقون ولا يفرضون اتصالاتهم.
إذا قمنا بتحليل تدني احترام الذات، فهناك تدني احترام الذات، والذي يصل إلى جلد الذات. يميل هؤلاء الأفراد إلى الشعور بالأسف على أنفسهم، وإلقاء اللوم على القدر في كل المشاكل، وعدم محاولة العثور على أسباب في الداخل. يقتصر الاستبطان بالنسبة لهم على النقد الذاتي، لكن لا يوجد بحث عن أي طرق لتحسين وضعهم.
ومن المفارقة أن تضخم احترام الذات غالبًا ما يكون مجرد قناع. بشكل عام، مثل هذا التقييم لنفسه وسلوكه، عندما ينظر إلى الآخرين فقط في أسوأ ضوء، وشخصه في المقام الأول؛ عندما تكون الثقة بأنك تعرف كل شيء بشكل أفضل من المتخصصين الأكثر كفاءة غير طبيعية بالنسبة لأي شخص.
في كثير من الأحيان يختبئ هؤلاء الناس أفضل دفاع- هجوم، فيمتدحون أنفسهم بشتى الطرق حتى لا يخمن أحد مخاوفهم الحقيقية.
ويعتقد أن تغيير الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته أصعب، لأنه لا يستمع إلى أي نصيحة، معتقدًا أنه يعرف كل شيء أفضل من الكثيرين. من غير المجدي الدخول في جدال، لذلك لن ينظروا أبدا إلى سلوكهم من الخارج. كما يقول علماء النفس، احترام الذات هو شيء يأتي من الطفولة. في هذه الحالة، بالغ الوالدان في ذلك، فكشفا أن طفلهما هو الأفضل، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين يفترض أنهم أسوأ.
هزيمة قللت و احترام الذات متدنيهو حقيقي تماما. يكفي إجراء بعض الدورات التدريبية. على سبيل المثال، اكتب على قطعة من الورق جميع إنجازاتك، والتي تمت زيارتها لفترة وجيزة على الأقل بشعور بالفخر. تأكد من إيقاف كل محاولات المقارنة مع الآخرين، وكن على دراية بفرديتك. وتوقف عن انتقاد نفسك لأي سبب من الأسباب، وتعلم أن تسامح العيوب البسيطة (لم يتم تسليم المشروع في الوقت المحدد - يحدث ذلك للجميع، ولكن، على سبيل المثال، فعلوا ما أحبوه). بالمناسبة، تساعد الهواية كثيرًا على رفع احترام الذات - وهو أمر مثبت علميًا.
لذلك، اكتشفنا ما هو احترام الذات، ووصف أنواعه الرئيسية. أريدك أن تصنف نفسك بأمانة في أي فئة بعد قراءة المقال، وإذا لزم الأمر، العمل على نفسك، لأن احترام الذات الصحي هو مفتاح النجاح.
في ممارستي، أواجه باستمرار السؤال الذي يطرحه علي العملاء: "لماذا يعاملني الناس بهذه الطريقة، ما هو الخطأ في احترامي لذاتي؟" أولا، دعونا نفهم ما هو احترام الذات من حيث المبدأ. هذا تقييم للذات ونقاط القوة والضعف لديها. احترام الذات هو:
- الاستهانة - الاستهانة القوات الخاصة;
- المبالغة في تقديرها - المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بها؛
- عادي - تقييم مناسب للذات، ونقاط القوة الخاصة بها في مواقف حياة معينة، في تحديد أهدافها وغاياتها، في تصور مناسب للعالم، في التواصل مع الناس.
ما هي علامات تدني احترام الذات؟
- موقف الآخرين كمؤشر. كما يعامل الإنسان نفسه، يعامله الآخرون. إذا كان لا يحب نفسه، ولا يحترم ولا يقدر نفسه، فهو يواجه نفس موقف الناس تجاه نفسه.
- عدم القدرة على إدارة حياته الخاصة. يعتقد الشخص أنه لا يستطيع التعامل مع شيء ما، ولا يمكنه اتخاذ قرار، يتردد، يعتقد أن لا شيء في هذه الحياة يعتمد عليه، ولكنه يعتمد على الظروف، والأشخاص الآخرين، والدولة. الشك في قدراته ونقاط القوة، فهو إما لا يفعل شيئا على الإطلاق، أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.
- الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو جلد الذات. مثل هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. وعندما يناسبهم ذلك، فإنهم يجلدون أنفسهم لكي يشعروا بالشفقة. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة، بل تبرير الذات، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.
- الرغبة في أن تكون جيدًا، وأن تُرضي، وأن تُرضي، وأن تتكيف مع شخص آخر على حساب نفسك ورغباتك الشخصية.
- مطالبات متكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين، وإلقاء اللوم عليهم باستمرار، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. بعد كل شيء، ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن أفضل دفاع هو الهجوم.
- التركيز على نقاط ضعفك بدلاً من نقاط قوتك. على وجه الخصوص، الانتقاد المفرط للفرد مظهر. من علامات تدني احترام الذات الانتقائية تجاه المظهر وعدم الرضا المستمر عن الشكل ولون العين والطول والجسم بشكل عام.
- العصبية الدائمة، والعدوان الذي لا أساس له. والعكس صحيح - اللامبالاة والاكتئاب من فقدان الذات، ومعنى الحياة، والفشل الذي حدث، والنقد من الخارج، والامتحان الفاشل (المقابلة)، وما إلى ذلك.
- الوحدة أو العكس - الخوف من الوحدة. المشاجرات في العلاقات والغيرة المفرطة نتيجة فكرة: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".
- تطور الإدمان، الإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.
- الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب / قمع رغبات الفرد.
- الإغلاق، الإغلاق عن الناس. هل تشعر بالأسف على نفسك. عدم القدرة على قبول المجاملات. الحالة الدائمة للضحية. كما يقولون، الضحية سوف تجد دائما الجلاد.
- زيادة الشعور بالذنب. يحاول المواقف الحرجة لنفسه، وليس تقاسم ذنبه ودور الظروف. إنه يقبل أي تفكيك فيما يتعلق بنفسه فيما يتعلق بالجاني في الوضع، لأن هذا سيكون التأكيد "الأفضل" على الدونية.
كيف يتجلى ارتفاع احترام الذات؟
- غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". التنافس المستمر هو وسيلة لإثبات ذلك، "الانتفاخ" لإظهار مزاياهم.
- القرب كأحد مظاهر التكبر وانعكاس لفكرة أن الآخرين أقل منه في المكانة والذكاء وغيرها من الصفات.
- الثقة في صواب الفرد والدليل المستمر على أن هذا هو "ملح" الحياة. ويجب أن تكون له الكلمة الأخيرة دائمًا. الرغبة في السيطرة على الوضع ولعب الدور المهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا، ويجب على الآخرين أن يرقصوا على أنغامه.
- تحديد أهداف عالية. وإذا لم يتم تحقيقها، فإن الإحباط يبدأ. يعاني الإنسان، ويقع في الاكتئاب، واللامبالاة، ويتعفن نفسه.
- عدم القدرة على الاعتراف بأخطائهم، والاعتذار، وطلب المغفرة، والخسارة. الخوف من التقييم. رد فعل مؤلم على النقد.
- الخوف من ارتكاب الأخطاء، أو الظهور بمظهر الضعيف، أو العزل، أو عدم الأمان.
- عدم القدرة على طلب المساعدة كانعكاس للخوف من الظهور بمظهر العزل. إذا طلب المساعدة، فهو أشبه بالطلب والأمر.
- ركز فقط على نفسك. يضع الاهتمامات والهوايات الخاصة في المقام الأول.
- الرغبة في تعليم حياة الآخرين، و"دفعهم" إلى الأخطاء التي ارتكبوها، وإظهار كيف ينبغي أن يكون الأمر على مثال الذات. توكيد الذات على حساب الآخرين. التبجح. الألفة المفرطة. غطرسة.
- غلبة الضمير "أنا" في الكلام. وفي المحادثات يقول أكثر مما يفعل. يقاطع المحاورين.
