تواجه كل امرأة تقريبًا في هذه الفترة المهمة والمثيرة من حياتها مثل إنجاب طفل العديد من المحظورات والنصائح. إذن ما هو غير المسموح به وما الذي يمكن فعله أثناء الحمل؟ كيف تأكل وتتصرف بشكل صحيح خلال هذا الوقت؟ وما هو الضروري والمهم أن نعرفه أولاً؟ سنكتشف ذلك.

ما الذي لا يجب فعله أثناء الحمل؟

بادئ ذي بدء - المحظورات. إنهم موجودون، لكن لحسن الحظ، ليس هكذا كميات كبيرة. إذًا، ما الذي لا يجب عليك فعله مطلقًا أثناء الحمل؟

عادات سيئة

يعد التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات أثناء الحمل من المحرمات الصارمة. تؤثر جميع المواد السامة الموجودة في السجائر والكحول وما إلى ذلك بشكل مباشر على نمو وعمل الجنين. ومن الواضح أن تأثيرهم أبعد ما يكون عن أن يكون الأفضل.

من الناحية المثالية، التوقف عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية، ناهيك عن ذلك المواد المخدرة، فمن الضروري قبل عدة أشهر على الأقل من الحمل. ولكلا الوالدين في المستقبل.

من المهم أن تعرف أن تأثير العادات السيئة غير مرغوب فيه للغاية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لكن تأثيرها في المستقبل ليس أقل ضررا.

التدخين

كلا من التدخين النشط (للنساء الحوامل) والتدخين السلبي لهما نفس القدر من الخطورة. النيكوتين والقطران السام والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في دخان التبغ يمكن أن تسبب تشوهات وتشوهات مختلفة في نمو الجنين. يؤدي التدخين أيضًا إلى تجويع الأكسجين لدى الطفل الذي لم يولد بعد.

الأطفال الذين يولدون لأمهات حوامل مدخنات غالباً ما يكون وزنهم منخفضاً، وقد يولدون مبكراً، ولا يتكيفون بشكل جيد مع البيئة الخارجية بعد الولادة.

الكحول

عن تأثير ضارربما يعرف الجميع الإيثانول الموجود في الكحول، وكذلك منتجات انهياره في جسم الإنسان. التعرض لهذه المواد يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، وتأخر نمو الجنين، والتشوهات المختلفة.

يمكنك غالبًا العثور على عبارة مفادها أن 100-200 جرام من النبيذ الأحمر أو البيرة "مفيدة" للمرأة الحامل. هذه فكرة خاطئة. لن يتعهد أحد بتحديد الجرعة السامة من الإيثانول التي يمكن أن تكون قاتلة للطفل الذي لم يولد بعد.

المخدرات

من الواضح أن تعاطي المخدرات، بغض النظر عن نوع وطريق الدخول، يضر بنمو وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.

الأدوية والإجراءات الطبية

يجب وصف جميع الأدوية حصريًا من قبل الطبيب أو بعد استشارته. عليك أن تعرف أنه لا توجد أدوية آمنة تمامًا. والعديد منهم لديهم موانع للاستخدام أثناء الحمل.

يجب أيضًا وصف الإجراءات التشخيصية وغيرها من الإجراءات الطبية المختلفة (حتى الموجات فوق الصوتية) وتنفيذها فقط وفقًا للإشارات وتحت إشراف الطبيب المعالج.

النشاط البدني والتعب

بعد أن تعلمت عن الخاص بك موقف مثير للاهتمامتحتاج الأم الحامل إلى التوقف تمامًا عن رفع الأثقال. ويجب أيضًا التوقف عن ممارسة الرياضة، وخاصة رياضات القوة.

يجب على المرأة الحامل ألا تنحني بشكل حاد، أو تقفز، أو تجري، خاصة لمسافات طويلة. ومن الضروري تجنب أي تأثير جسدي على منطقة البطن، وكذلك أسفل الظهر.

الحمل ليس الوقت المناسب للضغط الجسدي والعاطفي.

عن النشاط البدنيلقد ذكرنا بالفعل. أما بالنسبة للحمل العاطفي الزائد، فمن المستحسن أيضًا تجنبه خلال هذه الفترة.

الشمس ومقصورة التشمس الاصطناعي وغرفة البخار والساونا

أثناء الحمل، يحظر البقاء في الشمس المفتوحة لفترة طويلة، أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. التعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة يمكن أن يكون له تأثير ضار على الحمل ويؤدي إلى إنهائه.

تأثير درجة حرارة عاليةقد يؤدي إلى الإنهاء المبكر للحمل. لذلك لا ينبغي للمرأة الحامل زيارة الحمامات والساونا، ويجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء عند إجراء إجراءات النظافة 36-37 درجة.

المواد الكيميائية المنزلية

تحتاج الأم الحامل إلى التقليل من استخدام مستحضرات التجميل وغيرها من المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية. يجب أن تكون حذرًا للغاية عند استخدام منتجات التنظيف والغسيل وغسل الأطباق وما إلى ذلك.

المذكورة أعلاه هي المحظورات الرئيسية التي توجد في أغلب الأحيان الحياة اليومية الأم الحامل.

ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن للطبيب أن يحد من ممارسة الجنس، والرحلات الطويلة، والرحلات الجوية، وما إلى ذلك. ويجب مناقشة كل هذه الفروق الدقيقة أثناء الزيارات إليه.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تأثير جميع العوامل السلبية غير مرغوب فيه للغاية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بعد كل شيء، خلال هذا الوقت، يحدث تشكيل جميع أجهزة وأنظمة الطفل المستقبلي. ويمكن أن تكون الآثار الضارة لعامل أو آخر قاتلة بالنسبة له.

نمط الحياة

بالنظر إلى جميع التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة أثناء الحمل، فإنها تحتاج إلى إعادة النظر إلى حد ما وتعديل نمط حياتها المعتاد.

الملابس والأحذية

يجب أن تكون ملابس وأحذية المرأة الحامل مريحة ولا تعيق حركتها. يُنصح بشدة بارتداء حمالة صدر وملابس داخلية مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

يجب أن تكون أحذية الأم الحامل ذات كعب منخفض. سيسمح لك هذا الفارق الدقيق بعدم إجهاد العمود الفقري الذي يتحمل بالفعل عبئًا إضافيًا. كما أنه سيحميك من الإصابات والسقوط المحتمل، والذي يمكن أن يحدث بسبب الكعب العالي وتحول مركز ثقل الجسم.

حلم

في الليل، يجب على المرأة الحامل أن تنام ثماني ساعات على الأقل. في كثير من الأحيان، تعاني الأمهات الحوامل من النعاس أثناء النهار. إذا كانت لديك الفرصة للاسترخاء، فلا تحرم نفسك من ذلك.

يجب أن يكون مكان النوم مريحًا قدر الإمكان حتى لا يخلق ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري.

الأعمال المنزلية

الحمل عادة لا يريح المرأة من همومها المتعلقة بالطبخ والتنظيف والغسيل والكي وما إلى ذلك. ومع ذلك، يجب علينا أن نحاول التأكد من أن هذه الأعمال المنزلية لا تسبب الانزعاج ولا تسبب إرهاقا.

