من وقت لآخر نواجه مواقف وظروف تبدو إما صعبة الحل أو غير قابلة للحل تمامًا.

في مثل هذه الحالات، يأسنا من إيجاد طريقة للخروج من الوضع الحالي، نحتاج بشكل خاص إلى نظرة موضوعية ورصينة من الخارج. ولكن أين يمكن العثور عليه، هذا الرأي المهتم والمدروس؟ أين يمكننا أن نجد شخصًا حكيمًا حقًا، يساعدنا في الأوقات الصعبة على السير في هذا الطريق الوحيد، خيط أريادن، ويخبرنا كيف نخرج من الحلقة المفرغة؟

غالبًا ما نعهد بهذا القرار المهم لأحبائنا أو أصدقائنا. وهذا له مزاياه. أولا وقبل كل شيء، نحن بالتأكيد نثق بهم. ثانياً، يمكن للمرء أن يأمل أن تكون "وجهة نظرهم الخارجية" أكثر دقة في تقييم الوضع. وثالثًا، نحن ببساطة لا نعرف من الذي يمكننا اللجوء إليه للحصول على المساعدة. إن عيوب هذا الحل واضحة أيضًا: فمن غير المرجح أن يكون قرار أحبائك هو الأفضل - فقط لأنهم لا يعرفون العمق الكامل للمشكلة، بكل ظلالها وفروقها الدقيقة. أنت فقط تعرف هذا. ولكن بعد ذلك ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟!

هناك مخرج. والشيء الأكثر روعة هو أنك تعرفه. أنت تعرف كيفية حل المشكلة الأكثر صعوبة، وكيفية إيجاد طريقة للخروج من الوضع الأكثر صعوبة ومربكة. هل هناك حل. وإذا لم يكن من السهل عليك أن تصدق ذلك، ففكر في كيفية البحث عن مفاتيح ليست في مكانها المعتاد. أنت تعرف أنهم في المنزل. أنت تعرف على وجه اليقين أنهم في مكان ما. ومن الواضح لك أيضًا أنك ستجدهم عاجلاً أم آجلاً. ولكن أين هم؟

ومن أجل إيجاد حل لمشكلة تتحدى المنطق الأكثر يأسا، فإننا من الضروري أن نسلك طريقًا متناقضًا: جعل الأمر يبدو كما لو أن المشكلة لها حل، كما هو الحال في الكتب المدرسية عن الفيزياء والجبر يتم تقديم جميع الإجابات على المشاكل. كل ما عليك فعله هو العثور على الصفحات المقابلة التي تحتوي على كل هذه الحلول واختيار الإجابة الحالية. ولكي نجد هذه الصفحات التي تحتوي على إجابات لجميع أسئلتنا، سنحتاج إلى ما يسمى بتقنية الرجل الحكيم: ممارسة نفسيةمما سيسمح لنا بتقليل البحث عن حلول للمشاكل اليومية الأكثر تعقيدًا إلى الحد الأدنى.

يتم تنفيذ تقنية الرجل الحكيم مرة واحدة فقط، وبعد ذلك سوف تتلقى إجابات على أي، حتى الأسئلة الأكثر تعقيدا حول حياتك. ومع ذلك، لكي يحدث هذا بالفعل، يجب تنفيذ هذه التقنية بحذر شديد وجدية. يتمثل في أنك تخلق في مخيلتك صورة الشخص الحكيم الذي يساعدك على حل جميع مشاكلك. هذه الصورة ترافقك في المستقبل مثل التعويذة. سيكون مثل الجني الذي يمكنك استدعاؤه من القمقم في الأوقات الصعبة. وسوف يأتي لمساعدتك دائمًا بمجرد أن تطلب منه ذلك.

كيف يتم خلق الإنسان الحكيم? إن خيال الإنسان قوي جدًا لدرجة أنه يستطيع أن يتوصل إلى أي شيء يمكن أن يتخيله تقريبًا. إذا كنت تريد أن تأخذ لحظة لتتخيل كيف ستبدو شجرة عيد الميلاد الوردية، فيمكنك القيام بذلك. يمكنك بسهولة إنشاء الصور والصور المطلوبة. يمكنك أيضًا تذكر وإعادة إنتاج أصوات الألحان المفضلة لديك، من خلال غناء نغماتها لنفسك. يمكنك سماع صوت: ذكر أو أنثى، مرتفع أو هادئ، مرتفع أو منخفض. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك رؤية صورة وسماع صوتها: على سبيل المثال، الكرة التي ترتد على الأرض ليس لها لون وشكل معين فحسب، بل تصدر أيضًا صوتًا معينًا عندما ترتد عن الأرض. نحن نفعل كل هذا آلاف المرات كل يوم: نتخيل الصور، ونسمع الأصوات، ويمكننا حتى مشاهدة فيلم بالألوان الكاملة بمشاركتنا الخاصة.

من أجل خلق شخص حكيم، سوف تحتاج بالضبط إلى القدرة التي لديك على الرؤية بعينك الداخلية والسمع بأذنك الداخلية. لا تحتاج إلى أي شيء خارق للطبيعة أو مذهل. الحكمة عادة هي القياس والنعومة والهدوء في كل شيء. ومع ذلك، إذا كان رجلك الحكيم يرتدي بنطال جينز برتقالي اللون وشعره مصبوغًا باللون الأزرق اللزج، فلن أتفاجأ على الإطلاق. لأن شخصك الحكيم يمكن أن يكون أي شيء تريده. وقد يكون له لحية أو ليس له لحية، وقد يكون امرأة أو رجلاً. قد يكون هذا الشخص كبيرًا في السن أو على العكس من ذلك صغيرًا جدًا. لو كان يرضي شيئا واحدا فقط قاعدة مهمة: مظهر هذا الشخص يتوافق تمامًا مع فكرتك عن الحكمة والتنوير.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتخلق شخصًا حكيمًا. لا تندم، فسوف يعود عليك بفوائد عظيمة، يمكن بعد ذلك حسابها بالأشهر والسنوات، إذا كنا نتحدث عن الوقت الذي نقضيه في البحث عن هذا الحل أو ذاك. من الأفضل ألا يزعجك أحد في هذا الوقت، ويمكنك أن تكون وحيدًا مع نفسك، وحيدًا مع شخصك الحكيم. إذا وجدت مثل هذه الفرصة، فيمكنك البدء في تنفيذ هذه التقنية.

الخطوة رقم واحد. سوف تحتاج إلى قلم وقطعة من الورق. قم بإعداد كل هذا ثم حاول الاسترخاء. لا تحتاج إلى القيام بأي شيء، يمكنك الجلوس بهدوء على كرسي أو حتى الاستلقاء. ستحتاج إلى تذكر شيء ما من تجاربك السابقة، وسيكون ذلك سهلاً، حيث سيتعين عليك تذكر الأشياء الممتعة. من فضلك تذكر عدة حالات في حياتك وجدت فيها طريقة للخروج من موقف صعب. يمكن أن تكون أي شيء، خذ أكثر ما يتبادر إلى ذهنك وضوحًا. كيف كان شعورك في تلك اللحظات عندما كسرت الحلقة المفرغة، عندما تم حل الوضع بنجاح؟ أخبر نفسك أيضًا بدورك ومزاياك: ما الذي توصلت إليه بالضبط حتى يصبح كل شيء في مكانه الصحيح؟ بمجرد أن تتذكرها وتقولها، ضع علامة أو إشارة في ذهنك، كما يفعل الناس عند لف خيط حول أيديهم أو رسم علامات على راحة أيديهم لتذكرها - ثم انتقل إلى حالة أخرى بنتيجة مماثلة . مهمتك هي أن تتذكر خمس (أو أكثر) من هذه الحالات وتضع الصلبان عقليًا: يقولون، تذكرنا، نتذكر. عندما يصبح كل شيء جاهزًا، اكتب كل شيء على قطعة من الورق. قم بصياغة شيء من هذا القبيل: "لقد فعلت هذا وذاك، وتم حل مشكلتي بنجاح." أو: "لقد توصلت إلى كذا وكذا، وبعد ذلك وقع كل شيء في مكانه".

الخطوة الثانية.يخرج أنواع مختلفةالأشخاص الحكماء، ولكل شخص يمكن أن يكونوا مختلفين تمامًا. بعض الناس يقتنعون بلحيتهم، والبعض الآخر بنظارات ذات إطار قرني. يمكن التأكيد على العقل من خلال ملابس معينة أو عمر أو وجود بعض التفاصيل. مع العلم بذلك، تخيل ما هو عليه - رجلك الحكيم؟ كيف سيكون شكله لو التقيت به؟ كيف سيرتدي ملابسه؟ ربما حتى يذكرك بشخص ما؟ كيف سيكون صوته؟ تخيل بجرأة، بحرية، استمع إلى مشاعرك. يمكنك تدوين الملاحظات على قطعة من الورق، وتسجيل أهم ميزاتها أو صفاتها. يمكنك رسمه إذا كنت تعرف كيفية الرسم قليلاً على الأقل. يجب عليك أيضًا تحديد مكان للقاء رجلك الحكيم. ربما سيكون مكتبًا هادئًا ومظلمًا، أو صحراء حارة، أو غابة خريفية. إذا كنت لا تستطيع تخيل شيء ما، فكر فقط في الشكل الذي سيبدو عليه إذا تمكنت من القيام به. الحمد لله أنه من السهل التفكير في الشكل الذي قد يبدو عليه الأشخاص أو الأشياء. من السهل أن تفكر في الشكل الذي سيبدو عليه رجلك الحكيم.

وفي نهاية الخطوة الثانية، سيكون لديك صورة كاملة عن رجلك الحكيم. ستعرف أيضًا مكان لقائك به: مكان يمكنك دائمًا أن تتخيله أو تفكر فيه حتى يلفت انتباهك. يمكنك أيضًا وصف شخص حكيم على الورق. لا تتقن الكلمات، قم بوصفها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.

الخطوة الثالثة.بمجرد أن تتمكن من تخيل رجلك الحكيم كلما كنت في حاجة إليه (فقط أغمض عينيك واذهب إليه، أو دعه يأتي إليك، أو سيظهر أمامك بمجرد التفكير في الأمر)، عد إلى عقلك. قائمة بتلك الحالات والمواقف التي وجدتها قرار جيدوخرجت بسلام، وأضف موقفًا آخر من هذا القبيل إلى هذه القائمة. سيكون هذا سهلاً، لأننا نجد الكثير من الحلول المشابهة في حياتنا. كرر كل شيء بنفس الطريقة تمامًا: تذكر ماذا قرار جيدتتوصل إلى ما شعرت به فورًا بعد تفريغ الموقف، وتضع صليبًا عقليًا، كما في الحالات السابقة، ثم تضيف هذه الحالة إلى القائمة.

الخطوة الرابعة. بعد الانتهاء من الخطوة الثالثة، حاول الاسترخاء مرة أخرى: استلق على كرسيك أو استلقِ. أغمض عينيك وفكر في ذلك وضع صعبالذي هو موجود في المضارع. ركز عليه للحظة، هذا سيكون كافيا. بعد هذا التقِ بحكيمك، وبمجرد ظهوره أمامك اسأله سؤالاً واحداً: ماذا عليك أن تفعل في هذه الحالة؟

بمجرد طرح سؤالك لرجل حكيم، سوف تتلقى إجابة على الفور. يمكن أن يكون بأي خاصية: الذاكرة، الصورة، الصورة، الصوت، العبارة، وأي شيء آخر. فكر في ما تلقيته. يمكنك كتابتها أو رسمها أو قولها بصوت عالٍ. لقد تلقيت بعض المعلومات الهامة التي تجيب على سؤالك. كل ما عليك فعله هو أن تفهم ما أراد الحكيم قوله بإعطائك هذه المعلومة.

في المستقبل، عندما تلتقي مرة أخرى بشخص حكيم، يمكنك الاتفاق معه على طرق تبادل المعلومات. يمكنك معرفة اسمه ولهذا عليك فقط أن تسأله عنه. يمكنك أيضًا سماع صوته، وبعد ذلك عندما تطرح أسئلتك، سيكون عليك فقط الاستماع إلى ما سيقوله. ربما عندما تلتقي لا تسمع صوتًا، لكن تراودك أفكار تجيب على أسئلتك. هذه هي إجابات رجلكم الحكيم. ولا تنس أن تشكره على لقائه بك ومحاولة مساعدتك.

لا توجد قيود للقاء شخص حكيم. يمكنك الاتصال به للحصول على المساعدة في أي وقت تراه مناسبًا. بعد كل لقاء معه، انتبه أيضًا إلى الحلم الذي حلمت به. في الحلم، يمكنك الحصول على معلومات مهمة جدًا ستساعدك على القبول الحل الصحيح. كل التوفيق لك! وشكراً لرجلك الحكيم الذي ستلتقي به في المستقبل القريب جداً. شكرا له على الاستماع إلى كل هذا بعناية.

فيت تسينيف

• < Техника «Разговор с ребенком»
• أربع تقنيات - كيفية التخلص من الأفكار السلبية >

كم مرة نعود عقليًا إلى الوقت الذي كان بإمكاننا فيه "وضع القشة"، لكننا لم نفعل ذلك. والآن نواجه مهمة لا يمكن تصورها - إيجاد طريقة للخروج من الوضع الصعب. يبحث دماغنا بشكل محموم عن خيارات لتطوير الأحداث، ويحاول الحصول على الوقت ليس فقط للعثور على "الباب" العزيز، ولكن أيضًا للعمل حتى لا "يفقد ماء الوجه".