ما هي أسباب فشل تقدير الذات؟
صدمة الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم للطفل، وهناك عدد كبير من المصادر.فترة أوديب. العمر من 3 إلى 6-7 سنوات. على مستوى اللاوعي، يتصرف الطفل بشراكة مع والده من الجنس الآخر. وطريقة تصرف الوالدين ستؤثر على احترام الطفل لذاته وبناء سيناريو علاقاته مع الجنس الآخر في المستقبل.
سنوات المراهقة. العمر من 13 إلى 17-18 سنة. يبحث المراهق عن نفسه ويجرب الأقنعة والأدوار ويبني مسار حياته. يحاول أن يجد نفسه بطرح السؤال: "من أنا؟"
مواقف معينة تجاه الأطفال من البالغين المهمين(نقص المودة والحب والاهتمام)، ونتيجة لذلك قد يبدأ الأطفال في الشعور بأنهم غير ضروريين، وغير مهمين، وغير محبوبين، وغير معترف بهم، وما إلى ذلك.
بعض أنماط السلوك الوالديوالذي ينتقل لاحقًا إلى الأطفال ويصبح بالفعل سلوكهم في الحياة. على سبيل المثال، تدني احترام الذات لدى الوالدين أنفسهم، عندما يتم فرض نفس التوقعات على الطفل.
الطفل الوحيد في الأسرةعندما يركز كل الاهتمام عليه، كل شيء له فقط، عندما يكون هناك تقييم غير كاف لقدراته من قبل والديه. ومن هنا يأتي تقدير الذات المبالغ فيه عندما لا يتمكن الطفل من تقييم نقاط قوته وقدراته بشكل مناسب. يبدأ في الاعتقاد بأن العالم كله مخصص له فقط، والجميع مدينون له، وهناك تركيز على نفسه فقط، وتنمية الأنانية.
انخفاض تقييم الوالدين وأقارب الطفلوقدراته وأفعاله. لا يزال الطفل غير قادر على تقييم نفسه وتكوين رأي عن نفسه بناءً على تقييم الأشخاص المهمين بالنسبة له (الآباء والأجداد والعمات والأعمام وما إلى ذلك). ونتيجة لذلك، يتطور لدى الطفل تدني احترام الذات.
النقد المستمر للطفليؤدي إلى تدني احترام الذات وتدني احترام الذات والقرب. في غياب الموافقة على المبادرات الإبداعية، فإن الإعجاب بها، يشعر الطفل بعدم الاعتراف بقدراته. إذا أعقب ذلك انتقادات وإساءات مستمرة، فهو يرفض الإبداع والإبداع وبالتالي التطوير.
المتطلبات المفرطة على الطفليمكن أن تغذي كلا من تقدير الذات المبالغ فيه والتقليل من شأنه. في كثير من الأحيان يرغب الآباء في رؤية طفلهم بالطريقة التي يرغبون في رؤية أنفسهم بها. ويفرضون عليه مصيرهم، ويبنون عليه إسقاطات أهدافهم التي لم يتمكنوا من تحقيقها بمفردهم. ولكن وراء ذلك، يتوقف الآباء عن رؤية الطفل كشخص، ويبدأون في رؤية توقعاتهم الخاصة فقط، أي عن أنفسهم، وعن ذواتهم المثالية. الطفل متأكد: "لكي يحبني والداي، يجب أن أكون كما يريدونني أن أكون". إنه ينسى الهدية بنفسه ويمكنه تلبية متطلبات الوالدين بنجاح أو دون جدوى.
المقارنة مع الأطفال الطيبين الآخرينيقلل من احترام الذات. وعلى العكس من ذلك، فإن الرغبة في إرضاء الوالدين تزيد من احترام الذات في السعي والمنافسة مع الآخرين. إذن فإن الأطفال الآخرين ليسوا أصدقاء، بل منافسين، ويجب/لا ينبغي أن أكون أفضل من الآخرين.