أثناء القيام بالأعمال المنزلية، تحتاج إلى الراحة في كثير من الأحيان. وأيضًا اجعل عملية المخاض سهلة قدر الإمكان: قم بتقطيع الخضار أثناء الجلوس وليس أثناء الوقوف، ولا تغسلها يدويًا، وما إلى ذلك.

ولا تشعري بالحرج من طلب المساعدة من زوجك أو أي شخص من حولك.

وظيفة

وفقا للتشريع الحالي، يتم تسريح المرأة الحامل من العمل عند بلوغها 30 أسبوعا.

ومع ذلك، وفقًا للقانون، لا ينبغي للأم الحامل أن تعمل ليلاً أو لساعات إضافية، ولا ترفع أشياء ثقيلة، وتتجنب التعرض للاهتزازات، والضوضاء المفرطة، والمواد التي يحتمل أن تكون خطرة (السموم والمواد الكيميائية)، وما إلى ذلك.

صاحب العمل ملزم بالقضاء على كل هذه العوامل الضارة في عملية العمل منذ لحظة إثبات حقيقة الحمل.

تمرين جسدي

كما سبق ذكره، لا ينبغي للمرأة الحامل رفع الأثقال، وممارسة تمارين القوة، والانحناءات الحادة، والقفزات، وما إلى ذلك.

ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي تماما عن ممارسة الرياضة البدنية. اعتمادا على مسار ومدة الحمل، تحتاج إلى اختيار مجموعة من الأنشطة التي ستساعد في إعداد جسم الأم المستقبلية لمزيد من الحمل والولادة القادمة.

من المفيد القيام به تمارين الصباحأثناء القيام بتمارين بسيطة. يجب أن تكون في الهواء الطلق في كثير من الأحيان. يجب أن يكون المشي يوميًا وأن يستمر لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل. في الوقت نفسه، للمشي، تحتاج إلى اختيار الأماكن الغنية بالمساحات الخضراء.

تَغذِيَة

هذه النقطة تستحق الحديث عنها بشكل منفصل. بعد كل شيء، يعتمد التطور الصحيح والنمو للطفل الذي لم يولد بعد إلى حد كبير على كيفية تناول المرأة أثناء الحمل.

يجب أن نتذكر أنه من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح أثناء الحمل. وللقيام بذلك عليك اتباع عدة مبادئ:

• لا تمر عليه! ليست هناك حاجة لتناول الطعام لشخصين أثناء الحمل. هذا هو السبب الوزن الزائدو المشاكل المحتملةأثناء الحمل.
• من الأفضل تناول الطعام مسلوقًا أو مطهوًا على البخار أو مطهيًا أو مخبوزًا. تجنب الأطعمة المقلية كلما أمكن ذلك.
• قلل أو حتى قم بإزالة الأطعمة المدخنة والمخللة بشكل كبير من نظامك الغذائي.
• تحتاج إلى ملح طعامك باعتدال.
• لا تسيء استخدام الأطعمة الحلوة والدهنية والمالحة. و منتجات المخبزوالخبز.
• يجب أن تأكل كثيرًا وبأجزاء صغيرة. من الناحية المثالية، يمكن تقسيم الكمية اليومية من الطعام إلى 5-6 وجبات.

ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على تناول الأطعمة التي لا تحبها. على سبيل المثال، إذا لم يتم تضمين الجبن المنزلية، على الرغم من فائدتها، في قائمة الأطباق المفضلة، فيمكنك استبدالها، على سبيل المثال، بالزبادي أو الجبن. أو اصنعي منها طبق جبن قريش أو تشيز كيك وما إلى ذلك. المزيد من الخيال!

ما الذي يجب استبعاده؟

هناك أيضًا "ممنوعات" في النظام الغذائي للأم الحامل. ويجب أيضًا أن تؤخذ مثل هذه المحظورات على محمل الجد. إذن ما لا تأكله وتشربه:

يجب عليك شرب كمية كافية من الماء النظيف. تبلغ معدلات استهلاك السوائل حوالي 2 لتر يوميًا. ولكن في بعض الحالات أثناء الحمل، قد يقوم طبيبك بزيادة أو تقليل كمية السوائل التي تشربينها.

الحمل المبكر

التغذية السليمة في بداية الحمل أمر في غاية الأهمية. خلال هذه الفترة يحدث تكوين جميع أعضاء الجنين. ونقص بعض العناصر الغذائية أو التعرض للمواد الضارة يمكن أن يؤثر سلبًا على تطوره.

ولهذا السبب يقوم بعض الأطباء بوضع جدول غذائي تقريبي في المراحل المبكرة من الحمل حسب الأسبوع.

1-4 أسابيع

التمسك بالمبادئ التغذية السليمةضروري منذ الأيام الأولى لحالة مثيرة للاهتمام.

كقاعدة عامة، يجب على المرأة أن تبدأ بتناول حمض الفوليك بالجرعة التي أوصى بها طبيبها قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحمل. يقلل هذا الفيتامين بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض الخلقية المختلفة عند الطفل الذي لم يولد بعد.

يوجد حمض الفوليك أيضًا في الحبوب والخضر مثل الخس والبقدونس وما إلى ذلك.

اعتبارًا من الأسبوع الثالث من الحمل، من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي: منتجات الألبان (الحليب والجبن والجبن والكفير وما إلى ذلك) والخضروات الخضراء والفواكه. من الضروري أيضًا في هذا الوقت العناصر الدقيقة، وخاصة الزنك والمنغنيز. وهي موجودة في الموز والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والشوفان والبيض والجزر.

5-8 أسابيع

في كثير من الأحيان، بدءا من الشهر الثاني من الحمل، تبدأ الأمهات في المستقبل في الشكوى من التسمم. للتخفيف إلى حد ما من مظاهره، يمكنك استبدال منتجات اللحوم والبيض مؤقتا بالبروتين النباتي - البقوليات وفول الصويا. ومن المفيد تناول الجزر والمكسرات والجبن. خلال هذه الفترة، لا يمكنك إجبار نفسك على تناول الأطعمة غير المرغوب فيها، ومع ذلك، لا ينبغي عليك تناول الأطعمة التي يحتمل أن تكون خطرة أيضًا.

من المفيد في الصباح، قبل النهوض من السرير، تناول وجبة خفيفة - تناول قطعة بسكويت أو قطعة بسكويت. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك أيضًا إشباع جوعك، على سبيل المثال، بحفنة من الزبيب.

يجب أن تشرب كمية كافية من السوائل خلال النهار - ما لا يقل عن ثمانية إلى تسعة أكواب.

9-12 أسبوع

في الشهر الثالث من الحمل، يجب عليك الاستماع بشكل خاص إلى رغباتك في تذوق الطعام. ومع ذلك، يجب ألا ننسى الأطعمة التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل.

من 13 أسبوعًا فصاعدًا

بعد الشهر الثالث من الحمل، يبدأ الجنين في النمو بسرعة. لذلك، يجب عليك إثراء نظامك الغذائي اليومي بحوالي 300-400 سعرة حرارية.