بالنسبة للبعض، فإن الوضع اليائس يشبه المتاهة، حيث يتجول الشخص بحثا عن حل للمشكلة. وبالنسبة لآخرين، يبدو أن الأرض قد اختفت من تحت أقدامهم، وهم يطيرون إلى الهاوية. كل شخص يدرك ذلك بشكل مختلف. ومع ذلك، اسأل نفسك دائمًا السؤال: "ماذا علي أن أفعل؟" لكن لا تبحث أبدًا عن الأشخاص الذين يتحملون مسؤولية مشكلتك. ما حدث لك، أولا وقبل كل شيء، هو خطأك فقط. لا تضيعوا جهودكم في التوضيح غير الضروري للعلاقات، وتوجيهها نحو اتخاذ قرارات بناءة.

هل تتذكر كيف تحدث نيكولاي فومينكو عن المواقف اليائسة؟ مقولة رائعة: "حتى لو أكلت، هناك دائمًا طريقان للخروج." لذلك تذكر قواعد الخروج من الموقف الصعب:

أنت بالفعل داخل هذه المشكلة، ومن المستحيل تجنبها، ولن تتمكن من العودة إلى نقطة البداية.

اطلب المساعدة من معارفك أو أصدقائك. قد يكون من الأسهل عليك أن تحكي مشكلتك لشخص غريب ليقدم لك نصيحة جيدة.

اعتاد الكثير من الناس على حل مشاكلهم بأنفسهم. إذا كنت واحدًا منهم، أغلق الأبواب، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة، وابدأ في البحث عن مخرج. لا تجبر نفسك على "الانحناء" للغرباء. إذا كنت لا تريد أن يشارك أي شخص آخر في حل المشكلة، فلا تفعل ذلك. افعل كل شيء بنفسك.

تمارين التنفس.

أثناء البحث عن طريقة للخروج من الموقف، يبقى الشخص في حالة. في هذه اللحظة، يرتفع ضغط دمه، وينبض قلبه بعنف، ويزداد التعرق، وما إلى ذلك. الآن، تمارين التنفس (اليوغا، تاي تشي) ستكون مفيدة. من الجيد أن تعرفهم بالفعل، ولكن لم يفت الأوان بعد لبدء التعلم.

الطبيعة لها تأثير مريح على الجهاز العصبيشخص. هذا ينطبق بشكل خاص على المسطحات المائية الكبيرة المفتوحة. لذلك حاول أن تترك كل همومك وتذهب في نزهة على الأقدام إلى البحيرة. اجلس وفكر وانظر إلى سطح الماء والبجع والبط يسبحون عليه. حاول الغطس في الماء بنفسك. إذا حدث ذلك في الصيف، فإن النهر أو البحيرة مناسب، إذا حدث ذلك في فصل الشتاء - حمام سباحة. كحل أخير، استلقي في حوض الاستحمام مع بضع قطرات من الفانيليا وإكليل الجبل. يساعدك الماء على التركيز والتخلص من كل ما هو غير ضروري والتوصل إلى القرار الصحيح.

تدريب جسدي.

لكي تشعر بحالة جيدة كل يوم، ليس من الضروري ممارسة الرياضة إلى حد الإرهاق. لتركيز أفكارك على المشكلة، انخرط في أنشطة رتيبة وغير معقدة. على سبيل المثال، قم بتنظيف منزلك أو المرآب أو غرفة التخزين.

هل تخليت عن التطريز أو الحياكة لفترة طويلة لأنه ببساطة لم يكن لديك الوقت الكافي لذلك؟ العثور عليه الآن. تأكد من القيام بشيء ممتع ومفيد لنفسك. أخيرًا، إذا لم تكن لديك هذه الهواية من قبل، فاذهب إلى السينما.

كن بصحة جيدة.

بالطبع، لا توجد علاقة مباشرة بين البحث عن مخرج وحالتك الصحية. ولكن للاستفادة بشكل جيد من الوقت الذي تقضيه في البحث عن طريقة للخروج من الوضع، فإن الوقاية الصحية فكرة جيدة. يظن كل إنسان أنه سيذهب غداً أو بعد غد إلى الطبيب ويتحسن حالته الصحية التي تدهورت على مر السنين. لكن غدًا أو بعد غد قد لا يأتي أبدًا. لذلك، اختر اللحظة التي تشعر فيها بالأسف الشديد على نفسك، لذلك عليك أن تفعل شيئًا ممتعًا لجسمك.

بالطبع، سوف يضحك الرجال الآن. لكن لا تكذب! كما أنهم يحبون هذه الكلمة الأنثوية. قم بشراء ما كنت تريده لفترة طويلة. دلل نفسك بأحبائك، لأنه تم إنفاق الكثير اليوم على إيجاد طريقة للخروج من الموقف. هل كنت تحدق في تلك الأحذية الحمراء في النافذة لفترة طويلة؟ شرائها، وأخيرا، ضرب كبرياءك. هل تحب العجلات المعدنية التي ستبدو رائعة جدًا في التصميم العام للسيارة؟ لا تحرم نفسك من أي شيء! فرحة الشراء فوق كل شيء! وفي المساء، عندما تهدأ النشوة ولا يبقى سوى الشعور بالرضا العميق، ابدأ في البحث عن الحلول مرة أخرى.

كل شخص في هذه الحياة لديه حلم بخطة غير ملموسة. بالنسبة للبعض، فهو الذهاب إلى الأوبرا، والبعض الآخر يريد أن يكون على شاطئ المحيط تحت القمر، والبعض الآخر يحلم بالذهاب أخيرًا إلى والديهم في القرية.

الحياة عابرة للغاية، والأحلام تبقى غير محققة. لذلك، إذا كانت لديك الفرصة المالية، فترك كل شيء واذهب إلى المغامرة أو إلى أمي وأبي. وفي إحدى اللحظات الجميلة تدرك أن هذه الرحلة أو التنزه هي التي أصبحت نقطة البداية التي بدأت منها العملية، والتي وجدت خلالها طريقة للخروج من صراع أو غيره. موقف غير سار.

الآن لا نعني الأشخاص الذين أصبحوا أصدقاءك. دعونا نتحدث عن الحيوانات الأليفة. كل شخص يفكر في امتلاك حيوان أليف. ربما هذه هي اللحظة؟ اليوم سيسعدك بوجوده، ولن يخذلك بعد التوتر، وغداً ستصبح أفضل صديق له. الآن كل ما عليك فعله هو اختيار من سيكون - جروًا أو قطة صغيرة أو ببغاء أو سمكة صامتة.

فكر في المشكلة، لا تستبعدها. إنها لن تذهب إلى أي مكان دون مشاركتك. في النهاية، إنها ملكك فقط، ولا يمكن لأحد أن يقرر ذلك نيابةً عنك. ومع ذلك، لا تدخل في حلقة مفرغة، ولا تضع نفسك في الزاوية، ناهيك عن التوتر. حاول مواءمة أفكارك

يجدر معرفة ذلك على الفور حالات ميؤوس منهاهل من الممكن البحث عن مخرج في الحياة؟ أما تلك التي يتولى فيها القانون "الاهتمام" باستمرار الوجود بين يديه، فلا تستحق التفكير فيها.

في مرحلة "التكيف" سيتعين عليك تعبئة نفسك، تمامًا كما يفعلون عندما يعتمد حل المشكلة على أنفسهم.

ماذا تفعل في حالة ميؤوس منها؟

الوضع اليائس هو مجموعة من المشاكل التي يبدو أنها تنمو مثل كرة الثلج التي تتدحرج إلى أسفل الجبل. نادرا ما يحدث أن هناك مشكلة واحدة فقط. بمجرد التأثير، يزيد عدد المشاكل. الممارسة المعتادة هي أنه في مثل هذه الحالة يبدأ الشخص أولاً في البحث عن الجاني لما حدث، ويضيع الوقت، ويشعر بالأسف على نفسه.

هذا ليس بناء - في البالغين، نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها، ومن المستحيل أن ننسى المشاكل الحالية.

بالنسبة للأطفال، يمكن للوالدين اتخاذ القرار، ولكن هنا عليك أن تكتشف ذلك بنفسك. كيف تجد طريقة للخروج من موقف ميؤوس منه وماذا تفعل إذا كان كل شيء "سيئًا" في الحياة؟

إلى أين تذهب في حالة وجود مشاكل خطيرة

في حالة وجود موقف ميؤوس منه، عليك أن تتحول إلى نفسك. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وحاول تحليل ما يحدث.

ثم عليك أن تضع جانباً الكبرياء الغبي وتطلب المساعدة من كل من يمكنه المساعدة في شيء ما. قد يكون هؤلاء معارف مقربين وأصدقاء سابقين بعيدين. إذا كان الوضع خطيرًا حقًا، فعليك أن تحاول إيجاد أرضية مشتركة مع الأشخاص السلبيين. في السابق، كانوا يستخدمون في مثل هذه الحالات عبارة "دق ناقوس الخطر". من المحتمل جدًا أنه أثناء الاتصال سيكون من الممكن إيجاد طريقة للخروج من المأزق.

وفي الوقت نفسه، من الضروري وضع خطة عمل تتضمن تقييماً واقعياً للأحداث وإمكانية العمل.

1. عليك أن تتخذ موقفًا - فالصعوبات ضرورية لإثبات جدارتك. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك البكاء، بل أشكر القدر على الاختبار؛
2. بعد ذلك، يكتبون أفكارهم - ما يعتقدون أنه حدث، ما يجب القيام به أولا، ما هي المشاعر المخفية في أعماق الروح. ينبغي التخلص من المشاعر الحزينة؛
3. بعد ذلك، يكتشفون إلى أين يتجهون في موقف ميؤوس منه، ويجمعون المعلومات، ويحسبون الخيارات لحل المشكلات: إلى أين يذهبون، وما هي الأوراق المطلوبة، وما الذي يمنعهم من القيام بذلك الآن...؛
4. كيف المزيد من الخياراتكل ما هو أفضل. دع بعضها يكون الأكثر روعة، ولكن يمكن أن يحتوي أيضًا على فتات من الحقيقة. تحتاج إلى التوصل إلى عدد قليل من الخيارات على الأقل. يمكنك حتى أن تحلم بأن "كل شيء سوف يسير كالساعة". ستشعر روحك بالخفة.
5. إنهم يحددون الجدول الزمني للاستئنافات والذهاب إلى السلطات - في بعض الأحيان يكون من الضروري إنشاء جدول زمني دقيق ليكون في الوقت المحدد في كل مكان؛
6. يجب أن نحاول تعيين مساعدين سيقدمون لك على الأقل الحد الأدنى من المساعدة. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت لإحضار قطعة من الورق، ولماذا لا تسأل صديقًا يعمل بالقرب من المكتب أو المؤسسة المرغوبة عن ذلك.

بعد وضع خطة عمل مفصلة، ​​تحتاج إلى تعبئة نفسك بالكامل لتحقيق النجاح وعدم الانحراف عن خطتك. ولكن ينبغي دائما النظر في المواقف البديلة - إذا فشلت الخطة، يتم تعديل الإجراءات.

مشاكل نفسية

عندما نتساءل عما إذا كان هناك طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه، يجب ألا ننسى ذلك مشاكل نفسيةوالذي ظهر بعد أن أدرك خطورة الوضع. يجب عليك الابتعاد عن الاكتئاب، الذي يظهر غالبًا عندما تدرك عجزك أو في المواقف العصيبة.

لا يمكنك عزل نفسك. نحن بحاجة إلى محاولة الوصول إلى الناس. يمكن أن يكونوا أصدقاء قدامى وأشخاصًا مألوفين بالكاد - دع الحياة تسير على قدم وساق من حولك.

بعد ذلك، عليك أن تتصرف وفقًا لشخصيتك. يحتاج بعض الأشخاص إلى التحدث علنًا، بينما يحتاج البعض الآخر إلى محاولة التخلص من مخاوفهم. يمكنك أن تنصح بالتوجه إلى الله والذهاب إلى الكنيسة - فالتواصل مع الدين يساعد على تهدئة الروح.

لكن لا ينبغي عليك التطرف في طريق المعرفة - فهناك طوائف تجد "ضحايا" بين الأشخاص اليائسين، لذلك لا ينبغي عليك أن تثق بشكل أعمى بالمعارف الجديدة. إذا اضطررت إلى التقاعد من الحياة النشطة لفترة من الوقت، فعليك أن تأخذها كهدية من القدر. بينما تتاح لك الفرصة، عليك ممارسة الرياضة وتثقيف نفسك وتوسيع نطاق عقلك والذهاب إلى مصفف الشعر وتغيير صورتك. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر إبداعًا وتحقيق النجاح في المستقبل.

كل شخص لديه طرقه الخاصة للتغلب على العقبات:

• اذهب إلى الطبيعة
• ترتيب التسوق؛
• قم بزيارة الشركات المزعجة باستمرار؛
• الاتصالات عبر الإنترنت.

إذا كان لديك حلم، فهذا هو الوقت المناسب لتحقيقه.