الحماية الزائدةتحمل مسؤولية مفرطة تجاه الطفل في اتخاذ القرارات نيابة عنه، وصولاً إلى من يجب أن نكون أصدقاء وماذا نرتدي ومتى وماذا نفعل. ونتيجة لذلك تتوقف الذات عن النمو عند الطفل، فهو لا يعرف ما يريد، ولا يعرف من هو، ولا يفهم احتياجاته وقدراته ورغباته. وبالتالي، فإن الآباء يزرعون فيه عدم الاستقلال، ونتيجة لذلك، تدني احترام الذات (حتى فقدان معنى الحياة).
الرغبة في أن تكون مثل أحد الوالدين، والتي يمكن أن تكون طبيعية وقسرية، عندما يتكرر الطفل باستمرار: "لقد حقق والديك الكثير، يجب أن تكون مثلهما، ليس لديك الحق في الوقوع في وجه الوحل". هناك خوف من التعثر، وارتكاب الخطأ، وعدم الكمال، ونتيجة لذلك قد يتم التقليل من احترام الذات، وقتل المبادرة تماما.
لقد ذكرت أعلاه بعض الأسباب الشائعة لظهور مشاكل احترام الذات. ومن الجدير بالذكر أن الخط الفاصل بين "قطبي" احترام الذات يمكن أن يكون رفيعًا جدًا. على سبيل المثال، قد تكون المبالغة في تقدير الذات وظيفة تعويضية وقائية للتقليل من تقدير نقاط قوة الفرد وقدراته.
كما يمكنك أن تفهم بالفعل، فإن معظم المشاكل في مرحلة البلوغ تنبع من مرحلة الطفولة. إن سلوك الطفل وموقفه تجاه نفسه وموقف أقرانه والبالغين المحيطين به يبني استراتيجيات معينة في الحياة. ينتقل السلوك الطفولي إلى مرحلة البلوغ بكل آلياته الدفاعية.
في النهاية، يتم بناء سيناريوهات الحياة الكاملة لحياة البالغين. ويحدث هذا بشكل عضوي وغير محسوس لأنفسنا لدرجة أننا لا نفهم دائمًا سبب حدوث مواقف معينة معنا، ولماذا يتصرف الناس معنا بهذه الطريقة. نشعر بأننا غير ضروريين وغير مهمين وغير محبوبين، ونشعر أننا لا نقدر أننا نشعر بالإهانة والأذى من هذا، ونحن نعاني. كل هذا يتجلى في العلاقات مع الأشخاص المقربين والعزيزين والزملاء والرؤساء، والجنس الآخر، والمجتمع ككل.
من المنطقي أن تقدير الذات المنخفض والمرتفع ليس هو القاعدة. مثل هذه الحالات لا يمكن أن تجعلك شخصًا سعيدًا حقًا. ولذلك، لا بد من القيام بشيء حيال الوضع الحالي. إذا كنت تشعر بنفسك أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما، وأنك ترغب في أن يصبح شيء ما في حياتك مختلفًا، فقد حان الوقت.
كيفية التعامل مع تدني احترام الذات؟
- قم بإعداد قائمة بصفاتك نقاط القوةوالفضائل التي تحبها في نفسك أو التي يحبها من تحب. إذا كنت لا تعرف، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية في شخصيتك، وبالتالي تبدأ في تنمية احترامك لذاتك.
- قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تجلب لك المتعة. إذا كان ذلك ممكنا، ابدأ في القيام بذلك بنفسك. وهكذا، سوف تنمي الحب والاهتمام بنفسك.
- قم بعمل قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه، فالرياضة تمنحك النغمة وتبتهج وتتيح لك الاعتناء بجسمك وهو الأمر الذي أنت غير سعيد به. وفي الوقت نفسه، هناك إطلاق سراح مشاعر سلبيةالتي تراكمت ولم يكن لها مخرج. وبالطبع، سيكون لديك وقت وطاقة أقل بشكل موضوعي لجلد الذات.
- يمكن لمذكرات الإنجازات أيضًا أن ترفع من احترامك لذاتك. لو كل مرة تكتب فيها أكبر وأصغر انتصاراتك.
- قم بإعداد قائمة بالصفات التي ترغب في تطويرها في نفسك. قم بتطويرها بمساعدة العديد من التقنيات والتأملات، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وخارجها.