يجب عليك أيضًا تناول الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر زهور البرتقالوالتي تكون غنية بالبيتا كاروتين. سيسمح ذلك لأعضاء الرؤية والسمع والحواس الأخرى لدى الطفل الذي لم يولد بعد بالتطور بشكل صحيح.

ماذا تحتاج إلى معرفته؟

أخيرًا، من الضروري تذكيرك بالظروف التي تحتاج فيها إلى استشارة الطبيب على الفور أو الاتصال بسيارة الإسعاف الرعاية الطبية. وتشمل هذه:

• ألم في أسفل البطن.
• إفرازات دموية من الجهاز التناسلي بأي شدة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم حتى في حالة عدم وجود أي أعراض أخرى.
• تسرب السائل الأمنيوسي الذي يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل.
• قلة حركات الجنين. يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب إذا أصبحت حركات الطفل أقل تكرارًا أو على العكس من ذلك أكثر من المعتاد.
• ضجيج في الأذنين، وبقع وامضة أمام العينين، وصداع شديد.
• الوذمة. خاصة إذا كانت تنمو بسرعة.
• ألم حاد في الساقين (خاصة إذا كان هناك توسع الأوردةالأوردة).
• فقدان قصير للوعي (الإغماء).
• القيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أكثر من مرتين في اليوم، وزيادة إفراز اللعاب.
• آلام أسفل الظهر، خاصة المصحوبة بالتبول المتكرر والمؤلم و/أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

بشكل عام، أي تغيير في صحة المرأة الحامل يكون سبباً لاستشارة الطبيب. بعد كل شيء، كلما تم الكشف عن علم الأمراض بشكل أسرع، كان من الأسهل والأسرع، والأهم من ذلك، أكثر أمانا للأم والطفل في المستقبل، يمكن علاجه.

لماذا وماذا لا تفعل للنساء الحوامل

ما الذي يمكن للمرأة الحامل أن تفعله، وما الذي لا يمكنها فعله، وما الذي يمكن أن يترتب على عدم الالتزام بالتوصيات المعروفة؟ يتم إعطاؤها من قبل أطباء أمراض النساء والأمهات ذوات الخبرة الذين نعرفهم، وهناك أيضًا مجالس الشعب، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنها في بعض الأحيان ليست سيئة. هناك قيود على ما لا يجب على المرأة الحامل فعله في المراحل المبكرة، ولكن مسموح به في المراحل اللاحقة. المزيد عن كل هذا.

1. الغسل.هذا هو التأثير العلاجي المستخدم على نطاق واسع سابقًا والذي تم استخدامه لمختلف الأغراض الأمراض النسائيةتؤثر على المهبل. باستخدام حقنة، تقوم النساء بري المهبل بمنتج طبي والحصول على تأثير علاجي. علاوة على ذلك، فإن التأثير يكون موضعيًا، وليس على الجسم بأكمله، وهو ما يكون أيضًا ميزة في كثير من الأحيان.
ومع ذلك، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفعل الغسل، لأن هذا الإجراء له آثار جانبية - مع تدفق السائل، يمكنك إدخال العدوى في الرحم، وهذا على الأرجح سينتهي بفشل الحمل. ناهيك عن حقيقة أن التصرفات المتهورة وغير الكفؤة يمكن أن تلحق الضرر بجدران المهبل وعنق الرحم. يصف الأطباء التحاميل والأقراص المهبلية كعلاج للحوامل، وهذا أكثر أمانًا وأكثر ملاءمة.

2. الشعور بالتوتر.يمكن أن تؤدي الصدمة العصبية الشديدة إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. لذلك، لا يُنصح الأمهات الحوامل بقراءة القصص المخيفة أو مشاهدة أخبار الجرائم. يجب على النساء الحوامل عدم الذهاب إلى الجنازات أو المقابر، على الأقل إن أمكن. ولكن إذا كان كل شيء واضحًا بالنسبة للموتى، فلا ينبغي للأم الحامل أن تنظر إليهم حقًا، فلماذا يقولون إنها لا ينبغي أن تذهب إلى هيكل الله؟ يدعي بعض المؤمنين بالخرافات أن هذا هو الحال علامة سيئة. تذكري أنه ليس صحيحًا أن النساء الحوامل لا يجب أن يذهبن إلى الكنيسة.

3.الصيام، واتباع نظام غذائي غير متوازن ومنخفض السعرات الحرارية.كما يشكل فقدان وزن الأم خطورة على الطفل، لأنه قد لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. ونتيجة لذلك، يتأخر نمو الطفل عن عمر الحمل ويولد ضعيفًا ومنخفض الوزن عند الولادة. خاصة في المراحل المبكرة، يجب على النساء الحوامل ألا يقتصرن على الفيتامينات الطبيعية. نظرًا لأن نقص حمض الفوليك، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خطيرة في الجنين تتعارض مع الحياة. تحتاج إلى تناول طعام متنوع. يجب أن تشمل قائمة المرأة الحامل الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم يوميًا.

4. التدخين وشرب الكحول.يجب على النساء الحوامل عدم القيام بذلك على الإطلاق. حتى أثناء التخطيط للحمل، يجب على المرأة أن تتخلى عن العادات السيئة التي تشكل خطورة كبيرة على الجنين. ولكن إذا حدث الحمل غير مخطط له، وعلى سبيل المثال، في الدولة تسمم الكحولولا ينبغي مقاطعته لمجرد الخوف على صحة الطفل. نظرًا لأن البويضة المخصبة لم تتطور بعد وغير متصلة بجسم الأم عن طريق الدورة الدموية، فمن المرجح أن كل شيء سيعمل بشكل جيد. في حالة تلف الجنين، في الأسابيع الأولى من الحمل، ستتوقف البويضة المخصبة عن النمو، أو سيحدث إجهاض تلقائي.
تناول المرأة الحامل الكحول ولو بكميات قليلة يقلل من ذكاء الطفل. التدخين أقل خطورة، ولكنه يؤدي دائمًا تقريبًا إلى نقص الأكسجة (نقص الأكسجين) لدى الطفل وبطء زيادة الوزن.

5. يجب على النساء الحوامل عدم تناوله الأدوية- المكملات الغذائية، والفيتامينات، إذا لم يتم وصفها من قبل الطبيب. من الناحية المثالية، من امرأة أصغرإذا تناولت أي "مواد كيميائية" أثناء الحمل، كان ذلك أفضل. هناك حاجة فقط إلى حمض الفوليك ويوديد البوتاسيوم، أما مكملات الكالسيوم والحديد فهي مطلوبة في النصف الثاني من الحمل.