القفز بالمظلة أو من البرج، أو رمي القمامة خارج المنزل، أو صنع السلام مع العدو أو الحصول على كلب - "الإنجاز الفذ" سيجبرك على التعبئة لمحاربة الصعوبات. أنت بحاجة إلى جعل وجودك سهلاً قدر الإمكان حتى "تظهر" مليئًا بالقوة في المستقبل.

هناك 3 طرق للخروج من مواقف الأزمات - عليك أن تختار الأفضل لنفسك.

1. ابحث عن حلول للمشكلة الحالية، بعد أن فهمت أولاً سبب ظهورها؛
2. تقبل الموقف واذهب مع التيار دون بذل أي جهد للتغلب عليه. صنف الأزمة على أنها مرحلة مرت، وفي المستقبل لا تركز على الماضي، محاولاً نسيانه سريعاً. نعم، عليك أن تتصالح كثيرًا، لكن في بعض الأحيان يكون هذا هو السبيل الوحيد لتجنب الخسائر الجسيمة وعدم تغيير الظروف التي اعتدت عليها.

هذه الطريقة تستحق الخوض فيها بمزيد من التفصيل. الوضع العائلي. إذا كنت لا ترغب في تغيير طريقة الحياة الحالية، فلا فائدة من القتال من أجل "الشريك". على الأرجح أنه ينتظر الخطوة الأولى. لن تكون هناك خطوة، كل شيء سينتهي من تلقاء نفسه.

مشاكل العمل. من الصعب جدًا أن تطلب من شخص ما أن يستقيل. إذا لم يبدأ هو نفسه في التعرف على "الارتعاش"، فإن الرئيس غير الحاسم يتراجع لفترة من الوقت، وفي المستقبل قد لا تتم المحادثة على الإطلاق.

تغلب على الموقف بقوة، دون "حلول بديلة". قد يمر "الجاني".

في بعض الأحيان يجب الجمع بين جميع الأساليب، وعندها فقط تنحسر الظروف.

لا تتعطل المشاكل المحتملة– يجب التعامل معها عندما تصبح متاحة.

ولكن في الوقت نفسه، لا يستحق تأجيل الأمور إلى "في وقت لاحق" - في بعض الأحيان تحدث الأزمة فقط لأنك تجاهلت المهام الصغيرة، دون إعطاء أهمية لها. وعندما تراكمت، نشأت حالة ميؤوس منها. إذا تمت مقارنة جميع المشاكل الصغيرة بالطوب، فإن الوضع اليائس يعادل جدارًا يصعب اختراقه بجبهتك.

لكن في بعض الأحيان يكفي سحب لبنة واحدة من القاعدة، فينهار الجدار ويتحول إلى كومة من الركام. الشيء الرئيسي هو تحديد الطوب الأول الذي تم استخدامه لوضع الأساس بشكل صحيح.

ماذا تفعل في مواقف الحياة الصعبة؟

نعطي النصائح إلى اليسار واليمين بأن هناك طريقة للخروج من أي موقف غير سارة، وحتى أكثر من واحد. نحن نستمع إلى الإيجابيات ونحاول طمأنة الآخرين بأن كل شيء ليس سيئًا كما يبدو للوهلة الأولى. ولكن عندما تطغى علينا المشاكل التي تقترب من جميع الجهات، فإن النصيحة التي قدمناها بأنفسنا تبدو ببساطة سخيفة وعاجزة.

ماذا تفعل في الأوقات الصعبة حالة الحياة، أين ترى طريقًا مسدودًا واحدًا؟ هناك نصائح فعالة حول ما يجب فعله في هذه الحالة.

1. أولا وقبل كل شيء، حاول أن تهدأ وتتوقف. ليست هناك حاجة للاندفاع بسرعة إلى حوض السباحة واتخاذ إجراءات غير مفهومة قد تؤدي إلى المزيد مشاكل كبيرة. عليك أن تتوقف وتقرر أين أنت وكيف انتهى بك الأمر في هذا الموقف. خذ وقتًا للتفكير في سبب ظهور الأمر بهذه الطريقة وليس شيئًا مختلفًا تمامًا. عندما تجد المدخل، ستجد المخرج في لحظة واحدة.

2. النصيحة الفعالة لكيفية الخروج من الطريق المسدود هي التخلص من المشاعر التي تغمرك في تلك اللحظة. يمنعك الخوف والغضب وخيبة الأمل من التركيز بشكل طبيعي في مواجهة المشكلة. في كثير من الأحيان لدينا مشاعر سلبية، والتي تكتسب أبعادًا هائلة، نحن نصنع الجبال من التلال، ولا نرى أي مخرج على الإطلاق، مجرد طريق مسدود. إذا كنت تريد تحطيم شيء ما إلى قطع صغيرة - افعل ذلك، فأنت تريد الصراخ والشتائم - تفضل، وتنفيس عن غضبك، ولا تحمل طاقة مدمرة داخل نفسك.

3. عندما يتغلب عليك الدمار الكامل، عندها فقط ستبدأ الأفكار المشرقة في الظهور في رأسك وسيصبح كل شيء أكثر وضوحًا من زاوية مختلفة. اصنعي لنفسك شاي بالليمون والزنجبيل، أو اصنعي قهوة ساخنة، مشروبات الطاقةسوف يساعد عقلك على العمل بشكل أسرع. خذ قطعة من الورق وابدأ في تدوين جميع الأفكار للخروج من موقف مسدود، حتى الأفكار الأكثر سخافة، في مثل هذه الحالات، كل الوسائل جيدة.

4. لا تفكر وحدك، اطلب المساعدة من رفاقك وأحبائك الذين لم يتراجعوا في الأوقات الصعبة. هناك مثل يقول: "رأس واحد جيد، ولكن اثنين أفضل". ربما سيقدمون خياراتهم الخاصة التي ستكون مفيدة لك، لأنك في بعض الأحيان تعرف أفضل من الجانب.

5. الخطوة التالية هي تحليل كاملالأفكار المقترحة. وزن جميع الإيجابيات والسلبيات. ضع ثلاث خطط شاملة للخروج من موقف الأزمة. تعتبر الخطتان (أ) و (ب) الأكثر فعالية، والخطة (ج) هي خطة احتياطية. السيناريوهات المدروسة بوضوح والتي تحتوي على خيارات متعددة تعطي نسبة نجاح أعلى بكثير من خيار واحد فقط.

6. في مواقف الحياة الصعبة، اجمع قوتك وروحك وابدأ في وضع خطتك لمواجهة الأزمات موضع التنفيذ. بالمضي خطوة بخطوة، دون التراجع، ستحقق ما تريد وتخرج من المشاكل المحيطة بحياتك، وسيأتي فهم ما يجب فعله من تلقاء نفسه.

7. في الأوقات الصعبة، سيساعدك الأشخاص الذين يهتمون بك والذين عزيزون عليك على النجاة من المصائب. لا تطردهم أو تعزلهم عن مجتمعك، دعهم يساعدونك. يمكنك حتى أن تطلب منهم المساعدة بنفسك، ففي مثل هذه المواقف تفهم من هم الأشخاص الأكثر إخلاصًا وإخلاصًا.

8. في حياتنا، نعتمد كثيرًا على الظروف، مع إدراكنا أنها لا تعد بأي خير. لا يمكنك أن تفعل ذلك. نحن نصنع مصيرنا بأنفسنا، لذا استجمع قواك ولا تدع الظروف تتغلب عليك.

9. واحد آخر بطريقة فعالةإن طريقة الخروج من حالة الجمود هي استبعاد الأشخاص الذين لديهم أفكار سلبية. في بيئة كل شخص، سيكون هناك بالتأكيد شخص يبالغ ويقلل من إيمانك بنفسك. مثل هؤلاء الأشخاص لا يرون السعادة والجوانب الإيجابية، بل لديهم فقط السلبية من حولهم. إذا كان ذلك ممكنا، تجنبهم، لا تدعهم يقللون من احترامك لذاتك، وإلا فسوف تشعر بالذعر وتستسلم.

10. عندما تقع في مشكلة، ابحث عن شيء يحفزك أثناء الخروج من الوضع الحالي. احرص على التواصل مع من يؤمن بك ويعرف أنك قادر على تحمل أي ضربة.

11. في اللحظات الصعبة، لا تخف من المخاطرة والتفكير في الأخطاء، فكل شخص لديه هذه الأخطاء. سيكون من الغباء الجلوس مكتوفي الأيدي. كل خطأ ترتكبه سيكون درسًا تكتسب منه المعلومات المفيدة والضرورية.

12. لا تستمع لأولئك الذين يقولون إنهم يعرفون أفضل طريقة للعيش والعيش. سوف يذكرونك باستمرار ويخزونك بشأن أخطائك الماضية. أبعدهم عنك، ودعهم يعلقون الشعرية على آذان الآخرين، خاسرين مثلهم. هذه هي حياتك وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كان بإمكانك الخروج من المشاكل أم لا. ثق بنفسك وستنجح. أنت لست خاسرًا، بل فائزًا!

اشترك في تحديثات المدونة واحصل على تحديثات جديدة نصائح مفيدة: مقالات جديدة "Tvoya-Life" عن طريق البريد الإلكتروني

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إذا لم يكن هناك مخرج، ماذا تفعل؟

ماذا تفعل إذن وماذا تفعل إذا لم تجد مخرجًا؟

لا أرى ولا أستطيع إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب، فماذا يمكنني أن أفعل لإيجاد مخرج؟ وهل يحدث ذلك عندما لا يكون هناك مخرج؟ يمكنك تقديم النصيحة بأي شيء، أو إبداء رأيك فيما يجب فعله إذا لم يكن هناك مخرج.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك مخرج

إجابة من أوراكل السرية

بالطبع، سيكون من الأفضل بكثير لو وصفت مشكلتك على وجه التحديد، ثم يمكننا تقديم النصح لك مباشرة بشأن موقفك الصعب. حسنًا، إذا أجبنا مجازيًا على السؤال الذي طرحته "حول المخرج" وما إذا كان لا يوجد مخرج على الإطلاق، فيمكننا الإجابة بشكل لا لبس فيه على أن هناك دائمًا مخرجًا. علاوة على ذلك، أؤكد لك أنه لا يوجد عادةً حل واحد فقط، بل يوجد العديد منها بأشكال مختلفة. كلهم يختلفون فقط في أن بعض خيارات الخروج معقدة وأكثر صعوبة ولكنها صحيحة، والبعض الآخر أسهل وأبسط وصحيح، ومن بينها خيار واحد فقط هو الأكثر صحة. لكن كل هذه الخيارات تكسر الطريق المسدود، أو تخرج من موقف صعب، أو تحل مشكلة. لكن ببساطة لا يحدث أنه لا يوجد مخرج على الإطلاق. غالبا ما يحدث بشكل مختلف، وليس كل الناس، ولا يمكنهم دائما رؤية أو إيجاد طريقة للخروج. يحدث هذا لأنه في لحظة معينة يفقد الشخص قلبه، ويصاب بخيبة أمل، ويبدأ في الشك في نفسه، وقدراته، ويكون في موقف صعب، وغير قادر على رؤية مخرج في البداية. وبالتالي يعوق نفسه نفسياً، مما لا يعطيه الفرصة لمواصلة البحث عن حل لمشكلته. أنت بحاجة إلى الاسترخاء، وتكون قادرًا على النظر إلى مشكلتك كما لو كانت من الخارج، وتبدو كما لو أن هذه المشكلة ليست مشكلتك على الإطلاق، بل مشكلة شخص آخر، وتخيل عقليًا، في مخيلتك، أنك بنفسك ستنصح شخصًا ما، إذا اتضح أنه في مكانك، في هذا الوضع بالذات. أنت بحاجة إلى الهدوء والتوقف عن القلق والتردد ، ولكن رتب عقلك. مما يعني أن الوعي يجب أن يكون حرًا وواضحًا، غير مقيد بأي شيء، ثم انظر إلى مشكلتك كما لو كان طائرًا ينظر إلى الأرض من الأعلى، ويشعر بشكل حدسي بطريقتك للخروج، وبعد ذلك ابدأ بالتفكير وتحليل حدسك الشعور مع وعيك. وسترى الطريقة الصحيحة لحل مشكلتك. التغلب على الشكوك في نفسك، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية، لا ينبغي أن يكون موجودا فيك على الإطلاق. ثق بنفسك وبقوتك حتى اللحظة الأخيرة، حتى لو لم يتبقى المزيد من الوقت. إذا تمكنت من وضع نفسك في مثل هذه الحالة، فلن ترى مخرجًا فحسب، بل سترى المخرج الصحيح الوحيد.

كيفية إيجاد طريقة للخروج من وضع ميؤوس منه

في كثير من الأحيان، عندما نجد أنفسنا في موقف صعب يتطلب قرارا قوي الإرادة أو نهجا إبداعيا للقضاء على المشاكل، نبدأ في الاعتقاد بأن هذا هو الحال - وضع ميؤوس منه. بمجرد اعتقادك أنه لا يوجد طريقة للخروج من وضعك، فإنك تسمح للتشاؤم والشفقة على الذات بالسيطرة عليك، وستجد نفسك في حلقة مفرغة من مخاوفك وعواطفك. أقترح نهجا بديلا - للاعتقاد بأن هناك دائما طريقة للخروج، وليس واحدا، تحتاج فقط إلى بذل جهد لرؤيته. وسيهدف الجزء الأكبر من هذه الجهود إلى الحفاظ على موقف إيجابي والحفاظ على الثقة في التوصل إلى حل ناجح للوضع.