- تواصل أكثر مع أولئك الذين تعجبهم والذين يفهمونك ومن التواصل معهم "تنمو الأجنحة". في الوقت نفسه، قلل الاتصالات مع أولئك الذين ينتقدون ويهينون وما إلى ذلك إلى المستوى الممكن.
مخطط العمل مع احترام الذات العالي
- أولا عليك أن تفهم أن كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة، ولكل شخص الحق في الحصول على وجهة نظره الخاصة.
- تعلم ليس فقط الاستماع، ولكن أيضًا سماع الناس. بعد كل شيء، هناك شيء مهم بالنسبة لهم أيضا، لديهم رغباتهم وأحلامهم.
- عند الاهتمام بالآخرين، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم، وليس على ما تعتقد أنه الصواب. على سبيل المثال، أتيت إلى مقهى، ويريد محاورك القهوة، وتعتقد أن الشاي سيكون أكثر فائدة. فلا تفرضي عليه أذواقك وآراءك.
- اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء. وهذا يوفر أساسًا حقيقيًا لتحسين الذات والخبرة القيمة التي يصبح بها الناس أكثر حكمة وأقوى.
- توقف عن الجدال مع الآخرين وتوقف عن إثبات أنك على حق. ربما لا تعرف ذلك بعد، ولكن في العديد من المواقف، يمكن لكل شخص أن يكون على حق بطريقته الخاصة.
- لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. من الأفضل تحليل الموقف حول سبب حدوث ذلك، ما الخطأ الذي ارتكبته، ما هو سبب الفشل.
- تعلم النقد الذاتي الكافي (لنفسك، لأفعالك، لقراراتك).
- التوقف عن التنافس مع الآخرين لأي سبب من الأسباب. في بعض الأحيان يبدو غبيا للغاية.
- أقل قدر ممكن من التمسك بمزاياك الخاصة، وبالتالي التقليل من شأن الآخرين. الفضائل الموضوعيةلا يحتاج الناس إلى عرض حي - فهم يُنظر إليهم من خلال أفعالهم.
يكون. يفعل. يملك
ماذا يعني ذلك؟"أن تمتلك" هو هدف، رغبة، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.
"الفعل" هو الاستراتيجيات والمهام والسلوك والأفعال. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.
"الوجود" هو إحساسك بنفسك. من أنت داخل نفسك، حقيقيا، وليس للآخرين؟ بمن تشعر.
في ممارستي، أحب العمل مع "كائن الشخص"، مع ما يحدث بداخله. ثم سيأتي "أن تفعل" و "أن تمتلك" من تلقاء نفسها، وتتشكل عضويًا في الصورة التي يريد الشخص رؤيتها، في الحياة التي ترضيه وتسمح له أن يشعر بالسعادة. أين عمل أكثر كفاءةبالسبب وليس بالنتيجة. إن إزالة جذر المشكلة، الذي يخلق ويجذب مثل هذه المشاكل، وعدم تخفيف الوضع الحالي، يسمح لك بإصلاح الوضع حقًا.
بالإضافة إلى ذلك، ليس دائمًا ولا يدرك الجميع المشكلة، فقد تكمن في عمق اللاوعي. العمل بهذه الطريقة ضروري من أجل إعادة الشخص إلى نفسه، إلى قيمه وموارده الفريدة، وقوته، وقوته. مسار الحياةوفهم هذا المسار. بدون هذا يكون تحقيق الذات في المجتمع والأسرة مستحيلاً. ولهذا السبب أعتبر أن الطريقة الأمثل لتفاعل الإنسان مع نفسه هي أن يكون العلاج "بالوجود" وليس "الفعل". هذه ليست فعالة فحسب، بل هي أيضًا الطريقة الأكثر أمانًا والأقصر.
لقد تم إعطاؤك خيارين: "أن تفعل" و"أن تكون"، ولكل شخص الحق في اختيار الطريق الذي يسلكه. ابحث عن طريق لنفسك. ليس ما يمليه عليك المجتمع، بل على نفسك - فريدة وحقيقية وشاملة. كيف ستفعل ذلك، أنا لا أعرف. لكنني متأكد من أنك ستجد الطريقة الأفضل بالنسبة لك. لقد وجدت هذا في العلاج الشخصي وطبقته بنجاح في بعض التقنيات العلاجية للتغيير السريع والتحول في الشخصية. بفضل هذا، وجدت نفسي، طريقي، مكالمتي.