6. إجراء بعض الاختبارات.على سبيل المثال، في الأشهر الثلاثة الأولى، لا ينبغي أن تخضع المرأة الحامل للأشعة السينية، خاصة إذا مرت أكثر من 2-3 أسابيع منذ الإباضة - الحمل. تعتبر الموجات فوق الصوتية اختبارا آمنا، ولكن مع ذلك فمن الأفضل عدم إجرائها خارج فترة الفحص وبدون سبب وجيه.
أما فحوصات أمراض النساء فهي آمنة ولن تسبب الإجهاض. ليست هناك حاجة للخوف منهم. حتى التنظير المهبلي - فحص عنق الرحم باستخدام جهاز بصري خاص - آمن، على الرغم من أنه يجب إجراؤه فقط وفقًا لمؤشرات صارمة، لأنه يمكن أن يسبب عدم الراحة وفرط توتر الرحم لدى المرأة الحامل.
من الممكن والضروري علاج أسنان الأمهات الحوامل. يمكن أن تؤدي العدوى غير المعالجة إلى وفاة الجنين داخل الرحم. لا تخافوا من أطباء الأسنان. يستخدمون فقط الأدوية الآمنة والمعتمدة للتخدير أثناء الحمل.

7. يجب على المرأة الحامل عدم رفع الأثقال.لأن هذا يمكن أن يثير على الأقل فرط التوتر الرحمي أو حتى إنهاء الحمل. في المراحل المبكرة، قد يحدث انفصال البويضة المخصبة. وبعد 16 أسبوعًا، يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى تمزق الأغشية والإجهاض المتأخر.

8. ممارسة الجمباز غير المخصص للأمهات الحوامل.وإليك بعض التمارين التي لا ينبغي على المرأة الحامل القيام بها، على سبيل المثال:

• لتقوية عضلات البطن.
• الانحناءات
• أي تمارين يتم إجراؤها أثناء الاستلقاء على ظهرك (رفع الساقين، على سبيل المثال)؛ - القفز.
• وأي أشياء أخرى يمكن أن تثير فرط التوتر الرحمي - لا ينبغي للنساء الحوامل رفع أذرعهن بأوزان مختلفة، على سبيل المثال، الدمبل.

9. تناول الأطعمة التي من الممكن أن تسبب التسمم أو العدوى المعوية.أي أنه لا يجوز أكل اللحم بالدم، البيض النيئأو الأجبان الطرية المسلوقة. التسمم أو العدوى المعوية خطيرة جداً، خاصة في الحالات الشديدة، عند حدوث الجفاف وتكون هناك حاجة لتناول مضادات حيوية قوية.

10. اجلس متربعا وابق منتصبا لفترة طويلة- كل هذا يمكن أن يثير التورم والركود الوريدي. وإذا كنت تمارس هذا في كثير من الأحيان، فقد تظهر أعراض الدوالي. تحتاج الأم الحامل، خاصة خلال فترة الحمل الطويلة، إلى الراحة أكثر، وعند الراحة أثناء الاستلقاء، ينصح برفع ساقيها قليلاً فوق مستوى الرأس.

11. قم بزيارة الحمام والساونا وأخذ حمامًا ساخنًا.إليك ما لا يجب على النساء الحوامل فعله لتجنب الإجهاض. وهناك قصص كثيرة عن نساء نزفن بعد زيارة الحمام على سبيل المثال. الحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى الإغماء بسبب الانخفاض السريع ضغط الدم.

12. النوم على ظهرك.على مدى فترات طويلة من الزمن، ليس هذا غير مريح فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص الأكسجين لدى الجنين، لأنه مع هذا الوضع من جسم الأم الحامل، يتم ضغط الوريد الأجوف السفلي.

14. لا تتواصل مع الأطفال الصغار إذا لم تكن مصابًا سابقًا بالجدري المائي (الجدري المائي) والحصبة الألمانية ولم يتم تطعيمهم ضدهما. تعتبر الإصابة بالحصبة الألمانية في الأشهر الثلاثة الأولى مؤشرا على الإنهاء الاصطناعي للحمل.

15. لا تزور الأماكن العامة.إذا أمكن، قم بالحد من زياراتك للعيادة والمتاجر والرحلات في وسائل النقل العام. كل شيء لتجنب العدوى عن طريق العدوى المحمولة جوا.

وهذه كلها توصيات بديهية. لكن هناك بعضها غامض للغاية وغير مفهوم. على سبيل المثال، ليس من الواضح لماذا لا ينبغي للنساء الحوامل التسوق قبل ولادة الطفل. بعد كل شيء، فلن يكون هناك وقت لذلك على الإطلاق. وكل امرأة تريد اختيار عربة أطفال وسرير أطفال وحوض استحمام وأشياء أخرى للأطفال تناسب ذوقها. ومع ذلك، هناك علامات شعبية معروفة للنساء الحوامل، والتي لا ينبغي القيام بها - لا يمكنك شراء أشياء للأطفال قبل ولادة الطفل، لأن ذلك يمكن أن يجلب له سوء الحظ. وهذا نذير شؤم. بالطبع هذا هراء. ومن الأجمل والأكثر هدوءًا شراء كل شيء مقدمًا ودون تسرع.

علامة أخرى غير مفهومة هي أن المرأة الحامل لا يجب أن تقص شعرها. ويُزعم أن الأم بهذه الطريقة تقصر من عمر الطفل. هذه خرافة. من الضار على الأم الحامل عدم الاعتناء بمظهرها.

هناك أيضًا علامات غامضة جدًا حول موضوع الإبرة. يُزعم أن المرأة الحامل لا ينبغي لها الخياطة أو الحياكة أو التطريز وما إلى ذلك. في الواقع، هذه التسلية لها تأثير إيجابي للغاية على الجهاز العصبي. ولست بحاجة لشرب حشيشة الهر لتهدأ، ما عليك سوى إبقاء يديك مشغولتين بالتطريز.

من كل ما قيل، يتبع أنك تحتاج إلى الاستماع فقط إلى توصيات طبيبك، وتجاهل الباقي، الذي يقدمه الأشخاص دون التعليم المناسب.

الرياضات المتطرفة والأطعمة الشهية في الخارج والسفر بالطائرة - كل هذا أصبح هو القاعدة في حياة الإنسان المعاصر. ربما يجب على النساء الحوامل التخلص من القيود والتوقف عن القلق بشأن تطور الجنين؟ ولسوء الحظ، تواجه النساء في هذا الوضع مخاطر يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها. يكون الطفل الذي لم يولد بعد عرضة بشكل خاص للتأثيرات الضارة خلال الفترة التي لا توجد فيها علامات ملحوظة على وجوده. لذلك، من المهم أن تعرف الأمهات الحوامل ما لا يجب عليهن فعله أثناء الحمل المبكر.

منذ لحظة ولادة المرأة حياة جديدة، تصبح أكثر حساسية للعوامل بيئة. خلال الأشهر التسعة المقبلة، سيعمل جسدها لمدة سنتين، لذلك أثناء الحمل تحتاج الأم المستقبلية إلى علاج دقيق بشكل خاص. لكن طفلها أكثر عرضة للعوامل الضارة. خلال فترة الحمل، يتكون الجسم بالكامل من خليتين صغيرتين، لذلك من المهم جدًا أن تتم عمليات التطوير دون أخطاء. ويجب على المرأة الحامل أن تبذل قصارى جهدها للمساهمة في ذلك، وحماية الجنين قدر الإمكان من التأثيرات الضارة المحتملة.