لذلك، لا توجد حالات ميؤوس منها - هذه حقيقة. ماذا يحدث بعد ذلك؟ ما الذي نقبله باعتباره "شروط عدم الفوز"؟

1. الحاجة إلى اتخاذ القرار. إنه أمر صعب ومخيف ويتطلب تحمل مسؤولية الاختيارات التي تقوم بها وعواقبها. إذا كان الاختيار خاطئًا، فلن يكون هناك من نلومه سوى أنفسنا، لذلك ينغلق وعينا ويتظاهر بأنه لا يوجد مخرج، ونحن بدورنا نلعب معه. إن إقناع نفسك بأن لا شيء يعتمد عليك هو أسلوب الشخص الضعيف. تحلى بالشجاعة وذكّر نفسك أن السيطرة دائمًا بين يديك - نعم، يمكنك ارتكاب الأخطاء، لكن هذا هو قرارك، مستقل ومتوازن، وبالتالي أنت شخص بالغ ومسؤول.

• اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء - الأخطاء هي تجربتك الشخصية التي لا تقدر بثمن، والتي يمكنك دائمًا استخدامها لصالح تطورك.
• استخدم نصائحنا حول كيفية التغلب على الخوف - السيطرة على حياتك بأيدينا، لا تكن ضحية.

بالطبع، أولاً وقبل كل شيء، أكتب هذه النصائح لتذكير نفسي بأنه لا توجد مواقف ميؤوس منها، ولكني أريد أيضًا أن أنقل هذا إليك. هي في الحقيقة غير موجودة، هناك قرارات صعبة هي نقاط نمونا إذا اخترنا طريق التنمية بدلاً من الركود.

قد تكون مهتمًا أيضًا بمقالاتنا الأخرى:

مقالة عظيمة. شكرًا لك! انا بنفسي مررت بكل ما تكتبه لذلك سأقول - إنه يعمل! تحتاج فقط إلى تطبيقه.

شكرا على المقال.. سأذهب وأبدأ العمل عليه.. كل شيء مكتوب بشكل صحيح…………

مرحباً، لا أستطيع إيجاد طريقة للخروج، هل يستطيع أحد مساعدتي؟

إن الذي كتب هذا المقال لم يمر بمواقف صعبة قط ولا يعرف عنها شيئًا. عندما يأتون واحدا تلو الآخر، سئم الشخص من البحث باستمرار عن طريقة للخروج. إنه ببساطة لا يعيش، بل يدور كما لو كان في مقلاة. أنا لا أثق أبدًا بالأشخاص الذين لا يريدون أن يعيشوا لمجرد أنهم مكتئبون، فهم مدللون بسبب تسريحهم من العمل. لكن صدقوني، هناك مثل هذه المواقف عندما لا يكون هناك مخرج، أو بالأحرى، فإن المخرج ليس هو الأفضل للإنسان وهناك واحد فقط. الشخص الذي سئم الحياة وفي وضع ميؤوس منه هو شخص خطير للغاية، ومن ثم فإن السبيل الوحيد للخروج هو المغادرة. لقد كنت أدور بهذه الطريقة لسنوات عديدة، والآن لم يعد لدي أي قوة أو رغبة، ولا يمكن للناس أن يساعدوني إلا بالكلمات، لكن ذلك لن يساعدني.

ماذا تفعل عندما لا يكون هناك مخرج؟

ثم إنه خطأي أن الألعاب منتشرة في كل مكان في المنزل والأطباق غير مغسولة. لا أستطيع تمزيق نفسي، أحتاج إلى إعداد الطعام، (ليس فقط بالنسبة لنا نحن البالغين، ولكن أيضًا بشكل منفصل للطفل)، واللعب والتمرين مع طفلي الأكبر (بالمناسبة، مع طفل صغير بين ذراعي، هو) يمكنه الزحف بمفرده لمدة 5 دقائق تقريبًا ويبدأ في البكاء)، أو الخروج في نزهة معهم، أو الاغتسال، وما إلى ذلك. نتيجة لذلك، في نهاية اليوم، ليس لدي وقت للألعاب المتناثرة والأطباق القذرة، لقد حان الليل - ولا يوجد راحة - أنا مثل جندي في الخدمة في السرير.

أنا متعب، وربما ليس جسديًا بعد الآن، ولكن عقليًا. يقول لي باستمرار: "أنا أعمل، ماذا تفعل؟" هذا يسيء لي. بعد كل شيء، أنا أعمل أيضًا، فقط في المنزل، مع الأطفال. لقد نسيت آخر مرة جلست فيها وأقرأ كتابًا بهدوء. وهو يعتقد أنني لا أفعل أي شيء، أجلس في المنزل على رقبته. لقد سئمت من التوسل إليه من أجل المال، نعم، لكن هل المال حقًا عندما يكون لديك أطفال؟ كل يوم تحتاج لشراء شيء ما. إذا كان في حاجة إلى حذاء، كان يذهب ويشتريه. على سبيل المثال، قبل أسبوع، قلت له إن نعل حذائي (وليس فقط، بل على أرضية النعل مباشرة)، أخبرته. فأجاب أنه سيعود إلى البيت من العمل ويختمه. لقد تم التمسك بها لمدة 5 أيام الآن. وهكذا في كل شيء. "اصنع كرسيًا لطفلك" - لقد مر أكثر من شهر، ولكن الكرسي لم يُصنع بعد، والطفل يعاني ولا يرسم على الطاولة، بل أينما يضطر إلى ذلك. أطلب المال لشراء كرسي مرتفع لإطعام طفلي الصغير - نتائج صفر، وأصعب عليه الأمر بشأن كيفية ومكان جلوس الطفل.

لكنه مثالي وهو وحده على حق دائمًا - وهذا هو موقفه.

لقد كنت متعبًا، ولو لم يكن هناك أطفال لكنت قد تركته منذ فترة طويلة. لكننا نستأجر شقة، وأنا لا أعمل وليس لدي مكان أذهب إليه مع طفلي. أنا لا أعرف ما يجب القيام به.

بالإضافة إلى كل ما قيل، فهو يحب الشرب، وليس الشرب فحسب، بل يزحف إلى المنزل بالكاد يحرك لسانه بعد كل يوم، ثم يومين من المخلفات، ويوم رصين، ومرة ​​أخرى في يوم "عطلة"، حيث ، المسكين، يعمل بجد لدرجة أنه يحتاج إلى الراحة، وعدم المساعدة في رعاية الأطفال (بعد كل شيء، لا أفعل أي شيء في المنزل). (أنا لا أشرب، لا أشرب على الإطلاق، أنا أقود صورة صحيةالحياة ولهذا السبب قضى عليّ زوجي السكير.)

لا أرى مخرجًا وأبكي في الليل من يأسي وعجزي، كم مرة هددت بالرحيل. لكنه يعلم أنه ليس لدي مكان أذهب إليه، وإذا غادرت، فهو يخيفني أنه سيقاضي الأطفال.

ولكن مرة أخرى، هناك شيء آخر - لا أريد أن يكبر الأطفال بدون أب - فالأكبر مجنون به ولا أستطيع فصلهم. أريد عائلة قوية وودودة وصحية، لكن الأمر لا ينجح بطريقة ما.

أنا مرتبك، أنا متعب، أريد الاحترام والتفاهم، أريد الرعاية وعلى الأقل القليل من الحب. وأنا لا أعرف ماذا أفعل. يترك؟ أين؟ أين يمكنني أن أجد عملاً أكسب فيه 25000 على الأقل لأستأجر شقة وألبس وأطعم أطفالي؟ ماذا علي أن أفعل؟ أين تجد مخرجا.

أقدم انتباهكم إلى 10 نصائح فعالة حول ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا. المضي قدما والغناء!

هناك لحظات في الحياة لا يستطيع حتى المتفائلون غير القابلين للإصلاح وعمال المعادن المتعصبين تحملها.

يبدو أن كل شيء في العالم قد انقلب ضدك: العائلة، الرؤساء، الغرباءفي الحافلات الصغيرة والمحلات التجارية، حتى الطبيعة كانت تتساقط أمطارًا باردة سيئة منذ أيام.

يبدو أن الأمر مثير للاشمئزاز أكثر من ذلك، ولا يمكنك ببساطة العثور على إجابة لسؤال ما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا.

أولا، تحتاج إلى تهدئة، ومعرفة ما إذا كان كل شيء فظيع حقا، كما يبدو لك للوهلة الأولى، وبعد ذلك فقط ابحث عن طرق للخروج من الأزمة التي طال أمدها.

هل كل شيء بهذا السوء حقًا؟

ذات مرة حضرت تدريبًا جماعيًا حول موضوع "الاكتئاب وكيفية التعامل معه".

لم تكن إحدى المشاركات خائفة من التحدث بصراحة عن مشاكلها الحالية.

ويترتب على ذلك من كلماتها أنه لم يكن هناك الآن مجرد شريط مظلم في حياتها، ولكن - لا يمكن أن يكون أكثر قتامة، ولا تفصلها سوى خطوات قليلة عن الجسر الذي تحلم بإلقاء نفسها منه.

لم تكن المدربة خائفة من الحالة المزاجية الانتحارية للمريضة وسألتها عما إذا كانت مستعدة للتعامل مع مشاكلها خطوة بخطوة أمام الجميع.

وافقت الفتاة جاليا، لأنها لم تتمكن من فهم ما يجب القيام به عندما كان كل شيء سيئا.

أقدم لك قائمة بمشاكل غالي التي أتذكرها:

زوجي غادر لشخص آخر.

خلال المحادثة، اتضح أن هذه لم تكن فورة الكلب الأولى، فقد بدأ بالخيانة حتى عندما كانا يتواعدان، لكنها أحبته، لذلك كانت مستعدة لتحمل كل شيء، طالما أنه لم يتركها.

تشاجرت مع والدتها وصديقتها المفضلة لأنهما قالا لها:

لقد غادر و- الحمد لله. لم يكن هناك داعي للزواج من هذا المحتفل إطلاقاً، فكم شرب منك من الدماء.

علينا أن نفرح، لا أن نذرف الدموع”.

الرئيس يتذمر باستمرار.

وتبين أنه بعد رحيل زوجها الخائن، استغرقت الفتاة أسبوعًا على نفقتها الخاصة للتغلب على التوتر، ثم طلبت المزيد، لكن المدير رفض، وعرض أخذ إجازة إذا لزم الأمر.

رفضت جاليا، لأنها تأمل أن يعود كلبها، ويمكنهما الذهاب في إجازة لإصلاح علاقتهما المتدهورة.

حسنًا، بالطبع، الرئيس عاهرة نادرة.

لا توجد تعليقات على الإطلاق.

في الواقع، مثل الثلاجة التي عمرها 10 سنوات بالفعل يمكن أن تتعطل.

هذه مجرد مكائد الأعداء - لا شيء غير ذلك.

أثناء عودتها إلى المنزل من العمل، اشتعلت جاليا بشيء ما ومزقت معطفها المفضل.

ففي النهاية، هاجرت ورش الخياطة جميعها إلى المريخ ولم يبق أحد لإصلاح الملابس.

"أي اكتئاب يجب أن يقابل بابتسامة. الاكتئاب سوف يعتقد أنك أحمق ويهرب."

لقد صادفنا مدربًا ممتازًا قام بحل مشاكل غالينا نقطة تلو الأخرى، وأقنعها بأن بعضها عبارة عن أشياء منزلية صغيرة (معطف وثلاجة)، ويمكن إصلاح بعضها إذا أردت (التصالح معها الأم والصديقة)، تم استفزاز البعض من قبل الفتاة نفسها، على سبيل المثال، صراع مع رئيسه الذي أظهر بالفعل معجزات اللباقة.

والبكاء على مثل هذا الزوج لا يعني احترام نفسك، لأنه لن تتزوجه أي سيدة عادية.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا: 10 طرق للخروج من طريق مسدود

بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أنه بعد الشريط الأسود يتبعه شريط أبيض بالضرورة ، وينتهي الليل بالضرورة مع الفجر ، وينتصر الخير على الشر.

وإذا أظهرت ما يكفي من الصبر والمثابرة والحكمة، فلن تلاحظ حتى كيف سيتطور كل شيء.

ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا:

ضع مشاكلك في فئات.

يجب أن تفهم أي منها يمكن تصحيحه من خلال جهودك الخاصة، والتي لا يمكن التغلب عليها إلا بمساعدة شخص ما، والتي ليس لها حل على الإطلاق، فهي تحتاج فقط إلى القضاء عليها (على سبيل المثال، ترك وظيفتك، حيث يضيف رئيسك اللون الرمادي الشعر لك كل يوم) أو ببساطة انتظره (الطقس السيئ، على سبيل المثال).

تعلم أن ترى الخير في كل شيء.

هل صدمتك سيارة أثناء محاولتك عبور الطريق في المكان الخطأ؟

لا مشكلة، سوف يجف الفستان، وستعرفين على وجه اليقين أنه يجب عليك اتباع قواعد المرور.

حتى مشاكل خطيرةتجعلك مرتاحًا من الرأس إلى أخمص القدمين، واستمتع بمرح قطتك، وابتسامة طفل في حافلة صغيرة، والممتازة يوم مشمسوكيف يناسبك هذا الفستان وما إلى ذلك.