حظا سعيدا في مساعيكم!
مع تحيات استشاري علم النفس
درازيفسكايا إيرينا
مرحبا صديقي العزيز!
هل سبق لك أن صادفت أشخاصًا يعانون من متلازمة النرجسية؟ أو ربما لاحظت مظاهر مماثلة في نفسك؟ إذًا ستكون مقالة اليوم مفيدة جدًا لأولئك الأفراد الذين يحاولون التغلب على التأثير العكسي لعقدة النقص.
تضخم احترام الذات هو المبالغة القاطعة في تقدير مزايا الفرد وإمكاناته. الشخص الذي لديه مثل هذا الشعور اللاذع بالذات لديه فكرة مشوهة ومبالغ فيها عن نفسه، والتي يتم التعبير عنها في السلوك.
هل هناك أي مزايا في مثل هذا المعيار السلوكي للتعبير عن الذات؟ نعم، يمكن أن يكون احترام الذات العالي بمثابة محرك يحفز لا ينضب، وتربية احترام الذات والقوة.
ولكن في الواقع، يعاني الأشخاص في هذه الفئة من عدم الرضا الشديد عن الصفات الشخصية والمهنية. كقاعدة عامة، من الصعب عليهم بناء علاقات مع المعارضين بسبب حقيقة أنهم لا يستطيعون إدراك الأفراد الآخرين والاهتمام بهم بشكل كاف.
الأسباب
لماذا يحدث هذا؟ السبب يكمن في حقيقة أن الشخص الذي يعبر بوضوح عن فضائله غالبًا ما يخطئ من خلال تجميل قدراته بشكل مفرط.
إنهم يريدون أن يظهروا بشكل أفضل مما هم عليه بالفعل، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الجانب الأكثر غطرسة وغطرسة من أرواحهم قد تم تمزيقه بشكل مشوه.
يحب الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم الثناء على أحبائهم، ونسبوا لأنفسهم مزايا بسيطة، والتي، لسوء الحظ، لم يتم تأكيدها. قد يصل عرض قوتهم الخارقة في بعض الأحيان إلى سلوك عدواني أو حتى تدخلي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأي شخص أن يتحدث حرفيًا وعمدًا عن مهارات الآخرين بطريقة سلبية، مع التركيز على حقيقة أنه هو الوحيد الذي يحق له التحدث عن الجدارة.
مثل هذا العرض للإنجازات ناتج عن الرغبة في تأكيد الذات على حساب الآخرين. الفرد مصمم بشكل جنوني على أن يثبت للعالم أجمع أن الحقيقة تقف إلى جانبه وأنه أكثر من ولد على الإطلاق. وفي نفس اللحظة يوضح بوضوح شديد أن بقية الأشخاص لا يضاهيونه! في كلمة واحدة - الحمقى!
كيف تولد الرغبة في إثبات التفوق؟
قبل التفكير في مدى مخيفة العواقب، يوصي علم النفس بفهم سبب ظهور المتلازمة " أنا الأفضل!».
غالبًا ما تتشكل عقدة "النجم" أو سيد روس في مرحلة الطفولة المبكرة وعلى الأرجح عند الطفل الذي يكبر باعتباره الطفل الوحيد في الأسرة. لديه شعور بنفسه كملك الجو. لأنه يتمتع باستمرار باهتمام غير محدود، خالي من المنافسة بين الأخ أو الأخت.
وذلك لأن كل اهتمامات الأسرة تتركز على حبيبته. يرى البالغون بفرح وحنان هائل أي تصرفات للطفل، مما يضع فكرة وجود ميزة غير صحية في الرأس. أثناء نشأته، لا يزال مثل هذا الشخص يسعى جاهداً للعثور على معتقدات مفادها أن العالم كله يدور حوله.