ما لا يجب عليك فعله مطلقًا أثناء الحمل

العوامل المسخية هي عوامل بيئة خارجيةمما يسبب تعطيل نمو الجنين. اعتمادًا على مدة الحمل وطريقة التعرض، فإنها إما توقفه أو تؤدي إلى عيوب في النمو. يجب أن يكون لدى كل امرأة في سن الإنجاب فكرة عما لا ينبغي على الإطلاق القيام به أثناء الحمل. تعاطي المخدرات والكحول والتدخين - هذه عادات سيئة يمكن أن تكلف حياة وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. أيضا موانع مطلقة أثناء الحمل بغض النظر عن مدته:

• تأثير إشعاعات أيونية - العلاج الإشعاعي، مستحضرات اليود المشع)؛
• العمل مع المنتجات السامة- إنتاج النفايات والطلاء والورنيش؛
• الاتصال مع المرضى المعدية- الحصبة الألمانية، داء المقوسات، الفيروس المضخم للخلايا تشكل الخطر الأكبر؛
• تناول الأدوية - بما في ذلك الأدوية ذات الأصل العشبي.

تأثير العوامل الخطرة اعتمادا على الثلث

يجب توخي الحذر طوال فترة الحمل، ومع ذلك، فإن الحساسية لآثار العوامل البيئية الضارة تختلف تبعا لعمر الحمل. على سبيل المثال، سوف يسبب السقوط غير المناسب المزيد من المتاعب في نهاية الحمل، ولكن التصوير الفلوري أكثر خطورة في البداية.

في الأسبوع الأول بعد الحمل، يدخل قانون "الكل أو لا شيء": تحت تأثير العوامل المسخية في الأيام الأولى، يموت الجنين أو يستمر في التطور دون انحرافات. إذا كان الحمل مرغوبًا، والهدف هو الحمل والولادة لطفل سليم، فأنت بحاجة إلى حماية نفسك من المخاطر المحتملة.

أول 12 أسبوعًا

في الأشهر الثلاثة الأولى، يجب على المرأة الحامل ألا تفعل أي شيء قد يؤدي إلى الإجهاض. أي شيء لا ينبغي عليك فعله بعد الحمل عادةً ما ينتقل إلى حالات الحمل اللاحقة، ويصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت. إذا استبعدت موانع الاستعمال المطلقة المذكورة أعلاه، فيجب عليك الحذر من عوامل الخطر التالية.

رياضات خطرة

ما هو الخطر؟ إن اندفاع الأدرينالين بعد القفز بالمظلة أو زيارة السفينة الدوارة، أو نقص الأكسجين عند التغلب على قمة جبال الألب يمكن أن يسبب سوء تغذية الجنين ويساهم في رفضه.

طرق لتقليل المخاطر

1. التخلي تماما عن الرياضة المتطرفة.
2. تقليل العبء على أولئك الذين شاركوا في الألعاب الرياضية النشطة.
3. اذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على دروس خاصة بالحمل.

رفع الاثقال

ما هو الخطر؟ مع بداية الحمل، تؤثر التغيرات الهرمونية على الجهاز الرباطي وتجعله أكثر عرضة للحمل الزائد. لقد ثبت أن خطر الإجهاض يزداد مع الرفع المنتظم للأشياء التي يزيد وزنها عن 10 كجم.

طرق لتقليل المخاطر

1. في الأشهر الثلاثة الأولى، لا ترتدي أشياء ثقيلة يزيد وزنها عن 10 كجم.
2. قم بالتبديل إلى العمل الخفيف إذا كان العمل يتضمن رفع الأثقال.
3. إذا كان هناك تهديد بالانقطاع، فحد تمامًا من رفع الأثقال.

حمام ساخن

ما هو الخطر؟ إذا أخذت حماما ساخنا بدرجة حرارة الماء 40 درجة مئوية، فإن المرأة الحامل تتعرض لخطر كبير: بالنسبة للبعض، يرتفع ضغط الدم، وتدفق الدم من الدماغ يمكن أن يسبب الإغماء. التهديد الآخر هو نزيف الرحم. لنفس السبب، يمنع تحريك ساقيك في أي مرحلة من مراحل الحمل.

طرق لتقليل المخاطر

1. بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى، يمكنك أخذ حمامات دافئة تصل إلى 35 درجة مئوية.
2. أبقِ منطقة معدتك وقلبك فوق سطح الماء.
3. لا تستحم عندما لا يكون هناك أحد في المنزل.
4. لا تقم بزيارة الساونا أو الحمام.

فحص الأشعة السينية

ما هو الخطر؟ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تنقسم الخلايا الجنينية بشكل نشط وتتشكل جميع أعضاء الطفل المستقبلي. يمكن للأشعة السينية تعطيل هذه العملية.

طرق لتقليل المخاطر

1. عند التخطيط للحمل، يجب الخضوع للاختبار في النصف الأول من الدورة الشهرية.
2. إذا كان هناك احتمال للتأخير، التقط الصور في وقت لاحق.
3. في حالة طارئهالتقاط صورة تحت حماية شاشة الرصاص.
4. إجراء الامتحان باستخدام المعدات الرقمية.

علاج الأسنان

ما هو الخطر؟ يجب معالجة جميع الأسنان في مرحلة التخطيط. التجاويف هي مصدر للعدوى. يمنع استخدام الأدوية المستخدمة في طب الأسنان للنساء الحوامل.

طرق لتقليل المخاطر

1. علاج الأسنان قبل الحمل.
2. إذا ضاع الوقت، فانتقل إلى طبيب الأسنان في الثلث الثاني من الحمل.
3. في حالات الطوارئ، يستخدم الطبيب الأدوية التي لا تحتوي على الأدرينالين.
4. لا تلتقط الصور في الأشهر الثلاثة الأولى.
5. عند خلع السن، استخدم المضادات الحيوية المعتمدة.
6. لا تقم بتثبيت يزرع.

لا يعتبر الحمل موانع لتركيب تقويم الأسنان، ولكن يجب مراعاة حساسية الألم الفردية من أجل استبعاد استخدام المسكنات.

إجراءات التجميل

ما هو الخطر؟ كل هذا يتوقف على نوع التدخل المختار ومؤهلات أخصائي التجميل. أثناء الحمل، يجب عليك الامتناع عن مستحضرات التجميل بالحقن. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأدوية المستخدمة أثناء الحمل لم تخضع للتجارب السريرية، ومن الممكن حدوث تفاعلات حساسية. الإجراءات التي يمكن أن تؤثر على تدفق الدم العام، وهذه أنواع عديدة من مستحضرات تجميل الأجهزة، محظورة تمامًا.

طرق لتقليل المخاطر

1. تغذية وترطيب البشرة مستحضرات التجميلللحامل.
2. تقتصر الإجراءات التجميلية على التقشير وتنظيف الوجه.
3. يجب أن تتم عملية إزالة الشعر فقط في حالة تحمل الألم.
4. تفضل إزالة الشعر والحلاقة.
5. لا تقم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.

لا يُحظر تنظيف الوجه وتقشيره، لكن عليك أن تتذكر أنه بعد الحمل يحدث ضعف طبيعي في جهاز المناعة، لذلك يكون هناك خطر كبير للإصابة بالعدوى. يجب عليك أيضًا اختيار كريمات إزالة الشعر بحذر - إذا كنت عرضة للحساسية، فيجب عليك تجنبها.