لا ترمي نفسك في حوض السباحة بتهور.

يعتقد معظم الناس أن لترًا من الكحول ومئات السجائر والحفلات المجنونة طوال الليل تساعد في التغلب على المشكلات.

سيتم إضافة مخلفات ونقص المال إلى الصعوبات القائمة.

أولا، قوية تمرين جسديتسمح لك بالتعامل مع التوتر بشكل مثالي.

وثانيًا، تخيل فقط: بينما كنت تعمل بجد على نفسك، اختفت جميع المشاكل، وها أنت جميلة جدًا، ذات شخصية مذهلة.

نرجو أن يسقط العالم كله عند قدميك.

تعد المنظمات التطوعية المختلفة فرصة لرؤية أن حياة الحيوانات المشردة والأيتام والمعاقين وكبار السن الوحيدين أصعب بكثير منك.

والخير الذي تفعله سيعود إليك حتماً.

تخلص من المشاعر السلبية.

ابك، وكسر بعض الأطباق، واصرخ، واكتب قائمة بمشاكلك على قطعة من الورق، ثم احرقها - اختر ما تفضله.

لكن لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تغذي وتعتز بكل ما في روحك من قذارة.

طلب المساعدة.

أنا أتحدث الآن ليس فقط عن الأشخاص المؤثرونمن يستطيع حل هذه المشكلة أو تلك الخاصة بك، ولكن أيضًا عن الكهنة وعلماء النفس والموجهين الروحيين المختلفين.

أولئك الذين يستطيعون شفاء روحك الجريحة.

حتى لو كان كل شيء سيئًا بالنسبة لك اليوم، عليك أن تعتقد أن كل شيء سيتحسن بالتأكيد غدًا، وليس: "سأموت كخادمة عجوز قبيحة ومريضة وعديمة الفائدة".

احلم بالأشياء الجيدة وسيستجيب الكون بالتأكيد لندائك.

نادرا ما تحل المشاكل من تلقاء نفسها.

قبل أن تستسلم، يجب أن تتأكد من أنك فعلت كل ما في وسعك لحل النزاع.

فقط لأنك تجلس وتتذمر طوال اليوم بشأن مدى تعاستك ولماذا الحياة غير عادلة، فلن يتغير وضعك نحو الأفضل.

هناك مآسي لا يمكننا التأثير عليها.

أتحدث في المقام الأول عن وفاة أحبائهم.

نعم يؤلمك كثيرا، نعم تعتقد أن هذا ظلم، لكن هناك اختبارات يجب أن نتحملها بشرف، حتى عندما نلتقي بأحبائنا وأقاربنا في عالم آخر، لا نخجل.

هل فهمت كل شيء؟ الآن "سلّم" اكتئابك إلى متجر رهن ستانيسلاف بودياجين! 🙂

وكم هو على استعداد لدفع ثمن ذلك؟

"ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئًا؟" - تسأل.

سأجيب: "لا تثبط عزيمتك، لا تستسلم وتأمل في الأفضل!"

حرب، لا عمل، طفلان، لا مكان للعيش فيه منذ أن وجدت والدتي رجلاً، ونحن من المنزل الخاصيطردني حتى أتمكن من العيش هناك مع خطيبي (عائلتي وأطفالي يزعجونهم)، لا يوجد مال للمعركة القانونية لتبادل المنزل، لأننا بالكاد نستطيع جمع الطعام. أنا مريض، أحتاج إلى المال من أجل العلاج، زوجي لا يتواجد في المنزل أبدًا، فهو يعمل دائمًا في بعض الوظائف بدوام جزئي. أنا أجلس في الجحيم مع طفلين وأعاني من سوء المعاملة يوميًا من والدتي ورجلها، المنحرف المخمور الذي كان يتجول عاريًا مع أكثر من مرة، احترقت الثلاجة، واحترق التلفزيون، وسرق زوج والدتي الأموال المخصصة لشراء أحذية شتوية للطفل، ونحن الآن نجلس في المنزل، وليس لدينا ما نرتديه من أحذية للطفل، كل شهر "إن الأمر يزداد سوءًا، وأيًا كان، كل أسبوع. إذا كنا قبل عامين لا نزال قادرين على دفع ثمن أرخص مسكن للإيجار، فإننا الآن نواجه صعوبة في العثور على المال لشراء الطعام. ما لا أستطيع التفكير في أي شيء يمكن فعله افعل ذلك. يكبر الأطفال، وينبغي أن يذهب الأكبر إلى المدرسة، ويرتدي الأحذية لكليهما، ويطعمهما، وسألتزم الصمت لنفسي ولزوجي. وقبل بضع سنوات كان كل شيء على ما يرام، قبل وفاة والدتي ظهر الرجل يشعر وكأنه يسبب ضررا وضحكا وخطيئة ولكن لا يوجد تفسير آخر لن أخوض في التفاصيل ولكن مع ظهوره ابتعد عنا جميع أقاربنا، فقدنا سكننا، وتنقل لا نهاية له بدأنا بالذهاب إلى المنازل المستأجرة، الأمر الذي استحوذ على معظم رواتبنا، وهكذا ذهبنا.

فقط أرسل كل مشاكلك إلى مكان يعرفه الجميع، لا تنام حتى وقت متأخر، أو تدخن سيجارتين، أو الأفضل من ذلك الحشيش، لكن لا تشرب الكحول، شاهد ميلودراما واذهب إلى النوم، استيقظ مبتهجًا وهذا كل شيء، نحن عش مرة واحدة فقط ولسنا على قيد الحياة، اخرج، أحب نفسك...))

آسف إذا كنت وقحا، ولكني لا أفهم لماذا يكون لديك أطفال إذا كان الأمر صعبا بالنسبة لك في البداية مع طفل واحد. تختار النزوات وتثمر وتتكاثر بلا مال، في شقق مستأجرة، بلا وظيفة أو مساعدة مالية، ثم تتحدث عن خط سيئ………..الناس أحياناً يفكرون ولا يعيشون بالغرائز وحدها……..

لقد كتبتها، لكنها لم تجعلني أشعر بأي تحسن، لا أستطيع كسر الأطباق ولا أستطيع الصراخ أيضًا، يمكنني إخافة الأطفال حتى الموت وهم خائفون جدًا بسبب زوجي المجنون، ليس فقط السكير أيضًا يبتلع العجلات، لدينا صفوف كل يوم تقريبًا، بشكل عام لدينا شخصيات مختلفة، لدي ثلاثة أطفال، أصغرهم معاق، نعيش في شقة مستأجرة، لا يوجد عمليا ما يكفي من المال لأن هذا الياب ينفق كل شيء، أنا أنا لا أعمل لأنه لا يوجد من أترك معه المال الصغير. طلبت منه تعديل جدول أعماله حتى أتمكن من كسب بعض المال على الأقل، لكن هذا ابن العاهرة أصر، كما ترى، سوف ينظر إلي الرجال في العمل، وهذا اللقيط يرى الابتذال في كل مكان. لا أعلم أين كانت عيناي عندما تزوجت هذا الشيطان. الشيء الرئيسي هو أن تتزوج نفسك كملاك، وكأنني لست كذلك. وبعد أن تزوجنا بعد عام، بدأ في إظهار نفسه. وليس هناك مكان نذهب إليه، لذلك يجب علي أنا وأطفالي الثلاثة أن نتحمل هذا المخلوق.

هراء! لقد مزقت معطفي الجديد، إنها كارثة لعينة. أنت لا تعرف أو تفهم أي شيء عما يعنيه BAD فعليًا. أنتم أغبياء أغبياء ونصائحكم غبية.

لا شيء سيحل المشكلة إذا كنت أكبر خطأ في حياة الإنسان!

مثل هذه المقالات جيدة لأنها تجمع الكثير من التعليقات المفيدة، شكرًا لك.

هراء كامل! من الواضح أن المؤلف لم ير أي مشاكل في حياته. وإذا كنت في حالة F كاملة... ولم يأتي الخط الأبيض منذ عدة سنوات، بل أصبح أكثر سوادًا وأكثر سوادًا، فماذا عليك أن تفعل؟ ربما يجب عليك فقط التحدث مع شخص ما حول هذا الموضوع.

أنا أتفق معك. على سبيل المثال، لقد عشت في فقر منذ الطفولة. كان الوالدان يشربان ويشربان كل شيء بعيدًا. لم يكن لدينا منزل خاص بنا. قمنا بالتصوير باستمرار لعدة أشهر. ثم طردونا إلى الشارع خلف بخارى، وهكذا. ونتيجة لذلك، أصبحت بالغًا دون أن أتلقى أي تعليم. لأن والدتي توفيت في عام 2001. وبدأ والدي يضايقني وذهبت للعمل كممرضة. في وقت لاحق التقيت برجل. لقد كان مدمنًا على الكحول تمامًا. لكنني اعتقدت أنني لم أكن أستحق رجال أخيار. وقعنا وبدأت في إنجاب الأطفال من هذا المسخ. الابن الأكبر معاق منذ أن كان عمره عامين. ورم في المخ. وباقي الأطفال بصحة جيدة. يبلغ أكبرهم الآن 11 عامًا، ومكسيم يبلغ من العمر 8 أعوام، وديما تبلغ من العمر 7 أعوام، وأصغرهم يبلغ من العمر عامين تقريبًا. عشنا في مسكن. شرب زوجي حتى عام 2015. ثم قمت بترميز هذا النزوة. في وقت لاحق بدأ في استهلاك الملح. بشكل عام، الديون ل مرافق عامةما يقرب من 500 ألف نفقة من زواجه الأول. لديه ابنة أيضا نصف مليون روبل لعدم دفع نفقة الطفل. وفي النهاية أخذت الأطفال وتركته. والآن الجميع ضدي، لا أحد يصدقني أنه مدمن مخدرات. ليس لدي مكان للعيش فيه، أستطيع أن أقول. أنا أستأجر للتقاعد والسكن.

أعتقد أن أصل كل المشاكل هو مع الضغط الزائدمواقف المجتمع والحياة هي عدم قدرة الناس على أخذ إجازة، والتوقف مؤقتًا، والتخلي عن كل مشاكلهم حتى صباح الغد، واليوم يستمتعون بسلام حياتهم المعتادة في أمسية ممتعة أو ليست كذلك في شهر مارس. نائب المشاكل لا يترك. حتى حالات التسمم لم تعد تجلب لي الشعور بالاسترخاء والسلام القصير. لقد أنقذت نفسي بالصيد، وفي بعض الأحيان لم يكن الأمر ممتعًا. الرسم الزيتي التطبيقي والحرف الفنية والنجاحات لها تأثير حتى الآن.

غالبًا ما أتذكر صيدي الأول في البركة - لقد أطلقت النار على بطة، وسحبت برودني، والآن، مثل الرائد، أرمي خنزيرًا بريًا وأحصل عليه. في الواقع، لقد علقت في الوحل على طول الشوكة. أعتقد أنني قوي، سأخرج الآن، حوالي ساعة من الرفرفة ملأوا المخاضات بالماء والطمي دون الحصول على التأثير المطلوب، لقد علقت أكثر. لمدة ساعة ونصف تقريبًا، استلقيت في الوحل، وأجمع قواي، وأقوم بتقييم الوضع (بمفردي، بدون حبل، ولا أحد يطلب المساعدة) وأفكر في تسلسل الإجراءات. بعد ساعة ونصف أخرى، زحفت بطريقة أو بأخرى وسحبت البرودني.

فقدان الأحبة هو أصعب اختبار في حياتنا. الألم لن يختفي أبدًا. إنه مثل يوم جميل تبدأ فيه بحمل الطوب معك في كل مكان ودائمًا. على الرغم من أنها جديدة، إلا أن حوافها تخدش، وتتمزق الملابس، ولا تعرف أين تضعها بشكل أكثر راحة. وبعد فترة، أصبحت حوافه ناعمة، ووجد الطوب جيبًا مناسبًا، وأصبح مألوفًا جدًا وغير ملحوظ... ولم يصبح أخف وزنًا. ولو قليلا.

معنوي هذه الفوضى:

يجب أن تكون قادراً على فك حبل المشاكل والأزمات حول عنقك، وإخراج جزء من حياتك من زوبعة الحياة اليومية. مؤخرا).

إذا لم تساعد الحركات النشطة، فأنت بحاجة إلى التوقف وإعادة النظر في الإجراءات، والبدء بأشياء بسيطة، وقضاء بعض الوقت.

إن ألم فقدان الأحباء لن يختفي أبدًا. سيتعين عليك التصالح مع هذا والمضي قدمًا في حياتك.

تكون قادرة على الرفض. يجد الكثير من الناس القوة لرفض العيش معًا وتربية أطفالهم بشكل مستقل (بالنسبة لي، لا يزال هذا أمرًا جامحًا وغير مقبول) ومن الجيد جدًا أن يكون هذا من أجل العودة في النهاية إلى هذا. في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن التطلعات المفروضة للنجاح إذا كان الطريق إلى تحقيق الأهداف يجلب المشاكل والحزن.

وآخر شيء: طالما أن السماء فوق رأسك، والأرض تحت قدميك، وحذائك على قدميك، يمكنك دائمًا أن تبدأ شيئًا من جديد. لا توجد فترة "فات الأوان" أو "أنا كبير جدًا على هذه" في الطبيعة.