في الحقيقة، ثقة عمياء- كل شيء هو نفسه، ولكن من ناحية أخرى وفي الملف الشخصي. ليس سببا صغيرا يكمن في تدني احترام الذات. والثقة بالنفس في هذه الحالة تلعب دور الحاجز الواقي والمخبأ.
ولكن هناك آليات أخرى يمكن أن تثير الهجوم. لذا:
- مخاوف الأطفال أو عقدتهم أو (الرغبة في أن يثبت للأقارب وغيرهم أنه ليس مكانًا فارغًا)؛
- ظروف العمل: الرجل الوحيد في الفريق أو الموظف الذي نجح في فعالية عمله (مرة واحدة، مثل الفلاش)؛
- الدعاية، وخاصة المفاجئة؛
- الميل إلى التأثير (نحن نتحدث عن المشاركة في حركة زيادة احترام الذات، والتنمية، وما إلى ذلك)
كيفية التعرف على الأعراض؟
إن الكشف عن صاحب الأنا المتضخمة أمر بسيط للغاية. وذلك لأن مظهر "المرض" يكون دائمًا نموذجيًا ورتيبًا. الأشخاص الذين يعانون من تضخم احترام الذات متشابهون جدًا مع بعضهم البعض في نرجسيتهم المحبوبة.
إذا سمعت عبارات مثل: " أنا الأكثر نجاحا», « فقط أستطيع أن أعرف», « أنا أكثر ذكاءً من أي شخص آخر"، وما إلى ذلك، فتأكد أن أمامك "النرجس المشترك".
ولكن من أجل محاولة حل مشكلة الخلاص، تحتاج إلى فهم علامات المرض الماكر لمزيد من تصحيح السلوك والنظرة العالمية. لذلك يمكنك مشاهدة:
كيف تتغلب على الثقة بالنفس وتعيدها إلى وضعها الطبيعي؟
1. تحليل الوضع
إجراء تحليل منهجي للإخفاقات والسعي لتحديد "المذنب" لما حدث. في كل مرة تبدأ الرغبة في إلقاء اللوم على شخص آخر في التفوق، حاول تقييم مساهمتك في ما حدث.
2. الاتصالات والمجتمعات
في العلاقات مع الناس، فإن الأمر يستحق الالتزام ب "الوسط الذهبي". هذا يعني أنه لا ينبغي عليك أن تنسب مستوى من التفاهة لنفسك، ولكن ليس من الضروري أيضًا إظهار القفزات فوق رؤوس الآخرين. ارفض انتقاد الزملاء والمعارف والأشخاص الذين لا تعرفهم. قلل من مستوى الأهمية الشخصية وحاول الاستماع إلى المحاور.
اطرح المزيد من الأسئلة واهتم بحياتهم ونجاحاتهم وقدم حياتك حسب الحاجة والمناسبة. تعلم كيفية تقديم المجاملات والاعتراف بالفشل. ففي النهاية، نحن جميعًا بشر، ولسنا آلات.
3. اعمل على نفسك
من أجل تقييم مهاراتك ومهاراتك بشكل موضوعي قدر الإمكان، أوصي بأن تكتب على قطعة من الورق مزاياك ومجالات الدراسة.
بعد تحليل إيجابياتهم وسلبياتهم، بعناية وبمساعدة التفكير النقديدراسة كل بند. قد يحدث أن يتم المبالغة في أهميتها.
4. لقاء مع انعكاس لنفسك
قال كارل يونج أن أهم لقاء في حياتنا هو اللقاء مع أنفسنا. حتى تنظر إلى نفسك بصراحة وصدق، لن يتغير الوضع. ونتيجة لذلك، ستعيش أيامك في عالم خيالي ووهمي، تسيء إلى الناس.
الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته هو الأكثر خوفًا من مثل هذا الاجتماع. في الواقع، لتحقيق ما تم التخطيط له، هناك حاجة إلى احتياطي من الشجاعة والتصميم. ربما حان الوقت لفتح عينيك على العالم الداخلي، وليس على بهرج وآراء خارجية؟
تأكد من الاشتراك في تحديثات المدونة ونصح أصدقائك بقراءتها. اقترح طرقًا أخرى للتخلص منه في التعليقات!
نراكم على المدونة، وداعا!