منتصف المدة

يُطلق على منتصف الحمل اسم الفترة الذهبية - فالتسمم المبكر وجميع المضايقات المرتبطة به قد مرت بالفعل، والمعدة ليست كبيرة جدًا حتى الآن لتكون مصدرًا للانزعاج. الفصل الثاني هو أفضل وقتللسفر والالتحاق بمدارس الأمومة والنشاط البدني والترفيه في الهواء الطلق. لكن لا ينبغي على النساء الحوامل القيام بأشياء معينة في الثلث الثاني من الحمل.

• اختيار خزانة الملابس. دعنا نقول لا للجينز الضيق والكعب العالي. ل التنمية السليمةأيها الطفل، يجب أن تكون إمدادات الدم إلى أعضاء الحوض كافية. الملابس الضيقة لا تضغط فقط على المعدة وتكون بمثابة عائق أمام تدفق الدم الطبيعي. لذلك، من بداية الثلث الثاني من الحمل، من المنطقي إعطاء الأفضلية للفساتين الفضفاضة وزرة "الحامل" اللطيفة. هناك أمهات شجاعات لا يخلعن كعوبهن حتى في غرفة الولادة. ولكن لتقليل الحمل على ظهرك ومنع ظهور نغمة الرحم، يجب عليك اختيار الأحذية ذات النعال المسطحة.
• التغذية السليمة. "نحن ما نأكله"، وفيما يتعلق بالجنين النامي، يبدو هذا التعبير أكثر صحة. يُنصح الأم الحامل بمراجعة نظامها الغذائي لمعرفة محتوى الفيتامينات والمعادن، وتناول منتجات الحليب المخمر، والإكثار من تناول الخضار والفواكه الموسمية، وإعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون. إذا كان هناك ميل إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني والوذمة، فمن المفيد تقليل استهلاك ملح الطعام. هل هناك أي شيء لا يجب أن تأكله؟ لا توجد قيود غذائية خاصة على النساء الحوامل، ولكن من المهم اختيار منتجات ذات جودة عالية.

إذا لم يكن هناك ميل للحساسية، فيسمح بجميع الفواكه، بما في ذلك الحمضيات. يمكن للأمهات اللاتي يكتسبن الوزن وفقًا للجدول الزمني تناول الشوكولاتة والمخبوزات. الشيء الرئيسي هو إبقائه في الاعتدال.

المرحلة الأخيرة

ما لا يجب على المرأة الحامل فعله في الثلث الثالث من الحمل، يمليه الجسم نفسه. كل أسبوع، يزداد وزن الجسم، ويغير البطن الكبير مشيته ويضغط على أعضاء البطن. قد تعاني الأم الحامل من حرقة المعدة وضيق التنفس والتورم والدوخة. كل هذا يؤثر على الأنشطة اليومية للمرأة الحامل. ترتبط القيود الرئيسية خلال هذه الفترة بالنشاط البدني. ما هي الحركات التي لا يجب عليك القيام بها خلال الثلث الثالث من الحمل؟

• الجلوس متربعا. لا ينصح الأطباء بوضع ساقيك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يؤدي إلى تفاقم تدفق الدم ويقلل من كمية الدم المتدفقة إلى الجنين.
• رفع يديك. يمكن أن تتسبب الحركات النشطة لليدين في حدوث تحول في مركز الثقل وتؤدي إلى سقوط المرأة الحامل. أيضًا، يمكن أن يصبح الرحم منغمًا بشكل انعكاسي، وهو أمر محفوف بالولادة المبكرة.
• لعب الألعاب في الهواء الطلق. يصعب تحمل النشاط البدني المفرط: فالمرأة الحامل ليس لديها ما يكفي من الهواء، ومعدتها تمنعها من الحركة. قد تؤدي الحركة المتهورة إلى السقوط والإصابة.

قيادة السيارة ليست موانع للنساء الحوامل. إذا كانت المرأة من عشاق السيارات ذوي الخبرة، فإن راحة السيارة الشخصية أفضل بكثير من وسائل النقل العام مع العدوى وخطر التعرض للركاب الغافلين. حتى أن بعض السيدات يخضعن لاختبار القيادة، حيث أنهن في وضع مثير للاهتمام. ومع ذلك، فإن هذا ينطبق على حالات الحمل دون مضاعفات. إذا كانت الأم المستقبلية قلقة بشأن ارتفاع ضغط الدم الشرياني، أو لديها مشاكل في عنق الرحم، أو ببساطة متوترة أثناء قيادة السيارة، فمن الأفضل تسليم السيطرة إلى أحد أفراد أسرتهأو استقل سيارة أجرة.

في المراحل المتأخرة من الحمل، يجب أن تقتصري على السفر. لا يهم نوع السيارة المستخدمة، أي منها يمثل خطرًا إضافيًا:

• القطار يعني الاهتزاز ونقص وسائل الراحة ونقص الرعاية الطبية؛
• تتحرك بالسيارة- تصلب الساقين والوضعية غير المريحة يمكن أن تحد من تدفق الأكسجين إلى الجنين؛
• السفر جوا- تغيرات الضغط وخطر الإصابة بالتخثر.

إذا لم يكن من الممكن تجنب الرحلة، فعليك استشارة أحد المتخصصين واختيار وسيلة النقل المناسبة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن بعض شركات الطيران لا تقبل النساء الحوامل في وقت متأخر على متن الطائرة.

المرأة في المنصب والعمل

في روسيا إجازة أمومةيبدأ عند الأسبوع 30 للحمل الفردي، ولكن هناك بعض أنواع الأعمال التي لا يمكن للنساء الحوامل القيام بها في أي مرحلة:

• التفاعل مع الإشعاع- وجدت في الإنتاج، بين أطباء الأشعة؛
• العمل مع المواد السامة- معاناة المهندسين الزراعيين والكيميائيين وقطاعات الإصلاح والإنتاج؛
• نوبات ليلية - الأطباء والمرسلون وعمال الخدمة؛
• رحلات جوية متكررة - المضيفات، موصلي القطارات؛
• رفع الاثقال- أمناء المخازن والجص والرسامين.

لا ينبغي إجبار المرأة الحامل على العمل لساعات إضافية أو إرسالها في رحلات عمل. إذا كان المعدل الحالي لا يوفر ظروف عمل أسهل، فيمكن نقل الأم المستقبلية إلى وظيفة أخرى مع الحفاظ على راتبها.

تهتم العديد من النساء الحوامل بمسألة ما إذا كان مسموحًا بالعلاقة الحميمة في المراحل اللاحقة من الحمل. يجيب الأطباء بشكل لا لبس فيه: إذا استمر الحمل دون مضاعفات، والشريك الجنسي لا يعاني من أمراض معدية، فإن النشاط الجنسي المنتظم خلال هذه الفترة يكون مفيدًا. تساعد النشوة الجنسية على تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض، ويحتوي السائل المنوي على مادة البروستاجلاندين التي تهيئ عنق الرحم للولادة.

ما يقوله الناس

منذ العصور القديمة كانت هناك علامات شعبيةوالخرافات المرتبطة بالحمل. بعضها له ما يبرره، والبعض الآخر مجرد تحية للتقاليد.