واليوجا تساعدني. إلا بفضل فصول عاديةالسقف لا يتحرك. قبل ذلك، كان الشرب أيضًا وسيلة للخروج إذا كان لديك المال والصحة. لكن عادة لا يوجد هذا ولا ذاك ويتحول الأمر إلى مشكلة مؤجلة. شربت وخففت التوتر. في الصباح، نفس الشيء، لكن المال أقل. ويمكن أن يتحول الإجهاد أيضًا إلى علم وظائف الأعضاء، أي أن الجسم نفسه سيبدأ في إنتاج إنزيمات الإجهاد، وهو أمر يصعب التعامل معه حقًا. يجب أن نقاتل حتى النهاية! (رغم أن هذا شعار لا معنى له). والأمر أفضل بهذه الطريقة: إذا كانت هناك مشكلة، قم بحلها. إذا لم تتمكن من حلها، فلا تجعل منها مشكلة))))

وضعي ليس الأسوأ، لكن ما زلت لا أستطيع أن أقول إن كل شيء على ما يرام. أعتقد أن الآخرين قد يكون الأمر أسوأ وهذا يساعد)). ولكن بشكل عام، اليوغا مخصصة للتوتر، إذا تعاملت مع التوتر، فمن الأسهل حل المشكلات. تحتاج فقط إلى العثور على اليوغا العادية، وهناك بعض من شأنها أن تضيف مشاكل فقط. شكرا لك على المدونة، ولكن من المستحيل المساعدة. ولكن حتى سكب روحك في الفراغ الضخم أمر طبيعي بالفعل. أعتقد حقًا أنك لم تواجه أي مشكلات حقًا، لذا فإن تعليقاتك غير ضرورية.

كل شي سيصبح على مايرام.

يوافق أورانوس. تماما. لكنني أريد أن أخبر فاسيا أن هذه ليست مشاكل على الإطلاق، ولكنها شيء صغير في الحياة. ستشفى يدك ستجد عملاً. هل تعرف ما واجهته؟ أولاً، الطلاق في الشهر السابع من الحمل، لا مال ولا وظيفة... بالإضافة إلى حالة الهجر الأخلاقية والطفل، وهو ما لم يكن زوجي بحاجة إليه. طيب الطلاق خيانة انا موافق محاكم الطلاق قلة المال بس ده كل دة ايه... الزواج الثاني. الطفل الثاني عمره سنة واحدة. شنق الزوج نفسه. الخيانة جنونية. أنا في إجازة أمومة. طفلان. مرة أخرى، مثل المرة الأولى، لا أستطيع العمل بسبب صغر سن الطفل. ونفسيا ما حدث لي - أنا صامت. لا أستطيع أن أصف ذلك بالكلمات، ولكن باختصار، حاولت ترك هذه الحياة الحقيرة. بل بالأحرى، كانت تهرب من الألم النفسي. ومرة أخرى هناك قرض ونقص في المال والأطفال بحاجة إلى إطعام. وتقول 4 أشهر بطالة ويد... ثم الزواج الثالث…..الحب الثالث. هل هذا صحيح؟ طفل مرة أخرى. ولكن هنا أيضاً هناك خيانة. عاش الزوج في عائلتين. أنا و هي. طفل هنا وهناك. كان ينام معي ومعها. لم أستطع النجاة من هذا، لكنه لم يتمكن من الاختيار، فقد اندفع لمدة شهر هنا، ثم لمدة شهر هناك. وهذا أمر مؤلم للغاية، خاصة عندما يسأل الأطفال. لم أستطع أن أفعل ذلك. قالت اذهب بعيدا لكني مازلت أحبك وأعاني بجنون. هكذا يحدث، دائمًا ما يعيش شخص ما حياة سلسة، أو يحصل شخص ما على الطلاق ويبكي طوال حياته، أو يتذكر الخيانة لبقية حياته، ناهيك عن فقدان شخص عزيز، أو الموت... وسقط كل هذا إلى نصيبي في وقت واحد! وعمري 36 عامًا فقط. الآن، يا فاسيا، قارن مشاكلك بمشاكلي. وعلى الرغم من أنني في حالة نفسية وعاطفية سيئة للغاية بشكل عام، إلا أنني مازلت لا أستسلم ولا أشتكي من المشاكل. لكن مؤلف المقال على حق في شيء واحد، التواصل والتواصل والتواصل فقط - لا يهم مع من، فهو يحفظ!

أنت بحاجة للذهاب إلى الكنيسة. يصلي ام الالهفهي شفيعة جميع الأمهات. صلي إلى القديس نيكولاي أوجودنيك. إنه رحيم، يساعد الأطفال الذين لا يستطيع آباؤهم مساعدتهم. ثق بالرب الإله وأمه الطاهرة وقديسي الله القديسين. لقد كان الأمر أسوأ منك. لقد تم إغراء زوجي من قبل حماته عندما كان عمره 16 عامًا. لقد اعترف لي بشأن زنا المحارم عندما كان عمري سبعة أشهر. لم أسمح له بالاقتراب مني لمدة سبع سنوات، استأجرنا خلالها شققًا وانتظرنا تعاونيتنا (كانت تلك أوقاتًا سوفييتية). لا أتمنى ما مررت به لأحد. ثم حصلنا على شقة وتطلقنا وتبادلنا الشقة. لقد اضطهدني حماتي وزوجي لمدة عشرين عامًا بالتشهير والاضطهاد، وكانا خائفين من أن أكشف سرهما الرهيب. توفيت في عام 2009. وهو الآن متزوج للمرة الثالثة. بين زواجه الثاني والثالث حاول العودة. ببساطة لم يكن هناك من يمكن التحدث معه عن مثل هذا الزواج. لقد مررت بكل شيء ومازلت أواجه كل شيء وحدي. أنا أتحدث إليك لأنك لا تعرفني، وأنا لا أعرفك.

بعد هذا الزواج والطلاق، بقراري، في سن 36، قررت الامتناع عن حياتي الشخصية. لقد انغمست في العمل برأسي. عمري الآن 60 عامًا. لمدة 24 عامًا من هذه السنوات كنت وحيدًا تمامًا. أنا أؤمن بالأشخاص العاديين، لكن بعد ما واجهته، لا أريد أي حياة شخصية. المنزل والعمل والكنيسة - هذه هي دائرتي.

قامت بتربية ابنها بمفردها دون نفقة الطفل. لديه اثنين من التعليم العالي. وهو أيضًا سيئ الحظ. لقد طلق منذ وقت ليس ببعيد والحمد لله ولم يكن هناك أطفال في الزواج. ولكن كل شيء بسيط هناك. لم تحصل على طول.

هل ترى. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك مع ثلاثة أطفال، هناك مواقف أسوأ بكثير. وأكثر من ذلك. توقفت عن السؤال لماذا حدث لي كل هذا منذ وقت طويل. بعد كل شيء، كان هناك معجبين آخرين قدموا أيديهم وقلوبهم. رجال عاديون من عائلات عادية. وهذا يعني أن ابني كان يجب أن يولد في زواجي من هذا الزوج. أشكر الله كل يوم على ابني.

وسيكون لديك فرح أكثر بثلاثة أضعاف، لأن لديك ثلاثة أطفال. هذه هي السعادة! السعادة في حد ذاتها!

حظا سعيدا لك ولأطفالك!

ايلينا. أنا وحيدا جدا. شخص ضعيف روحيا. لدي زوج، ولكن لا يمكننا أن نقول أننا قريبون روحيا. إنه يعمل، وهو دائما في رحلات عمل، في الآونة الأخيرة، وإلى جانب ذلك، يحب الشرب، وأنا لا أقبل هذا العمل على الإطلاق، لذلك عشنا ما يقرب من 30 عاما. كانت هناك حفلات ترفيهية في كثير من الأحيان، وفي بعض الأحيان لم يعد إلى المنزل لمدة أسبوع. لقد ذرفت الكثير من الدموع، لكنني سامحت وأحببت، علاوة على ذلك، كان ولداي يكبران. كرست نفسها بالكامل للأطفال. قبل ثماني سنوات، تم إغلاق الشركة التي كنت أعمل فيها، ووجدت وظيفة بدوام جزئي. الآن يبني أبنائي علاقاتهم الشخصية، ولا يحتاجون إلى رعايتي، ولم يعد أحد يحتاجني. لكنني أشعر بالسوء، وأبكي باستمرار من الحزن، وليس لدي حتى صديقة. اليأس الكامل. أريد أن أكون هناك حاجة.

سفيتلانا، لا تيأسي تحت أي ظرف من الظروف!

حاول أن تمنح حياتك المعتادة "إعادة تشغيل" حقيقية!

أنت تكتب عن كيف تريد أن يحتاجك شخص ما. هناك العديد من المنظمات التطوعية والخيرية التي ستكون سعيدة جدًا بتلقي مساعدتك. إنهم يعتنون بالأيتام وكبار السن والحيوانات المشردة وما إلى ذلك. يمكنك العثور على جهات اتصال لـ "دور الخير" في مدينتك على الإنترنت.

أنا شخصياً أعرف حالة، بعد عدة رحلات إلى المدارس الداخلية، تبنت امرأة تبلغ من العمر 48 عامًا طفلين. وهي بالتأكيد ليس لديها وقت للتفكير فيما يجب فعله عندما يكون كل شيء سيئًا - إما أن يحتاج الأطفال إلى طهي العصيدة، أو المشي، أو الذهاب إلى طبيب الأطفال.

بالمناسبة، هل فكرت في اقتناء حيوان أليف؟ من الصعب أن تشعر "بالتعكر" في الشقة عندما يلكمك أنف شخص ما المبلل في وجهك ويدعوك باستمرار للذهاب في نزهة على الأقدام. وكما يقول أحد أصدقائي: "الكلب لا يخدمك، إنه صديقك".

ولا تقسوا على أطفالكم كثيراً. صدقني، بمجرد أن ينشئوا أسرهم الخاصة وينجبوا أطفالًا، سيحتاجون إليك على الأقل في سن الخامسة. ومن سينصحك بأفضل السبل لعلاج مشاكل الغازات، ويخبرك بالحكاية الخيالية الأكثر إثارة للاهتمام ويأخذ طفلك في نزهة لمدة نصف يوم، إن لم تكن جدتك الحبيبة؟ هل سيخبرك كيف تصنع كعكة نابليون المفضلة لأبنائك؟ ينتظرك دور مسؤول كملكة العائلة الحكيمة، لذا استعد! عاجلا أم آجلا، يأتي الجميع إلى استنتاج مفاده أن "اتضح أن أمي كانت على حق!"

ولا تصدق أنه من المستحيل تكوين صداقات كشخص بالغ. هل تعرف أين كونت عمتي البالغة من العمر 56 عامًا صديقًا مقربًا؟ على دورات الكمبيوترمن مركز التوظيف! وتبين أن السيدات الساحرات في "عصر بلزاك" اللاتي جاءن لزيارتها لتناول الشاي هم معارفها من دروس الجمباز المشتركة في مركز اللياقة البدنية.

التقت إحدى صديقاتي بصديقتها المفضلة في رحلة حج ليوم واحد من الكنيسة. وجد أحد أقاربها "رفيقة الروح" (كانت تبلغ من العمر 50 عامًا وكانت تتزوج للمرة الثانية) أثناء الركض حول الملعب في الصباح.

لذا، سفيتلانا، حاول توسيع دائرة معارفك: ممارسة الرياضة، والسفر، والذهاب إلى السينما والمعارض (حتى لو كان عليك القيام بذلك بمفردك في البداية)، والانخراط في الأعمال الخيرية والعمل التطوعي، ودعوة الأقارب والجيران إلى منزلك ، اجعلها هوايتك ما يجلب لك السعادة.

كيف يمكنك أن تظل غير مبالٍ تجاه امرأة تتألق عيناها ولديها 135 شيئًا مختلفًا مثيرًا للاهتمام للقيام به يوميًا؟ لذلك سوف ينظر إليك زوجك بعيون مختلفة: ليس كمعالج متعدد الوظائف للمطبخ والحصاد والغسيل، ولكن كزوجته الحبيبة.

حظا سعيدا والتفاؤل!

إيلينا، شكرًا جزيلاً لك على مشاركة قصة الحياة المعقدة هذه. أنا معجب بصدق بقدرتك على الصمود في مواجهة كل ضربات القدر والحكمة الدنيوية.

لكن اسأل نفسك: هل أنت حقًا لا تريد حياة شخصية أم أن كل هذه المخاوف تعود إلى الوقت الذي فكرت فيه فيما يجب عليك فعله عندما يكون كل شيء سيئًا؟

إذا توصلت إلى نتيجة مفادها أنك مخادع بعض الشيء مع نفسك، ففكر في ما يلي:

1) ألقِ نظرة فاحصة على الرجال في العمل وفي الكنيسة إذا كنت تزورها كثيرًا.

وجدت إحدى صديقاتي المؤمنات رفيقة روحها عندما كان عمرها 42 عامًا في الكنيسة حيث تذهب إلى الخدمات كل يوم أحد. تزوجت لأول مرة من أرمل.

2) قم بالتسجيل في مواقع المواعدة التي تم إنشاؤها خصيصًا للمؤمنين، على سبيل المثال، http://www.nadezhdaps.org.ua أو على الأقل انظر إلى الملفات الشخصية للرجال. ماذا لو خفق قلب أحدهم؟

3) استجمع قواك في كل مرة تريد فيها إقناع ابنك بفعل شيء ما، "اقتحم" الأسئلة والنصائح في عمله وعلاقاته الشخصية (مع الزوجة السابقةأو شغف جديد).

إن الإغراء عظيم جدًا، عندما لا يكون لديك حياة شخصية، أن "تخنق" طفلك بحبك. وفي الوقت نفسه، لا يهم مطلقًا كم عمره - 5 أو 35 عامًا. كن حذرًا للغاية في هذا الصدد!

4) فكر في أي من زملائك وجيرانك وأقاربك الذين تستمتع حقًا بالتواصل معهم والمضي قدمًا - اتصل بهم كثيرًا وادعهم إلى مكانك لتناول كوب من الشاي واذهب للتسوق أو اذهب إلى السوق لشراء الكرز الطازج.

سيدة لا تعرف ما هو نقص التواصل وتشارك تجاربها دائمًا تزدهر أمام أعيننا!

راحة البال والانسجام لك!

بصراحة، ليس من الواضح سبب ابتعادك عن زوجك. لقد تم إغراءه، هو نفسه اعترف لك، أي. تاب الرجل. أنا لم أسبب أي ضرر لك شخصيا.

أنت امرأة قوية جدا!

قد لا يبدو الأمر كذلك بالنسبة لك الآن، ولكن هؤلاء هم الأشخاص الذين يستحقون الاستشهاد بهم كأمثلة على المرونة والحيوية. وحتى حقيقة أنك استسلمت للضعف في مرحلة ما وحاولت الموت، فهذا لا يقلل من قوتك.

أوافق على أنه كان لديك الكثير من المشاكل، والتي لم تتمكن ببساطة من حل بعضها (على سبيل المثال، انتحار زوجك الثاني) والتي كان عليك ببساطة أن تتصالح معها وتجد القوة للمضي قدمًا في حياتك.

ووجدت القوة عندما تزوجت للمرة الثالثة. وليس خطأك أن زوجك لم يكن مخلصًا لك (لا تفكري حتى في إلقاء اللوم على نفسك في هذا الموقف!).

كما تعلم، من الصعب جدًا تقديم نصيحة محددة لك، لأن كل موقف يحتاج إلى تحليل دقيق. أنصحك بالعمل مع معالج نفسي أو أن تجد لنفسك معترفًا إذا كنت مؤمنًا (يوجد بالفعل علماء نفس جيدون بين الكهنة).

ماذا يمكنني أن أنصحك أن تفعل عندما لا تريد أن تعيش:

1) لا تعزل نفسك وتتواصل مع الآخرين.

ربما يكون من المنطقي العثور على مجموعة اهتمام أو منظمة تحتاج إلى مساعدتك. من الممكن تمامًا أنك لن تتمكن من العثور على أصدقاء هناك فحسب، بل أيضًا حب جديد. تزوجت صديقة والدتي الطالبة مرتين دون جدوى (الزوج الأول كان ساديًا وضربها وأهانها) والثاني مثلك يعيش مع عائلتين. في سن الرابعة والأربعين، ولسبب غير معروف حتى لنفسها، استجابت لدعوة منظمة بيئية لحراسة قطرات الثلج النادرة في الغابة من الصيادين الذين يجمعونها ويبيعونها. التقيت في هذا المخيم بمحب آخر للطبيعة يبلغ من العمر 46 عامًا. لقد كانوا متزوجين بسعادة لا تصدق لمدة 8 سنوات حتى الآن.

2) التركيز على الأطفال.

لقد أعطاك القدر 3 هدايا رائعة. لقد قلت بالفعل أنك جدا رجل قويوعادة ما تتم مكافأة هؤلاء الأشخاص على مثابرتهم، إن لم يكن بشكل مباشر، فمن خلال أطفالهم. لا يمكنك أن تكوني وحيدة لأنك أم لثلاث مرات. أليس هذا رائعًا؟

3) تعرف على قصص الأشخاص الذين تعرضوا لسقوط رهيب قبل أن ينطلقوا بعد ذلك: أوبرا وينفري، نيك فيوتيتش، كايلي مينوغ، كونستانتين خابنسكي وآخرون.

اكتشف كيف عادوا إلى رشدهم بعد الأمراض الرهيبة، والأمراض الخلقية، والاغتصاب في مرحلة الطفولة، ومعارك السرطان، وخيانة الرجال، وفقدان أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك. ربما قصصهم سوف تلهمك.

يتمسك! يمكنك التعامل مع العبء الخاص بك!

مثل هؤلاء المتخصصين يغضبونني، وأتعامل معهم ومع نصائحهم على أنها نصيحة رئيس وزارة المالية، ورئيس البنك المركزي، ورئيس الحكومة، والرئيس، التي تحتاجها للنجاة من الأزمة وكل شيء سيكون على ما يرام… …… أريد أن أقول مع هؤلاء *الرقابة*، لن تنجو منها. الأزمة حقيقة وأنت نفسك تعيش من راتب إلى راتب.

أورانوس، نفس الهراء. عند أدنى لمحة لخط أبيض، يظهر على الفور شريط أكثر سوادًا.

حتى أنني أود أن أعيد صياغة "بعد أحلك الليل يأتي الفجر" إلى "بعد الفجر يكون الليل أكثر ظلمة من الأمس".

عندما يتم تسريحك من العمل، لا يمكنك العثور على وظيفة لمدة 4 أشهر، وعندما تدرك بالفعل أن بيضك ينفد وتحتاج إلى العثور على وظيفة في الصيف، فمن حسن الحظ أن كل رجل يعرف كيفية العمل معه يديه من أجل الصمود بطريقة أو بأخرى على الأقل، تكسر يدك ولا تستطيع فعل أي شيء لا يمكنك مساعدته. انها مجرد صعبة. في بعض الأحيان تجلس ولا تعرف ماذا تفعل.

رغم أن هناك إيجابي، إلا أنهم يقولون أن هناك إيجابي في كل شيء، تعلمت الكتابة بيد واحدة، على ما يبدو هذا هو خطي الأبيض الذي يكتب عنه الجميع.

هذه المقالة مفيدة إذا كان الشخص يطرح مشاكل لنفسه حقًا. ولكن إذا كانت المشاكل حقيقية، فهذه النصائح هي مثل البصاق في الروح. و"التصالح مع وفاة أحبائك" ليس حتى نصيحة، بل هو ببساطة ضرورة للمضي قدمًا في الحياة. يبدو أن كاتب المقال لا يعرف كيف يكون الأمر عندما تكون حياتك عبارة عن خط أسود مستمر. عندما تقاتل بأقصى ما تستطيع، لكن الحياة لا تترك لك ثغرات وكل يوم هناك عذاب شديد لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون الأمر سيئًا للغاية. كل ما تبقى بالطبع هو التفكير بشكل إيجابي))) بعض الناس محظوظون ويتمكنون من التغلب على الشدائد، والبعض الآخر لا يستطيع الخروج من المستنقع لسنوات، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتهم.

شكرا لك أورانوس على رأيك!

لكن لسوء الحظ، لم تخبرنا بما كان يحدث في حياتك، وأن "كل يوم هناك عذاب شديد لدرجة أنه حتى في الجحيم لن يكون الأمر سيئًا للغاية".

لنفترض أنك أنت أو أحبائك تعاني من مشاكل صحية كبيرة. ما رأيك، نيك فيوتيتش الشهير، رجل بلا ذراعين وأرجل، تلقى تعليماً ممتازاً، تزوج وأنجب من زوجته أبناء، يغوص، يركب الأمواج، يقفز بالمظلة، وفي نفس الوقت يؤلف كتباً ويلقي محاضرات تحفيزية في جميع أنحاء العالم، هو أسهل؟ اقرأ عنه في وقت فراغك.

نشأت مقدمة البرامج التليفزيونية الأمريكية الأكثر شهرة، أوبرا وينفري، في أحياء فقيرة رهيبة مع أبوين يشربان الكحول، وتعرضت للاغتصاب من قبل أحد أقاربها في مرحلة المراهقةوأنجبت طفلاً خديجًا ودفنته فيما بعد. من كان يتخيل أن هذه الفتاة ذات البشرة الداكنة يمكن أن تكسب الملايين من المحادثات الحميمة وتصبح معبودة وطنية؟

وهناك الكثير من الأمثلة على الأشخاص ذوي الإرادة القوية الذين لا يتزعزعون.

كارثة مالية؟ قم بتغيير وظيفتك، وابحث عن عمل بدوام جزئي على الإنترنت، وأخيرًا تقدم بطلبك إلى الخارج "مقابل روبل طويل"، باستخدام خدمات وكالة توظيف جيدة.

ملاحظة. وفي إسرائيل، تبدأ رواتب العمال العاديين من 1200 دولار شهرياً. أسهل طريقة هي النظر إلى المحفظة الفارغة وتصبح حامضة. وهذا النوع من التقاعس والانحطاط هو بالتحديد ما أردت تحذير القراء منه.

ترك صديقي العزيز سيرجي وظيفته كمطرب في إحدى الفرق الإقليمية وأصبح سائق شاحنة في بولندا لإعالة أسرته. ويقول إنه لا تعذبه أي طموحات إبداعية، لأن عائلته هي الأولوية، ولن تذهب الموسيقى إلى أي مكان كهواية.

هل تركك حبيبك؟ هل تفككت عائلتك؟ هناك دائمًا فرصة إما لإعادة الشخص أو مقابلة حبك الجديد بعد الحزن. على الرغم من أنه من الصعب بالطبع تصديق ذلك بعد يومين من الانفصال.

تعذبها المجمعات؟ اقرأ كتبًا عن علم النفس ومقالات على مواقع الويب المتخصصة واشترك في التدريب - اتخذ خطوة صغيرة واحدة على الأقل في مكافحة المشكلة.

باختصار، بغض النظر عن مدى تغلبك الحياة، هناك دائما الفرصة، إن لم يكن لتغيير الوضع بشكل جذري، ثم لجعله أقل إثارة للشفقة. نتمنى لكم مخلصين حظا سعيدا!

• العلاقات بين علامات البروج: التوافق وعدم التوافق 02/02/2018
• كيف يتجلى حب الطبيعة؟ 02/01/2018
• كيفية التغلب على الرجل: 6 نصائح + 3 محرمات 31/01/2018
• ما يجب التحدث عنه مع الرجل في الموعد الأول: 8 مواضيع 30/01/2018
• كيفية التواصل مع الفتاة بشكل صحيح: القواعد والأساليب 27/01/2018

عند اقتباس مواد الموقع، بما في ذلك الأعمال المحمية بحقوق الطبع والنشر، يلزم وجود رابط للموقع!

أدخل بريدك الإلكتروني واحصل على مقالات جديدة عبر البريد الإلكتروني

سوف تتلقى إيمايل للتأكيد

في بضع دقائق :)

إذا لم تصل الرسالة خلال 15 دقيقة، فتحقق منها

مجلد البريد العشوائي في صندوق البريد الخاص بك، في حالة البريد

اعتبرت الخدمة الرسالة بريدًا عشوائيًا.

إذا لم يتم العثور على الرسالة في أي مكان، فاتصل بمسؤول الموقع.

في المشاكل والمخاوف اليومية، نادرا ما يفكر أي شخص في أمنه. كقاعدة عامة، نبدأ في "عبور" و "رمي القش" عندما يضرب الرعد بالفعل، عندما يتعين علينا التراجع ليس إلى المواقف المعدة مسبقا، ولكن إلى المجهول، في أي مكان.

غالبًا ما يبدو الأمر وكأنك تسقط في الهاوية. في إحدى الأغاني الشهيرة هناك عبارة "... سيأتي الحب بشكل غير متوقع، وسيصبح كل مساء على الفور جيدًا بشكل مدهش." ماذا لو حدثت مشكلة بشكل غير متوقع؟ الشمس تتلاشى، والأرض تختفي من تحت قدميك، ويبدو أنه لن ينقذ أحد ولا شيء أو يساعد أو ينقذ.

في محنته، يصبح الشخص عرضة للخطر، وتبدأ المشاكل حرفيا في "التمسك" به. ويقولون في مثل هذه الحالات: "إن المشكلة لا تأتي فرادى". ينشأ سؤالان روسيان أصليان أمام الشخص المرتبك ويبدأان في تعذيبه: "ماذا علي أن أفعل؟" وعلى من يقع اللوم؟" أو بالأحرى العكس: "على من يقع اللوم؟" وعندها فقط - "ماذا تفعل؟" لا يزال معظمنا يبدأ في تحليل الموقف من خلال البحث عن شخص يلومه على سوء حظنا، وليس بأي أفكار وخطوات بناءة.

لذا فإن القاعدة الأولى التي علمتني إياها الحياة هي: لا تبحث عن شخص تلومه، سامح كل من تريد لومه، وسامح نفسك أولاً. ستكون القوة مفيدة للبحث والقتال والخروج من الموقف والتعافي.