التلاعب بالشعر

منذ العصور القديمة، كان هناك اعتقاد بأن المرأة الحامل لا ينبغي أن تقص شعرها. في مؤخرايضاف إلى ذلك النقض على صبغ الشعر. يمكن التعرف على العديد من النساء الحوامل بدقة في عيادات ما قبل الولادة من خلال تسريحات شعرهن غير المرتبة والمتضخمة.

وهذا ما يخفيه هذا الحظر: في العصور القديمة، كانت المرأة تقص شعرها بشكل جذري مرة واحدة فقط، عند عبور عتبة منزل زوجها. كان فقدان الشعر يعتبر عارًا. ولذلك لم يكن هناك حديث عن قص الشعر أثناء الحمل. وهذا التقييد ليس له أي أساس. يمكن للنساء الحوامل الحديثات الاستمتاع بأمان بتسريحات الشعر بالطول والشكل الذي يريدونه.

وينطبق الشيء نفسه على صبغ الشعر. ومع ذلك، يجب عليك صبغ شعرك في مصفف شعر بغرف واسعة وجيدة التهوية. يجب على النساء الحوامل اللاتي لديهن ميل إلى الحساسية أن يتجنبن فكرة تغيير اللون.

منع أي عمل في أيام العطل

إذا كان الجدول يسمح لك بالامتثال لتقويم الكنيسة، فلا داعي للقلق. لم تتضرر أي امرأة حامل من يوم راحة إضافي. عطلات الكنيسة. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فيمكن للأمهات المستقبلية المؤمنة زيارة الكنيسة والتشاور مع الكاهن. ربما يكون هناك نوع من خيار التسوية. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن الأمر أسوأ بالنسبة للطفل إذا كانت والدته متوترة بسبب الفأل.

ومن العلامات التي تقوم على حبة رشيدة. القطط حاملة لمرض معدي - داء المقوسات، وهو أمر خطير للغاية على الجنين، بغض النظر عن مرحلة الحمل.

لكن لا تتسرع في طرد الحيوان البائس من المنزل. من الضروري التبرع بالدم لوجود الأجسام المضادة لمرض التوكسوبلازما. إذا كان جسم المرأة الحامل يحتوي على الغلوبولين المناعي G للعدوى، فهذه علامة على أنها أصيبت بمرض التوكسوبلازما من قبل. وهذا يعني أن الجنين ليس معرضًا لخطر الإصابة بهذه العدوى. ومن الجدير فحص القطة أيضًا. هناك فرصة جيدة أن يكون الحيوان بصحة جيدة ولا يشكل أي خطر. كإجراء وقائي، يمكنك تكليف شخص قريب منك بتنظيف صندوق الفضلات بعد قططك.

من بين كل المحظورات والقيود التي تحيط بالمرأة الحامل، فإن أهم ما لا يجب أن تفعليه أثناء الحمل هو أن تفقدي حضورك الذهني والتفاؤل. على الرغم من المخاوف، عليك أن تصدق أن الحمل فترة رائعة ستنتهي بالتأكيد بلقاء طفلك.

مطبعة

في المراحل المبكرة من الحمل، لا تلاحظ الأمهات الحوامل بعد تغيرات كبيرة في حالتهن. إن غثيان الصباح فقط هو الذي يذكرك بوجود معجزة حقيقية في بطنك. في هذه المرحلة، تبدأ النساء بالفعل في مداعبة البطن التي لا تزال غير ملحوظة بمحبة، والتحدث مع الطفل، والتوصل إلى اسم له وتخمين لون سترات الأطفال التي سيتعين على أحبائهم طلبها بمناسبة عيد ميلاد الطفل.

على الرغم من اعتدال الحالة الظاهرة، فمن المهم الآن التعامل مع صحتك بعناية قدر الإمكان وفهم أن كل إجراء يمكن أن يؤثر على حالة الطفل.

هام: أكثر من 15 بالمائة من جميع حالات الحمل تنتهي بالإجهاض.

غالبًا ما يحدث هذا في وقت لا تشك فيه المرأة في أنها تحمل طفلاً. لكي لا تواجه مثل هذه الكارثة، تحتاج إلى تسليح نفسك بجميع المعلومات الممكنة حول العوامل التي قد تشكل تهديدا للطفل الذي لم يولد بعد. وهذا ينطبق على العديد من القضايا اليومية التي اعتادت الأم على حلها تلقائيًا دون التفكير في الأمر. العواقب المحتملة. لكن الحياة التي تتشكل في بطنها يجب أن تجبر المرأة على إعادة النظر في آرائها بشأن مكونات الجدول اليومي مثل الأكل والتمارين الرياضية والعديد من الأشياء العادية.

بادئ ذي بدء، يجب على الأم المستقبلية أن تفكر فيما تأكله، لأن جودة وكمية العناصر الغذائية التي تؤثر على نمو الطفل ستعتمد على ذلك. فيما يتعلق بالنظام الغذائي، كل النصائح بسيطة ومفهومة، لأن الأطعمة التي تشكل خطورة على النساء الحوامل غير مرحب بها في القائمة تحت أي ظرف من الظروف. نحن نتحدث عن أطباق لا تمثل أي قيمة للحياة.

يجب على الأمهات الحوامل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي وتسبب الإجهاض أو نمو الجنين غير الطبيعي.

المنتج/الشراب	عواقب سلبية على الطفل
مشروبات كحولية	لديهم تأثير سام على التطور الطبيعي للطفل.
المأكولات البحرية، العسل، الفواكه والخضروات الحمراء، الفواكه الغريبة، الشوكولاتة، منتجات تذوق الطعام تركيز عاليالأصباغ الاصطناعية	هذه منتجات مسببة للحساسية وتشكل تهديدًا خاصًا للطفل.
منتجات الدقيق والحلويات	إنها تساهم في تراكم الوزن الزائد، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الجسم ويمكن أن يتسبب في "إطعام" الطفل أربعة أو خمسة كيلوغرامات، وهو ما لا يعتبر هو القاعدة.
الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة	إنهم محفوفون بالتسمم الغذائي. البيئة المحفوظة تعزز تكاثر البكتيريا التي تحمل المرض.
بطيخ بطيخ. جميع أنواع الفطر.	هذه المنتجات يمكن أن تسبب التسمم في جسم الأم الحامل.
كفاس	إنه يثير الانتفاخ ويمكن تحويله إلى كحول يخضع لمزيد من التخمر في الجهاز الهضمي.
الشاي الأسود والقهوة	يزيد الكافيين من ضغط الدم بشكل كبير ويؤدي إلى زيادة قوة العضلات، مما يهدد بفرط التوتر الرحمي، وهو أمر خطير على الحمل.
المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية	أنها تعطل الأداء الطبيعي للكبد والكلى والأوعية الدموية.
أطباق مالحة	يؤدي ارتفاع نسبة الملح إلى الوذمة وارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تسمم الحمل.
بابايا	تسمم الجسم إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
أناناس	أنها تزيل السوائل من الجسم وتحفز تقلصات الرحم.
عنب	يؤدي إلى زيادة الوزن عند الطفل الصغير.
المشروبات الكربونية	تسبب التخمر للأمعاء مما يؤدي إلى انقباض الرحم.