بالطبع، يمكنك إلقاء اللوم على العالم أجمع، والاختباء في الزاوية والانتظار حتى يتم حل الوضع من تلقاء نفسه. كل الأطفال يفعلون هذا. إنهم لا يحاولون أبدًا حل المشكلات التي تواجههم، بل يحاولون "نسيانها"، ووضعها في مؤخرة أذهانهم تحسبًا لنتيجة ناجحة، أو ساحر في مروحية زرقاء أو معجزة. لا شيء جيد يأتي من مثل هذا الموقف. ولهذا السبب يجب على الآباء تكوين علاقات ثقة مع أطفالهم حتى يكونوا دائمًا على دراية بمشاكلهم ويأتوا للإنقاذ في الوقت المناسب، موضحين طرق الخروج من المواقف الصعبة. وليس على الإطلاق اتخاذ تدابير في شكل عقوبات وعقوبات أخرى.

لذلك، اجمع نفسك معًا. احصل على عملك معًا. تحليل الوضع. اتصل بكل شخص يمكنك طلب المساعدة. ولا تعتقد أن مشاكلك غير مبالية بالأشخاص المقربين منك. إنهم يحبونك وسيساعدونك بالمشورة والإجراءات الملموسة. من المهم جدًا أن يكون لديك شخص قريب يمكنك الاعتماد عليه. ولكن هذا لا يحدث دائما.

"اسأل وسوف تعطى لك" - تذكر؟ اسأل ليس فقط الأقارب والأصدقاء والمعارف. بادئ ذي بدء، اطلب المساعدة من الرب ومن أعلى رعاتك وصلى. ابحث عن المعبد الخاص بك إذا لم يكن لديك واحدًا بالفعل. إذا كان ذلك ممكنا، قم بالتجول في كل ما هو قريب، وفي مكان ما سوف ترغب في البقاء فيه.

أو ربما تجد مكانك بالقرب من الأيقونة الأقرب إلى روحك في الكنيسة الوحيدة القريبة من منزلك. هذا المكان موجود بالتأكيد، والروح ستخبرك به وتستجيب له. الشيء الرئيسي هو الذهاب والسؤال. اطلب المغفرة والمساعدة والشفاعة والحماية. اقرأ الصلوات (أو التأكيدات إذا كنت ملحدًا) بدلاً من الخوض في الأفكار القاتمة أو الاستسلام لليأس. وبعبارة أخرى، السيطرة على أفكارك. إذا لم تتمكن من التفكير في شيء مثمر، فاقرأ الصلوات، وسيتضح وعيك تدريجيًا وستتبادر إلى ذهنك القرارات والأفكار والافتراضات والآمال الضرورية.

تعلم كيفية الاسترخاء عاطفيا وجسديا. تناول التأمل. يمكنك تحقيق الاسترخاء طرق مختلفة. يمكنك التركيز

- أولا، على أنفاسك؛
- ثانيا - على استرخاء الجسم (أولا، يتم إجراء شد جميع العضلات، ثم الاسترخاء. ويتم ذلك تدريجيا، بدءا من القدمين وتنتهي بعضلات الرقبة والوجه.) ؛
- ثالثًا - على بعض الصور المرئية أو الصوت (قد تكون هذه صورة لأمواج البحر التي تجري على الشاطئ أو غناء نوع من الصوت "أوم"، "آه". في كتاب روبن شارما "الراهب الذي باع" "سيارته الفيراري" هناك وصف لتقنية "الإعجاب بالورد").

إذا كنت ترغب في ذلك، وإمكانيات الإنترنت الحالية، يمكنك اختيار العديد من هذه التقنيات - أيهما تفضل أكثر من غيرها، توقف عند هذا. تساعد اليوغا بشكل جيد للغاية، بغض النظر عما إذا كنت تمارسها في المنزل أو في نادٍ متخصص. اختر لنفسك بعض التمارين وأداءها بمرافقة الموسيقى الممتعة، وهناك أيضًا تسجيلات للاسترخاء مع أصوات الطبيعة: الغابة والبحر.

وأيضا الماء. الماء العادي. أو بالأحرى إجراءات المياه. حمامات متنوعة - مريحة ومهدئة وحمامات البحر والصنوبر والزيوت العطرية وما إلى ذلك. ساونا أو غرفة بخار. عطلة حقيقية للجسم ستجلب الراحة لروحك. حمام سباحة. أنت تسبح مثل السمكة، ومن خلال إجهاد العضلات يتم تنظيم أعصابك وأفكارك. صب. دش.

يمشي. إذا كان لديك رفيق، وهو أيضًا محاور، فهذا أمر جيد. إذا لم يحدث هذا فجأة، فلا بأس، اذهب للنزهة بمفردك. وينصح فقط باختيار وتيرة متوسطة أو سريعة للحركة، حسب لياقتك البدنية، والعودة مع قليل من التعب الجسدي. إنه لأمر رائع أن يمتد طريقك على طول ضفة النهر أو الحديقة أو الشوارع الهادئة غير المستعجلة.

إن العناية بالحديقة والنباتات لها تأثير جيد جدًا على حالتنا العقلية: الزراعة وإعادة الغرس وإزالة الأعشاب الضارة وجميع أنواع الأعمال الأخرى. افتح كتبك وكتالوجاتك وأطالس زراعة الزهور، وتصفحها واستمتع بجمال الطبيعة.

هناك طريقة أخرى لإلهاء أفكارك عن موقف صعب وغير سارة وهي مشاهدة أفلامك المفضلة وقراءة الكتب التي كانت ذات يوم تجلب لك متعة كبيرة.

إذا كنت تعاني من مشاكل صحية لفترة طويلة ولم تتح لك الفرصة للتعامل معها، فهذا هو الوقت المناسب. ابدأ دورة العلاج الوقائي لداء العظم الغضروفي والتهاب المعدة والصداع النصفي. حتى لو لم يكن هناك تفاقم. وغالبًا ما يحدث ذلك في المواقف العصيبة عندما يكون هناك ذلك الأمراض المزمنةومن ثم لا يمكن تأجيل العلاج أكثر من ذلك.

هناك واحد آخر طريقة جيدةفي مكافحة التوتر الذي يصاحب ظروف الحياة الصعبة، فقد أثبت نفسه بشكل جيد، خاصة بين النساء، ولكن يجب أن يساعد الرجال أيضًا: التسوق. بمعنى آخر، اذهب للتسوق، أو ابحث عن شيء كنت تحلم به لفترة طويلة (صنارة صيد أو كروشيه فريدة من نوعها)، أو اشتري لنفسك هدية بشكل عفوي.

إذا أعجبك شيء الآن، قم بشرائه وكن سعيدًا. أقراط الماس وخاتم من الفضة, فستان جميلأو ربطة عنق أو سيارة أو ... لعبة. علاج نفسك. وإذا لم تنشأ أي رغبات على الإطلاق، فمن أجل أحد أفراد أسرته، طفل، أي شخص.

حقق حلمك بالطائرة غير الملموسة. لقد حلمنا منذ فترة طويلة بالقفز بالمظلة، وركوب الحافلة النهرية، والمشي حافي القدمين على الماء، وقول كلمة طيبة لأحد الجيران، وغرس شجرة، والتخلص من أواني الطعام المملة، والوقوف على رؤوسنا، وتعلم لحن البيانو والأوركسترا. أو الحصول على قطة صغيرة أو جرو أو الذهاب إلى باريس أو الريف. أبدي فعل.

الشيء الرئيسي هو عدم التعلق بالمشكلة، وعدم الضياع فيها، ولكن إدراك الفرصة لترتيب أفكارك ومشاعرك، والبدء في التحليل واتخاذ خطوات معقولة لحل الموقف أو تحقيق الحاجة للتواجد في الظروف الجديدة .

وأثناء الصلاة، والتأمل، والمشي، والسباحة، والبستنة، وأثناء مشاهدة الأفلام، سيقودك وعيك تدريجياً إلى الطريق الصحيح. سوف تتحول الظروف غير المواتية في السابق إلى الاتجاه الآخر، وستبدأ الأحداث المبهجة والضرورية في الحدوث. ستبدأ التغييرات نحو الأفضل في حياتك، وستظهر فرص وفرص جديدة للنجاح.

مع عون اللهبمشاركة أحبائك وهدوءك وموقفك الإيجابي، سيفتح لك باب لم تكن لديك فكرة عنه منذ فترة.

وهذا الباب لن يكون فقط وسيلة للخروج من موقف الحياة الصعب، ولكن أيضا مدخل إلى حياة جديدة وجميلة وضخمة وسعيدة.

إذا واجهت أحداثًا ومواقف صعبة يبدو أنه ليس لها مخرج واضح، فلا تيأس أو تقلق. لا توجد مآزق. أو بعبارة أخرى، هناك دائمًا طريقة للخروج من كل موقف، حتى لو كانت للوهلة الأولى طريقًا مسدودًا.

الإشارة الأولى إلى أن الوضع يصل إلى طريق مسدود هو الانزعاج النفسي الداخلي. إذا كنت تمر بتجارب داخلية لفترة طويلة، فقد حان الوقت للتوقف والتفكير بعناية.

لفهم المأزق الحالي وإيجاد مخرج، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

• ما هو السبب الحقيقي لاضطراب حالتي النفسية؟ ؟ السبب الحقيقي للمشاكل لا يكمن دائمًا على السطح. في بعض الأحيان، لكي تصل إلى حقيقة الحقيقة، تحتاج إلى استراحة ووقت للتفكير في الموقف. أيضًا، قد يكون سبب حالة الجمود هو المشاركين الآخرين، الذين يجب أيضًا أخذ دورهم في الاعتبار. حاول تحليل موقفك تجاه كل مشارك وموقفه تجاهك. أي واحد يلعب دورا رئيسيا؟ حاول أن تجيب على نفسك بأمانة قدر الإمكان.
• ما هي المشاعر التي تشعر بها تجاه الأحداث الجارية والمشاركين في الموقف؟ هل يمكنك التحكم في رد فعلك العاطفي تجاه الأحداث؟كن واضحًا بشأن المشاعر التي تشعر بها: الغضب أو الاستياء أو خيبة الأمل أو الاشمئزاز أو اليأس أو بعض المشاعر الأخرى. يعتمد موقفك من الأحداث الجارية، وكذلك تفسيرك للموقف، على رد فعلك العاطفي. على سبيل المثال، يمكنك الذعر أو البكاء أو الصراخ من اليأس، ويمكنك، على العكس من ذلك، تسليط الضوء على الجوانب الإيجابية في أي موقف مسدود وتضحك بإخلاص على أفعالك الغبية.
• ما هي الخيارات الأخرى المتاحة للخروج من المأزق الحالي؟? لا يمكن أن يكون عدم وجود خيارات لحل مشكلتك. وأكرر مرة أخرى، هذا لا يمكن أن يحدث. هناك دائما خيار. في بعض الأحيان نفعل ذلك بشكل صحيح، وأحيانًا نرتكب أخطاء ونندم على ما فعلناه سابقًا. من أجل إيجاد طريقة للخروج من حالة الجمود، من الضروري تسليط الضوء على عدة خيارات لحلها، واختيار الأفضل لهذا اليوم والبدء في التصرف. يجب ألا تتأخر أبدًا في حل مشكلة ما، وإلا فإن المشكلة قد تستهلكك وتدمر سلامك الروحي. ماذا تفعل بالقرار إذا تبين فيما بعد أنه خاطئ؟ من المهم أن تعتبر هذا الحل هو الحل الأمثل هذه اللحظة، وإذا لم تكن راضيًا عن الخيار لاحقًا، فيمكن دائمًا تصحيحه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس وعدم الإحباط، والقدرة على الاختيار والتصرف ستمنحك الثقة.
• ما هي التجربة الإيجابية التي يمكن استخلاصها من هذا الوضع؟? حتى لو كان كل شيء سيئا، فسوف تكتسب الخبرة التي ستساعدك على عدم تكرار خطأك مرة أخرى. ما هي الخبرة التي يمكنك استخلاصها من هذا الموقف؟ ما هذا؟ ما هو الجانب الإيجابي من التجربة؟ من المؤكد أن هناك شيئًا إيجابيًا في الموقف الذي يبدو أنه طريق مسدود والذي تجد نفسك فيه. إذا كنت تدعي أنه لا توجد جوانب إيجابية في قضيتك، فأنت مخطئ. إن الأمر مجرد أن عواطفك لا تمنحك الفرصة للنظر إلى الموقف بموضوعية أو من الخارج. لماذا لا تأخذ ورقة، وتقسم هذه الورقة إلى عمودين، في أحدهما اكتب كل شيء إيجابي يمكنك إخراجه من هذا الموقف، في الآخر - كل شيء سلبي يقلقك. ربما بعد هذا التحليل سيكون من الأسهل عليك اتخاذ القرار؟
• إذا لم يكن من الممكن تغيير الوضع، فربما يجب عليك قبوله? يحدث أحيانًا أن الأمر يستغرق وقتًا لفهم الموقف وتقييمه. في بعض الأحيان لا تكون هناك حاجة لفرض الأحداث، بل مجرد الانتظار والسماح للموقف بالتطور بطريقته الخاصة. في هذه الظروف، لا تحل عواطفك أي شيء، كما أن تجليها المفرط لن يجعل حياتك أسهل. فلماذا لا تقبل الوضع كما هو إذا كنت لا تستطيع تغييره؟ ففي نهاية المطاف، يتطلب قبول موقف ما في بعض الأحيان شجاعة أكبر من اتخاذ خطوات فعالة لتغييره.