الكحول والتدخين

المشروبات الكحولية - لا الخيار الأفضللأي شخص، ولكنها ممنوعة منعا باتا للأمهات الحوامل. الحقيقة هي أن الكحول له تأثير مدمر ليس فقط على النمو الجسدي، ولكن أيضًا على النمو الفكري للطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى مشاكل كبيرة في الجهاز العصبي وجميع أنواع العيوب التنموية لدى الطفل.

التدخين يسبب الكثير عواقب سلبية، تعرف عليهم، لن تقترب أي أم حامل من السيجارة بمقدار متر واحد. بالإضافة إلى تقصير وزن الطفل وطوله، يتداخل التبغ مع التطور الطبيعي للجهاز الرئوي لدى الطفل، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالربو. بسبب النيكوتين، قد يولد الطفل بأعضاء متخلفة. ناهيك عن مدى زيادة التدخين في احتمالية الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.

الرحلات الجوية

بالإضافة إلى تناول الطعام، فإن الأم المستقبلية، بالطبع، لديها أشياء أخرى يجب القيام بها أثناء الحمل، والتي يجب تبديد جميع الأساطير عنها. على سبيل المثال، يُعتقد أن السفر بالطائرة في المراحل الأولى من الحمل يشكل خطراً على صحة الجنين، لكن هذا اعتقاد خاطئ. يمكن أن تكون الطائرة خطرة بالفعل على الأم الحامل، ولكن فقط في الأشهر الأخيرة، عندما يكون هناك خطر الولادة المبكرة. حتى الأسبوع السادس والعشرين، يمكنك الذهاب بأمان في أي رحلة.

افراح النساء

لا ينصح بعض الأطباء النساء اللاتي يحملن طفلاً بالذهاب إلى صالونات تصفيف الشعر. في الأشهر الأولى، هذا الحظر ليس قاطعا، لأن الخطر الوحيد على الحمل في هذه المرحلة هو الأمونيا. إذا قمت بصبغ شعرك بأصباغ طبيعية، فيمكنك البقاء زائرًا لصالون التجميل المفضل لديك لبعض الوقت.

لتجنب التعرض للأضرار المواد الكيميائيةإلى جسم الأم والطفل، فلا ينصح باستخدام مثبتات الشعر وغيرها من البخاخات التي تؤثر سلباً على الرئتين أثناء حمل الطفل.

باستخدام الهاتف المحمول

علاجات المياه

ينصح الخبراء بتوخي الحذر الشديد عند الاستحمام في المراحل المبكرة، لأنه حتى المرض البسيط يجب أن يمنع الأم من الخضوع للإجراءات. في معظم الحالات، حتى العلامات الخفيفة للشعور بالتوعك يمكن أن تكون مؤشرًا على وجود عدوى في المسالك البولية، حيث يُمنع منعا باتا الاستحمام.

إذا شعرت المرأة بتوعك أثناء الإجراءات، فلا ينبغي لها أن تحاول الخروج من الحمام بمفردها. إذا فشلت في التمسك، فقد تسقط وتسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للطفل. أنت بحاجة إلى الاستحمام مع مساعدين حتى تتمكن عائلتك من مساعدتك في الدخول إلى حوض الاستحمام أو الخروج منه إذا لزم الأمر. من المهم اختيار درجة حرارة الماء المناسبة - لا ينبغي أن تكون باردة، ولكن ليست ساخنة.

أثناء الحمل لا تحتاج إلى استخدام:

• قرفة؛
• الارز.
• شجرة السرو؛
• رَيحان؛
• عشب الليمون؛
• العرعر.

هذه الروائح هي طرق لتنشيط المرأة الحامل بشكل كبير وزيادة نبرة الرحم. وفي بعض الحالات، يحظر الأطباء أيضًا الزيوت التي تحتوي على البابونج وخشب الورد وخشب الصندل.

ما تحتاجه الأمهات الحوامل حقًا هو الحمامات العشبية مع آذريون والنعناع والبابونج، والتي تتم إضافتها بأي شكل من الأشكال. تضع بعض النساء العشبة في كيس من القماش يربطنه على حافة حوض الاستحمام. في الماء، تبدأ الأعشاب في توزيع خصائصها المفيدة.

ماذا نرتدي في بداية الحمل

لا يُنصح الأمهات الحوامل بشراء ملابس ضيقة تقيد الحركة. يجب أن تكون خزانة ملابس الأم الحامل مجانية ومريحة للغاية. لا يمكنك الذهاب إلى كعب عاليلأنها تغير مركز الثقل وتزيد الحمل على العمود الفقري. لا ينبغي لك تحت أي ظرف من الظروف شراء ملابس داخلية اصطناعية، بل يجب عليك التخلي عن سراويل ثونغ لفترة من الوقت. عليك اختيار الملابس الداخلية القطنية وارتداء حمالات الصدر الخاصة.

أدوات التجميل

في المراحل المبكرة، يجب على الأم الحامل أن تكون حذرة للغاية عند اختيار مستحضرات التجميل. تشمل المواد التي تشكل خطورة على نمو الطفل ما يلي:

• فيتامين أ؛
• البنزويل بيروكسايد؛
• الهيدروكورتيزون.

من الأفضل شراء المنتجات التي يتم إنتاجها في سلسلة خاصة خصيصًا للنساء اللاتي يحملن طفلاً. يصنعها المصنعون من مكونات خاصة لا تشكل خطراً على صحة الأم والطفل.

الأدوية

لا يمكنك بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي، خاصة في الحالات التي تكون فيها المرأة مستعدة لمنح العالم رجلاً صغيرًا آخر. هناك عدد من الأدوية التي تشكل خطورة على الأم الحامل:

• البروجستين.
• الكينين.
• الرتينوئيدات.
• تريميثادين.
• أمينوبترين.

كما أن الأطباء لا ينصحون بالحقن في المراحل المبكرة.

هناك مهمة حساسة لا ينبغي أن تؤديها امرأة في منصب "مثير للاهتمام". هذا هو تغيير فضلات القطط. إذا كان لديك شخص تطلب منه التعامل مع هذا الإجراء، فلا تتردد. هذه ليست نزوة خاملة. والحقيقة هي أنه عند تغيير فضلات القطط، هناك خطر الإصابة بداء المقوسات. يؤدي هذا المرض إلى بطء النمو والنمو العقلي للطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن المرض له تأثير مدمر على الرؤية.

تمرين جسدي

أثناء الحمل، من الضروري التحكم في نشاطك البدني، لكنك لا تحتاج إلى تقييد نفسك تمامًا في الرياضة. ينصح الخبراء بالتدريب أثناء تنظيف الشقة أو الطهي. من المهم جدًا مراقبة تنفسك والاستنشاق والزفير البديل بشكل صحيح لتحسين عملية التمثيل الغذائي وتدفق الدم إلى العضلات.

كن بصحة جيدة!

نأسف لأن المعلومات لم تكن مفيدة لك!

سنحاول التحسن!

أخبرنا كيف يمكننا تحسين هذه المعلومات؟